CODIGO: A-PR-O

ESTILO DE VIDA SALUDABLE VERSIÓN: 001

FECHA: 12/08/2019
CUIDADO DE LOS OJOS
APROBO: SGSST

Medellín Antioquia

12 de agosto del 2019

OJO CON TUS OJOS

A medida que envejecemos nuestra vista se va deteriorando, en este proceso también
influyen nuestros hábitos, como el incremento alarmante en el tiempo de uso de
computadoras y electrónicos que provocan fatiga e incomodidad ocular. La prevención, la
detección temprana y el tratamiento adecuado de lesiones o enfermedades de los ojos te
ayudarán a disfrutar de tu independencia y de una mejor calidad de vida, pues como decía
Aristóteles "La vista es al cuerpo como la razón es al espíritu.
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Consejos para cuidar tus ojos:

 Revisa tus ojos con un médico si hay molestias como dolor de cabeza o de
ojos, lagrimeo o dificultad para ver. Si ya usas lentes, debes checar la
graduación cada vez que notes que ya no es suficiente.
 Si tienes niños, es recomendable que los lleves con un oftalmólogo para
detectar a tiempo problemas como daltonismo, ambliopía o estrabismo y a
los 6 años para detectar problemas de agudeza visual. En los adultos que no
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usen lentes, es recomendable un examen entre los 20 y 39 años, y con más

frecuencia después de los 40.
 Según las reglas de seguridad de tu lugar de trabajo, utiliza protectores o
lentes.
 En la casa, manipula con mucho cuidado sustancias como solventes,
detergentes, desinfectantes y otros productos que son los principales
causantes de accidentes en los ojos. Si tus ojos llegan a tener contacto con
tales sustancias, enjuaga inmediatamente con agua, por lo menos durante
15 minutos y deja que tu ojo llore. Si la molestia persiste, consulta de
inmediato a un médico.
 Evita golpes en los ojos, en la cabeza y en los oídos, si te llega a suceder
alguno de estos percances y notas pérdida de la visión, acude con tu médico.
 Si llega a penetrar algún objeto a tu ojo, –polvo, basura, insecto, vidrio, etc.–
, no lo talles, deja que lagrimee; si el objeto se introdujo mucho, cubre tu ojo
suavemente con un paño limpio y acude de inmediato al médico.
 Si practicas algún deporte usa anteojos protectores.
 Protege tus ojos del sol y de la luz artificial.
 Nunca veas directamente hacia el sol.
 Para evitar el cansancio ocular por utilizar computadora, tómate breves
descansos cada 30 minutos. Mueve tus ojos en diferentes direcciones y mira
hacia lo lejos.
 Ajusta el brillo de la pantalla de tu computadora a una intensidad confortable
para tus ojos.
 Ten a la mano lubricantes oculares para prevenir o aliviar síntomas de
resequedad.
 Usa lentes de sol para protegerte de los rayos ultravioleta.
 Lleva una dieta rica en frutas y vegetales.

¡EN EL CISP LA SEGURIDAD ES

RESPONSABILIDAD DE TODOS!
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