Sesión 6: Introducción a los Planes para Afrontar 55

Actividad de relajación — Relájate y siéntete bien

· Cierra tus ojos y mantenlos así hasta finalizar
· Siéntate o recuéstate en una posición cómoda.
· Haz 20 respiraciones muy lentas y profundas, inhalando por :... nariz y exhalando por tu boca.
· Haz que todos tus músculos se aflojen y se relajen.
· Imagina que estás en uno de tus lugares tranquilos y favoritos,
como la playa, el bosque, una vereda o un lugar para acampar.
· imagina lo que puedes ver, escuchar, oler y sentir en tu piel.
· También imagina el sabor de rica agua fresca o de una fruta fresca
en tu boca.
· Continúa respirando muy profunda y lentamente, como si estuvieras
eliminando el estrés de tu cuerpo.

Actividad 6— Practica estas actividades con toda tu familia

6A Tu Plan para Afrontar
Ahora es tu turno de crear un Plan para Afrontar. Piensa en una situación que te esté
preocupando y divídela en pequeños pasos, llenando cada uno de los siguientes recuadro,
También idea unpensamiento útil que te ayude en cada paso.

La meta de mi Plan para Afrontar es: _______________________________________________________

Pensamientos útiles Paso de mi Plan para Afrontar

© Paula Barred 2011 AMISTAD para Siempre: Cuaderno de trabajo para niños
Este libro está impreso en tinta azul sobre papel blanco. Se desautoriza cualquier otra versión, o . '*e. nathwaystrc com.au www. am:stadparas:empre.com