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Alimentos Que No Engordan
Alimentos Que No Engordan
(El Comercio/Flickr)
Si estamos dispuestos a bajar de peso es necesario visitar un nutricionista. Este se encargará de darnos
una dieta personalizada, acompañada de una buena rutina de ejercicios. Sin embargo, existen una serie
de alimentos considerados universales, que contienen bajas calorías y que sacian nuestro apetito mucho
más rápido.
Según informa Huffington Post, las verduras cocidas como el zapallo, la papa y sobre todo la calabaza
son muy recomendables. En el caso de las semillas y los granos, se recomienda comer nueces,
avellanas, sésamo etc.
Entre las legumbres destacan las lentejas, estas aportan buena cantidad de fibra y proteínas, brindando
una sensación de saciedad por mucho más tiempo. Los quesos son otra buena opción, pues además de
calcio, juegan un rol importante en la regulación y reducción de la presión arterial. Se recomida elegir los
descremados y bajos en calorías.