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27/8/2019 4 formas de anotar en voleibol - wikiHow

Cómo anotar en voleibol


Coautor(a): Personal de wikiHow | 16 Referencias

En este artículo: Anotar en voleibol Trabajar con tu equipo Aprender a anotar Realizar el entrenamiento físico adecuado

El voleibol es un gran deporte de equipo que muchas personas disfrutan jugar. Sin embargo, es posible que sientas que tu
equipo o tu propio rendimiento pueden mejorar. Anotar más puntos y ganar más juegos requiere que tanto tú como tu equipo
trabajen juntos y perfeccionen las técnicas del voleibol. Aprende y practica estas técnicas para mejorar tu juego y anotar con
mayor frecuencia.

Método
Anotar en voleibol
1

1 Ten en cuenta quiénes pueden anotar. Durante un partido de voleibol existen reglas acerca de qué
jugadores pueden golpear la pelota y cuándo. Los jugadores en la fila delantera serán los que están
encargados de esta tarea, mientras que los jugadores de la fila trasera están prohibidos de golpear la pelota.
Sin embargo, si los jugadores de la fila trasera saltan por encima de la línea de ataque, entonces están
permitidos de atacar y anotar un punto.[1]
Los jugadores de la fila trasera no pueden atacar mientras se paren en frente de la línea de ataque.
Los jugadores de la fila delantera tienen mayores probabilidades de anotar puntos.
Los jugadores de la fila delantera pueden saltar por encima de la red para bloquear la pelota, pero solo
después de que el otro equipo haya realizado sus tres toques.

2 No te preocupes acerca de qué equipo tiene el servicio. Las reglas originales en el voleibol indicaban
que solo el equipo que tenía el servicio podía anotar un punto. Sin embargo, las reglas se han actualizado

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y ahora cualquier equipo puede anotar un punto sin importar quién tiene el servicio. Mantente concentrado y
siempre busca una oportunidad para anotar ya sea que tu equipo saque o no.[2]
Ahora, la pelota puede tocar la red en un servicio.

3 Evita las infracciones. El juego de voleibol tiene muchas reglas que se deben seguir cuidadosamente. Si
se rompen estas reglas, se le cobra una infracción al jugador. Evita algunas de las infracciones más
comunes para mantener tu equipo fuerte y aumentar las probabilidades de anotar:[3][4]
No toques la red cuando la pelota esté en juego.
No toques la pelota más de 4 veces.
No atrapes la pelota o la sostengas.
Los jugadores que realicen el servicio no pueden pisar la línea de fondo al sacar.

4 Usa una hoja de puntuación para mantener el registro de los puntos. Existen muchas hojas gratuitas
y fáciles de entender disponibles en línea. Estas hojas de puntuación se pueden imprimir, y te permitirán
registrar de manera rápida y precisa una gran cantidad de información durante un partido. Busca algunos de los
siguientes elementos comunes de una hoja de puntuación de voleibol para familiarizarte con su estructura:[5]
información acerca del partido, incluyendo la hora, el lugar, la fecha y el nivel del partido;
espacios para enlistar los números, los nombres, el orden de servicio y las sustituciones de los
jugadores;
un área para registrar la puntuación;
cuadros para mantener un registro de cualquier sanción aplicada a un jugador por infracciones de las
reglas;
espacios para colocar los nombres de los árbitros y la persona encargada de registrar la puntuación;
un espacio para escribir la puntuación final y para que los jueces puedan firmarla.

Método
Trabajar con tu equipo
2

1 Sé consciente de la rotación. La mayoría de los deportes tienen posiciones establecidas que los
jugadores ocupan y pueden dominar. Sin embargo, el voleibol requerirá que los jugadores cambien de

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posiciones durante un juego. Por esta razón, tanto tú como tus compañeros de equipo tendrán que ser capaces
de jugar en cualquier posición necesaria durante un partido.[6]
Cuando tu equipo recupere el servicio, tendrás que rotar.
Después de un servicio exitoso, los jugadores pueden cambiar de posiciones. Sin embargo, los
jugadores de la parte trasera del campo no pueden moverse hacia adelante.

2 Entrena con tu equipo. Si bien puedes practicar tu propia técnica, tendrás que practicar con todo tu
equipo para aumentar la cantidad de puntos anotados. Anotar puntos durante un partido de voleibol será
altamente dependiente de un buen trabajo en equipo. Practica con todo el equipo para aumentar la cantidad de
puntos anotados.[7]
Realiza ejercicios tanto ofensivos como defensivos con tu equipo.
Trata de simular partidos reales con tu equipo para desarrollar técnicas que puedas aplicar en
situaciones reales.

3 Practica con frecuencia. Practicar con frecuencia es vital para mantener y desarrollar habilidades tanto
individuales como de equipo. Un buen entrenador debe programar sesiones de práctica y asegurarse de
que las habilidades de todos estén en su pico. Asegúrate de que tanto tú como tu equipo practiquen
regularmente para anotar más puntos durante los partidos.[8]
La repetición hará que te familiarices con las técnicas del voleibol.
Asegúrate de que tanto tú como tu equipo estén completamente concentrados durante el entrenamiento
y la práctica.

Método
Aprender a anotar
3

1 Aprende cómo realizar un servicio. El servicio o saque es el movimiento inicial de cualquier partido de
voleibol. La persona que saque enviará la pelota por encima de la red y el equipo defensor la recibirá.
Sacar la pelota correctamente puede significar una anotación inmediata, o por lo menos le dará a tu equipo
más tiempo para trabajar en anotar un punto más adelante durante el peloteo.[9]
El saque más fácil es el servicio por debajo del hombro. Sostén la pelota con una mano y lleva la otra
mano hacia adelante para impactar la pelota, enviándola por encima de la red.

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Los servicios por encima del hombro son más difíciles de realizar, pero son más potentes. Lanza la
pelota por el aire con una mano e impáctala de tal modo que pase por encima de la red y caiga con
fuerza.
No puedes cruzar la línea de fondo al realizar un servicio.

2 Mejora tus pases. Pasar la pelota a tus compañeros será una parte importante para anotar más puntos
en un partido de voleibol. Sin un trabajo de equipo adecuado, tu equipo no podrá armar ataques ideales.
Repasa algunos de los siguientes puntos para aprender cómo puedes pasar la pelota de la mejor manera y
aumentar las probabilidades de anotar:[10]
Enrolla las manos para hacer puños, pero con el pulgar afuera.
Junta las manos.
Al pasar la pelota, golpéala con los antebrazos. No uses las muñecas ni las manos para pasar la pelota.

3 Practica los bloqueos. Además de las habilidades ofensivas, la defensa de tu equipo puede ayudar a
mantener la pelota fuera de juego, evitar que el equipo contrario anote y recuperar la pelota para tu
equipo. Mantén algunos de los siguientes puntos en mente al practicar tu bloqueo:[11]
Los tres jugadores de la fila delantera estarán a cargo del bloqueo.
Los jugadores que bloquearán deben saltar lo más que puedan para que sus brazos lleguen por encima
de la red y bloqueen un mate.
Tendrás que prestar mucha atención a dónde está la pelota y dónde esperas que entre en tu lado de la
cancha.

4 Trabaja en tus habilidades de armado. Armar (o levantar) la pelota es un movimiento que


probablemente tengas que realizar durante un partido de voleibol, y es una habilidad importante que
debes desarrollar. Al levantar adecuadamente la pelota, esta quedará en mejor posición para que los jugadores
de la fila delantera puedan hace un mate. Trata de recordar algunos de los siguientes conceptos al desarrollar
tus habilidades de armado.[12]
Empieza con ambas manos hacia arriba por encima de la cabeza.
Estira los dedos antes de entrar en contacto con la pelota.
A medida que la pelota toque tu mano, junta los dedos y empújala lejos de ti.
Envía la pelota a tu compañero de equipo que esté listo para hacer un mate por encima de la red.

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5 Desarrollar tu habilidad para hacer mates. Los mates serán la técnica con la cual generalmente tu
equipo anotará puntos. El delantero recibirá la pelota del armador y luego intentará enviarla a través de la
defensa del equipo contrario. Si el equipo contrario no puede bloquear el mate, entonces tu equipo anotará un
punto. Practica tus habilidades de mate para que tus tiros cuenten.[13]
Acércate a la pelota a medida que venga hacia ti.
Ponte casi en cuclillas y prepárate para saltar e impactar la pelota.
Impactarás la pelota como lo harías en un servicio por encima del hombro.
Trata de enviar la pelota lejos de los bloqueadores del equipo contrario.

Método
Realizar el entrenamiento físico adecuado
4

1 Entrena los saltos. Una gran parte de tener un mayor rendimiento en un partido de voleibol e incrementar
tus probabilidades de anotar es realizar buenos saltos. Saltar te permitirá tener un mejor control de la
pelota en la cancha. Practica algunos de los siguientes métodos de entrenamiento para desarrollar fuerza en
las piernas e incrementar la altura del salto.[14]
Las sentadillas puede ayudar a desarrollar fuerza en las piernas.
Subir o bajar las escaleras, o entrenar con ellas, puede mejorar tu fuerza de salto.
Correr colinas o cerros es una buena manera de mejorar la fuerza de las piernas y la función
cardiovascular.

2 Fortalece la zona media. Fortalecer la zona media puede ayudar a mejorar tu estabilidad y potencia
durante cualquier movimiento y te ayudará a mejorar el rendimiento en general al jugar voleibol. Practica
alguno de los siguientes ejercicios para desarrollar una zona media fuerte y potente:[15]
Las planchas comunes son un buen ejercicio que se centra en desarrollar fuerza en la zona media.
Las planchas laterales tienen como objetivo trabajar los oblicuos y desarrollar una zona media fuerte.
Las sentadillas son un movimiento dinámico que pueden mejorar la fuerza tanto en las piernas como en
la zona media.

3 Mantén la fortaleza en los hombros. Muchos jugadores de voleibol sufren de lesiones en los hombros.
Esto se debe en gran parte a la cantidad de movimientos de brazos que requiere este deporte. Para evitar

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lesiones en los hombros, tendrás que mantenerlos fuertes y flexibles. Prueba algunos de los siguientes
ejercicios para proteger los hombros y mantener tu juego de voleibol al tope.[16]
Las flexiones son el ejercicio más simple que puedes hacer para desarrollar hombros más fuertes.
Trata de añadir diferentes elementos a las flexiones, como hacerlas sobre una pelota de ejercicios.
Asegúrate de mantener tu rango de movimiento y flexibilidad al estirar los hombros antes y después de
una sesión de entrenamiento.

Consejos

El trabajo en equipo es vital para anotar más puntos en este deporte.


Practica tanto por tu cuenta como en equipo.
Mejora tu estado físico general al aumentar tu efectividad como jugador de voleibol.

Referencias

1. http://www.fivb.org/en/volleyball/Basic_Rules.asp
2. http://www.volleyballadvisors.com/basic-volleyball-rules.html
3. http://www.volleyballadvisors.com/basic-volleyball-rules.html
4. http://www.strength-and-power-for-volleyball.com/volleyball-violations.html
5. http://assets.ngin.com/attachments/document/0072/5046/VB_score_sheet.pdf
6. http://www.fivb.org/en/volleyball/Glossary.asp
7. http://www.active.com/kids/volleyball/articles/volleyball-team-drills-for-offense-and-defense
8. http://www.volleyballadvisors.com/volleyball-drills.html
9. http://www.fivb.org/en/volleyball/Glossary.asp

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