La alimentación saludable no solo nos

aporta grandes cantidades de vitaminas y No solo las frutas son

minerales a nuestro cuerpo, si no también saludables, también está
nos ayuda a prevenir un montón de la comida integral que
enfermedades. A continuación, veremos una veremos ahora:
lista variada de esta clase de alimentos:

La manzana colesterol en
contiene la sangre.
pectina que
ayuda a
reducir el

La naranja
Recomendaciones
Pan Cereales
tiene un alto
contenido de
vitamina C. 1. Comer en familia. La mesa es el
lugar ideal para desarrollar
buenos hábitos alimenticios.
La pera posee con
2. No te olvides de las verduras.
un gran problemas de
contenido de sobrepeso, Algunas son indispensables
agua ideal diabetes e Granola Palomitas de
maíz para mantener el correcto
para personas hipertensión.
funcionamiento del cerebro, el
La piña
reduce el
quieren bajar
de peso.
La SAL rendimiento físico y el proteger
NO utilice sal una vez la comida está tanto el sistema nervioso como
nivel calórico
lo cual resulta servida. Limítese a consumir el corazón.
ideal para
alimentos con grandes contenidos de 3. Cambia las gaseosas o
quienes
sodio consumirlo demasiado puede refrescos por el juego de fruta.
La sandía problemas
tiene un alto urinarios y elevar la presión arterial.
contenido de renales.
agua. Es ideal
para los