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Preguntas
Preguntas
1.2 ¿Cúal fue el pensamiento automático, la emoción automática y la acción que realizaste
frente a la situación antes mencionada?
1.4 Identifica al menos dos emociones alternativas frente a estos pensamientos alternativos,
respectivamente.
1.5 ¿Cómo cambiarían las acciones (conducta)? ¿Serían más adecuadas para resolver el
problema si actuáramos con las conductas alternativas y no las automáticas?
podemos escuchar
una canción y experimentar un estado emocional determinado porque esa
música nos recuerda a alguien o alguna situación. imaginamos ese día
relajante, hay que poner la mano en el pecho, así la mente asocia ese
movimiento de poner la mano en el pecho con la situación que vas a
imaginar-
2.2 Coloca la descripción de cada una de estas actividades.
2.3 Coloca la frecuencia con la que realiza cada una de las actividades mencionadas.
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