¿Qué es?

La procrastinación es la falta o ausencia de

autorregulación en el desempeño y una tendencia en
el comportamiento a posponer lo que es necesario
para alcanzar un objetivo (Hsin Chun Chu & Nam
Choi, 2005). Sin embargo, cabe resaltar que la
postergación no conlleva necesariamente al
incumplimiento de la tarea o del alcance de la meta,
sino que esta tiende a lograrse bajo condiciones de
elevado estrés.

¿COMO FUNCIONA?
Este fenómeno constituye un patrón cognitivo y
conductual relacionado con la intención de hacer una
tarea y con una falta de diligencia para iniciarla,
desarrollarla y culminarla, y dicho proceso estaría
acompañado por la experimentación de ansiedad,
inquietud o abatimiento.
 CONDICIONADA POR…..
Ackerman y Gross (2007) plantean que la
procrastinación académica es una conducta dinámica
porque cambia a través del tiempo y está
condicionada a variables propiamente educativas,
como el contenido a aprender, las estrategias
didácticas del docente y los medios y materiales
empleados en la instrucción.

TIPOS

TIPO PASIVO TIPO ACTIVO

O tradicional es aquel que se
encuentra paralizado por la
indecisión para actuar y
culminar las actividades,
metas o tareas en el tiempo
establecido.
El procrastinador activo es
aquel que se beneficia del
aplazamiento pues lo requiere
para experimentar la presión
del tiempo y terminar con
éxito lo que se propuso.
 CAUSAS
Miedo al fracaso: Son pensamientos que frecuentemente subyacen en la
mente del procrastinador. Por lo general, se deben a una carencia de
autoestima y a una baja tolerancia a la frustración.
Frustración: Este caso suele darse cuando las tareas a las que debe
enfrentarse una persona no le resultan atractivas, útiles o necesarias,
independientemente de que esté o no esté obligada a realizarlas. Se
produce también en personas que sólo se dejan llevar cuando están
suficientemente motivados.

Indecisión: Se da en personas excesivamente perfeccionistas que al no

cumplir sus expectativas o metas se enredas en la indecisión. En estos
casos, el procrastinador tiene dudas sobre cómo afrontar una tarea, por
lo que la aplaza constantemente.
Mala administración del tiempo: En este caso, el procrastinador no
rehúye realizar la tarea, pero la deja para el último momento, cuando ya
no le queda más remedio. El resultado suele coincidir con el dicho de
hacer algo “tarde, mal y e improvisado”.
Depresión: Las personas que sufren una depresión tienden a rehuir por
norma cualquier tipo de tarea u obligación. En estos casos, la
procrastinación es una consecuencia directa y secundaria de la depresión,
y por decirlo de alguna manera, la procrastinación no es el mayor de los
problemas, y desaparecerá si se trata adecuadamente la depresión.
CONSECUENCIAS
 Estrés.
 Sentimiento de culpabilidad.
 Pérdida de productividad.
 Juicio social relacionado a la evasión de sus
responsabilidades (por ejemplo: en el
trabajo).
 Estigmatización: el trastorno puede ser
interpretado por su entorno como pereza o
una falta de ambición.
 Fortalecimiento de la procrastinación.
QUE HACER…
 Elaborar listas de tareas que hay que
efectuar, con una estimación del tiempo
necesario para terminarlos.
 Identificar las prioridades.
 Reservar tiempo para los imprevistos.
 Optar por un entorno de trabajo sin
distracción y planificar horarios propicios
a la productividad.
A PENSAR….