Está en la página 1de 7

30/8/2019 Dieta vientre plano: elimina la grasa abdominal - ictiva

GIMNASIO SALUD TARIFAS ACCEDER

ENTRENADOR VIRTUAL NUTRICIÓN


Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada
INICIA TU con
sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos
SHOPde navegación. Puedes modi car esta opción en tu
ENTRENAMIENTO
PRUEBA GRATI
navegador, por tanto si continuas navegando sin modi carlo, consideramos que aceptas su uso. ¿Quieres ver
nuestra política de cookies?
+50 workouts, +40 videosesion

DIETA VIENTRE Registrarme con Facebook

PLANO: PRESUME DE o

VIENTRE COMIENDO Mujer Hombre

ESTOS PLATOS Nombre

La dieta vientre plano que encontrarás en Correo electrónico


ictiva, está indicada para todas aquellas
personas que durante todo el año no han Escribe de nuevo tu correo electrónico
hecho los deberes. Si no te alimentas bien,
es difícil conseguir un estómago liso pero, Contraseña
no te preocupes porque a continuación te
ofrecemos las claves para que te pongas He leído y aceptado la Política de
en marcha en tu objetivo de lucir el vientre Privacidad
que estás dispuesto a conseguir. Recuerda Antes de registrarte debes leer la Informac
que, aunque sean recomendaciones que Básica sobre Protección de Datos aquí
debes aplicar en tu día a día, lo ideal es que
las lleves a cabo todo el año, introducirlo REGÍSTRATE GRATIS Y EMPIEZA
en tus días poco a poco y lograr llevar una ENTRENAR
vida saludable.
¿Ya eres usuario?

Para conseguir un vientre plano es


importante tener dos aspectos claves: la
dieta y el ejercicio. Primero de todo,
nuestra dieta tiene que ser buena y
Todo lo que necesitas para ponerte e
equilibrada teniendo en cuenta que debe
tener todos los nutrientes necesarios
Ir a la shop
porque, si carecen de ellos, acabaremos
con el vientre hinchado. Todo esto,
combinado con deporte especí co para
eliminar la grasa que nos sobra de la zona
abdominal, serán clave para lograr el éxito.

https://www.ictiva.com/dieta-vientre-plano/ 1/7
30/8/2019 Dieta vientre plano: elimina la grasa abdominal - ictiva

GIMNASIO SALUD TARIFAS ACCEDER


DIETA VIENTRE
ENTRENADOR VIRTUAL NUTRICIÓN
PLANO EN ICTIVA INICIA TU
SHOP ENTRENAMIENTO
PRUEBA GRATI
En el apartado de planes nutricionales +50 workouts, +40 videosesion
podrás encontrar la dieta vientre plano,
compuesta por platos que van desde el Registrarme con Facebook
desayuno hasta la cena. En plan está
o
compuestos por un total de 4 semanas en
el que encontrarás menús detallados en el Mujer Hombre
desayuno, a media mañana, comida,
merienda y cena. Las plani caciones Nombre

diarias te indican la información nutricional


compuesta por las calorías, proteínas, Correo electrónico
carbohidratos y la grasa total que
consumirás durante el día. A su vez, Escribe de nuevo tu correo electrónico
tendrás a tu disposición las recetas de
algunos de los platos propuestos. Contraseña

He leído y aceptado la Política de


Las dietas de ictiva están adaptadas a tus Privacidad
necesidades. No caerás en la repetición de Antes de registrarte debes leer la Informac
Básica sobre Protección de Datos aquí
los mismos platos e ingredientes; tendrás
una gran variedad de alimentos, para que
REGÍSTRATE GRATIS Y EMPIEZA
consigas comer de manera equilibrada y
ENTRENAR
variada con productos sanos y frescos. En
las recetas, paso a paso te explicaremos
como elaborar el plato propuesto. ¿Ya eres usuario?

Todo lo que necesitas para ponerte e

Ir a la shop

https://www.ictiva.com/dieta-vientre-plano/ 2/7
30/8/2019 Dieta vientre plano: elimina la grasa abdominal - ictiva

GIMNASIO SALUD TARIFAS ACCEDER

ENTRENADOR VIRTUAL NUTRICIÓN


INICIA TU
SHOP ENTRENAMIENTO
PRUEBA GRATI
+50 workouts, +40 videosesion

Registrarme con Facebook

Mujer Hombre

Nombre

Correo electrónico

ALGUNOS CONSEJOS PARA


Escribe de nuevo tu correo electrónico
CONSEGUIR UN VIENTRE
PLANO Contraseña

He leído y aceptado la Política de


Privacidad
Para lograr una vientre plano, como hemos
Antes de registrarte debes leer la Informac
dicho anteriormente, es imprescindible la Básica sobre Protección de Datos aquí
unión de la alimentación correcta y el
ejercicio. Si al cabo de las semanas REGÍSTRATE GRATIS Y EMPIEZA
entrenando, no consigues resultado, ja tu ENTRENAR
atención en lo que comes.

Para que tengas toda la información ¿Ya eres usuario?


necesaria para conseguir un vientre
envidiable y, eliminar la grasa sobrante, te
indicamos a continuación unos tips a tener
en cuenta e integrar en tus días.
Todo lo que necesitas para ponerte e

FRUTOS SECOS: Aun ser alimentos Ir a la shop


calóricos y que, comúnmente, las
personas sueles desterrar en el momento
de empezar una dieta, contienen proteína
y bra. Tienen efecto saciante y además
aportan energía. Si los tomas en pequeñas
https://www.ictiva.com/dieta-vientre-plano/ 3/7
30/8/2019 Dieta vientre plano: elimina la grasa abdominal - ictiva

cantidades no sólo te ayudarán a recudir el


apetito sino que, además, SALUD
GIMNASIO estarás TARIFAS ACCEDER
introduciendo en tu organismo grasa
ENTRENADOR
saludable, VIRTUAL
a la vez que ayuda NUTRICIÓN
a construir el
músculo. INICIA TU
SHOP ENTRENAMIENTO
PRUEBA GRATI
VEGETALES: Los vegetales de diferentes +50 workouts, +40 videosesion
colores, aportan a tu organismo vitamina
A, C, ácido fólico y minerales. Éstos ayudan Registrarme con Facebook
a eliminar líquidos y aportan a tu cuerpo
o
una gran cantidad de bra. Son ideales
para neutralizar radicales libres y, en Mujer Hombre
de nitiva, son los mejores aliados para tu
abdomen. Nombre

Correo electrónico

PROTEINA VEGETAL: Las legumbres son


una rica fuente de proteína vegetal y son Escribe de nuevo tu correo electrónico

perfectas para conseguir una comida


completa. Ayudan a quemar grasa, al Contraseña
tránsito intestinal, regula la digestión,
reduce el apetito y ayudan a la He leído y aceptado la Política de
musculatura. Muchas personas las evitan Privacidad
por los gases, pero, si las cocinas de la Antes de registrarte debes leer la Informac
manera adecuada, añadiendo comino a las Básica sobre Protección de Datos aquí

cocciones por ejemplo, eliminarás ese


problema. REGÍSTRATE GRATIS Y EMPIEZA
ENTRENAR

GRASAS MONOINSATURADAS: No ¿Ya eres usuario?


podemos eliminar las grasas en una dieta
vientre plano, porque es un elemento tan
importante como cualquier otro. El aceite
de oliva virgen extra es un ácido graso
monoinsaturado saludable con gran poder Todo lo que necesitas para ponerte e
antioxidante y antiin amatorio. También lo
es el aguacate que, aun ser muy calórico, Ir a la shop
ayuda a perder la grasa abdominal.

FRUTAS: Antioxidantes, ricas en vitamina


C, fuente de bra, antiin amatorias,
https://www.ictiva.com/dieta-vientre-plano/ 4/7
30/8/2019 Dieta vientre plano: elimina la grasa abdominal - ictiva

diuréticas, gran aporte de potasio,


betacarotenos… GIMNASIO
¿Aún tienes dudasSALUD de TARIFAS ACCEDER
consumir este alimento fresco y tan
apropiadoENTRENADOR VIRTUAL
para conseguir NUTRICIÓN
tu vientre plano?
Tómalas de todos los colores, enteras (no INICIA TU
en zumos) como snack SHOP entre horas y ENTRENAMIENTO
siempre frescas. PRUEBA GRATI
+50 workouts, +40 videosesion

AVENA: Tu mejor aliada para el objetivo de Registrarme con Facebook


conseguir un vientre plano. Su alto
o
contenido en bra sacia y ayuda a eliminar
lo que te sobre en el organismo. La avena Mujer Hombre
te ayuda a quemar grasas y te mantiene
con energía durante más tiempo, ya que Nombre

mantiene constantes los niveles de azúcar.


Tomando avena en el desayuno, te Correo electrónico
aseguras que no tendrás hambre en las
próximas horas y estarás ingiriendo un Escribe de nuevo tu correo electrónico
alimento de calidad y bene cioso para tu
vientre. Contraseña

He leído y aceptado la Política de


TÉ: Es una gran ayuda para tu dieta vientre Privacidad
plano, ya que te ayuda a quemar grasas, Antes de registrarte debes leer la Informac
antioxidantes y protectores de células. Básica sobre Protección de Datos aquí

Hay muchas variedades y todas ellas


ayudan a la pérdida de peso pero, el te REGÍSTRATE GRATIS Y EMPIEZA
ENTRENAR
verde y el rojo serían los idóneos en la dieta
vientre plano.
¿Ya eres usuario?

NO A LOS REFRESCOS: Intenta no ingerir


resfrescos. Por su alta cantidad en azúcar
que nos hará aumentar grasa, y por su
contenido en gas hará nuestro vientre Todo lo que necesitas para ponerte e
in ado. Como alternativa puedes tomar
bebidas muy saludables que nos ayudarán Ir a la shop
a evitar aumentar grasas y a la vez
mantenernos hidratados como agua de
coco o de piña, té verde, infusiones o agua
mineral.

https://www.ictiva.com/dieta-vientre-plano/ 5/7
30/8/2019 Dieta vientre plano: elimina la grasa abdominal - ictiva

GIMNASIO SALUD TARIFAS ACCEDER

ENTRENADOR VIRTUAL NUTRICIÓN


CONSIGUE UN VIENTRE INICIA TU
SHOP ENTRENAMIENTO
PLANO CON DIETA Y
PRUEBA GRATI
EJERCICIO +50 workouts, +40 videosesion
Un consejo clave para conseguir un
vientre plano es no comer durante al Registrarme con Facebook
menos las 2 horas antes de irnos a dormir,
o
ya que es un momento de baja actividad y
todo aquello que comamos, son calorías Mujer Hombre
que no vamos a quemar y, por lo tanto, las
almacenaremos. Nombre

Correo electrónico

Como hemos dicho antes, la alimentación


es muy importante para conseguir un Escribe de nuevo tu correo electrónico

vientre plano. Además, debemos


complementar nuestra dieta con Contraseña
una rutina de ejercicios
cardiovasculares, los cuales nos He leído y aceptado la Política de
ayudarán a perder la grasa abdominal Privacidad
sobrante y toni carán nuestra gura. Antes de registrarte debes leer la Informac
Básica sobre Protección de Datos aquí
En Ictiva, te ofrecemos el Plan de
Entrenamiento Six Pack donde REGÍSTRATE GRATIS Y EMPIEZA
encontrarás ejercicios que te van a ENTRENAR
permitir adelgazar y de nir el
abdomen a la vez que te alimentas ¿Ya eres usuario?
correctamente.

Todo lo que necesitas para ponerte e

ACERCA DE AYUDA COMPAÑÍA LEGAL SOCIAL MEDIA


Ir a la shop

¿Qué es ictiva? FAQ Programa de Nota legal Facebook


a liación
Servicios Requesitos Técnicos Condiciones de uso y Twitter
Publicidad cookies
Nuestro equipo Blog YouTube
ictiva en los medios
Tarifas Contacto Instagram
https://www.ictiva.com/dieta-vientre-plano/ 6/7
30/8/2019 Dieta vientre plano: elimina la grasa abdominal - ictiva

Empresa saludable Condiciones de


compra
GIMNASIO SALUD TARIFAS ACCEDER
Politica de privacidad
ENTRENADOR VIRTUAL NUTRICIÓN
INICIA TU
SHOP ENTRENAMIENTO
PRUEBA GRATI
+50 workouts, +40 videosesion

SALAS DE EJERCICIO PLANES DE DIETAS


Registrarme
ENTRENAMIENTO con Facebook
Aerobic Fitness Espalda Cross tness Dieta Equilibrada
Sana o
Yoga Hiit Tabata Radical Change Dieta para Adelgazar
Estiramientos Lose Weight Mujer Hombre
Pilates Boxeo Trainer Door Dieta Vientre Plano
y Relajación
System Tone Up
Hipopresivos Combat Nombre Dieta para Muscular
Dance
workout Six Pack
Abdominales Steps Dieta para Toni car
Gimnasia
Wellness Correo electrónico
TBC Ciclo indoor para Dieta para
Mayores Fortalecer la Espalda Abdominales
Cuerpo Danza del
Escribe de nuevo tu correo electrónico
Perfecto Vientre

Contraseña

He leído
© Artic Technologic, S.L.- Avda. Prat de la Riba, 77 – 08401 Granollers – CIF B65837676 y aceptado
- RM de Barcelona:la Política
tomo de
43367,
folio 45, hoja B426697, inscrip. 1 Privacidad
Antes de registrarte debes leer la Informac
Básica sobre Protección de Datos aquí
Desarrollo web
REGÍSTRATE GRATIS Y EMPIEZA
ENTRENAR

¿Ya eres usuario?

Todo lo que necesitas para ponerte e

Ir a la shop

https://www.ictiva.com/dieta-vientre-plano/ 7/7