Ejercicio P2P Módulo 6: Elabora tu plan de acción.

Pilar Munera Gómez

1) E l área que quiero cambiar en mi vida es el área de la salud y lo quiero hacer a través del
deporte. Aunque por suerte no tengo ninguna enfermedad importante, sí que necesitaría
mejorar algunos aspectos como el nivel de colesterol y la salud de mi espalda, y sé que ambas
cosas se pueden resolver con la práctica habitual de deporte, pero no siempre lo hago de
forma regular, por lo que los resultados no son los que yo espero. Quiero que el deporte se
convierta en un hábito en mi vida y quiero percibir los beneficios que la actividad física puede
aportar a mi salud.

2) La habilidad que tengo que poner en práctica es la constancia. Poner el foco en esta
actividad para que se convierta en algo habitual en mi vida, que no me cueste ningún esfuerzo
realizarlo. Atender a las sensaciones beneficiosas que se producen en el organismo con la
práctica del deporte, la mejora de mi estado de ánimo y los pensamientos positivos que ello
conlleva. Me gustaría cambiar mi percepción de que soy una persona sedentaria por la de que
soy una persona activa, que disfruta con la práctica de ejercicio.

3) Por ahora me conformaría con practicar deporte de forma regular tres veces por semana.
Combinaría la práctica del pilates con caminar al menos 40 minutos. Es un objetivo que
considero alcanzable a corto plazo.