FICHA DE TRABAJO 1

BIENESTAR FISICO
Mantener un buen estado en tu salud física y mental, te va permitir aprovechar al máximo
cada día, tener mayor energía, buen humor, mejor concentración y maximizar tus habilidades
para lograr tu éxito académico y personal.

Siguiendo las recomendaciones del video de bienestar físico, responde las siguientes
preguntas:

DESCANSO: Según lo visto en el video, ¿Cuántas horas como mínimo debo dormir?
¿Por qué?

Entre 7 a 8 horas, para poder tener una buena concentración y memoria.

ALIMENTACIÓN: Según lo visto en el video, ¿En qué consiste mantener una

alimentación balanceada? ¿Por qué es importante como estudiante mantenerla?

En consumir proteínas esenciales para el organismo y sus funciones, además de verduras

para el calcio y frutas anticancerígenas. Es importante para mantenernos saludables.

ACTIVIDAD FÍSICA: Según lo visto en el video, ¿Qué beneficios puede darme hacer
ejercicios? Menciona al menos dos.

Buena concentración y buen humor.