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CICLO : X
SECCIÓN : G–2
UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN
I. Introducción
Paciente de sexo masculino de 39 años con un peso usual de 61Kg, mide 1.55mt y su peso
actual es 80Kg.
Este paciente presenta dolor abdominal a la ingesta de ciertos alimentos pero sobre a
grasas, en su anamnesis alimentaria refiere un alto consumo de cereales, tubérculos y
además de alimentos fritos.
-En 2016, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los
cuales, más de 650 millones eran obesos.
-En 2016, el 39% de los adultos de 18 o más años (un 39% de los hombres y un 40% de
las mujeres) tenían sobrepeso.
-En general, en 2016 alrededor del 13% de la población adulta mundial (un 11% de los
hombres y un 15% de las mujeres) eran obesos.
Causas
Diagnóstico
Complicaciones
- La diabetes
- Los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad
degenerativa de las articulaciones muy discapacitante).
El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el aumento del IMC.
IMC
IMC = 80 = 33.3
( 1.55 )2
Requerimiento Energetico Basal varón: 66.5 + (13.7 * peso) + (5.0 * talla) – (6.8 *
edad)
Factor de estrés: 1
Factor de actividad: 1.3
RET: 1412*1.3*1
RET: 1835.6kcal.
Requerimiento Energetico Basal varón: 66.5 + (13.7 * peso) + (5.0 * talla) – (6.8 *
edad)
Factor de estrés: 1
Factor de actividad: 1.3
RET: 1672.3*1.3*1
RET: 2174kcal.
Normal USUAL
PESO x (1gr):
61 x1= 61gr de proteína
61 gr x 4kilocalorias por proteína
Proteína: 244kcal
PORCENTAJE DE PROTEÍNA
USUAL
1835.6kcal______________100%
244kcal_________________Proteina %
%Proteína = 244 x 100
1835.6
% Proteína = 13.3%
ACTUAL
2174kcal______________100%
244kcal_________________Proteina %
%Proteína = 244 x 100
2174
% Proteína = 11.2%
MACRONUTRIENTES:
TABLA DE % DE UN DÍA
USUAL ACTUAL
Gramos Kilocalorías VCT% Gramos Kilocalorías VCT%
Proteína 61gr 196kcal 13.3% 61gr 244kcal 11.20%
USUAL ACTUAL
VCT% kilocalorías VCT% kilocalorías
Desayuno 15% 275.34kcal 15% 326.1kcal
1er
10% 183.6kcal 10% 217.4kcal
colación
Almuerzo 40% 734.24kcal 40% 869.6kcal
2da
10% 183.6kcal 10% 217.4kcal
colación
Cena 15% 275.34kcal 15% 326.1kcal
3ra
10% 183.6kcal 10% 217.4kcal
colación
DESAYUNO
USUAL ACTUAL
Gramos Kilocalorías VCT% Gramos Kilocalorías VCT%
Proteína 9.15gr 36.6kcal 13.3% 9.12gr 36.5kcal 11.2%
ALMUERZO
USUAL ACTUAL
Gramos Kilocalorías VCT% Gramos Kilocalorías VCT%
Proteína 24.4gr 97.7kcal 13.3% 24.35gr 97.4kcal 11.2%
Carbohidratos 104.1gr 416.3kcal 56.7% 127.8gr 511.32kcal 58.8%
2da COLACIÓN
USUAL ACTUAL
Gramos Kilocalorías VCT% Gramos Kilocalorías VCT%
Proteína 6.1gr 24.4kcal 13.3% 6.09gr 24.34kcal 11.2%
CENA
USUAL ACTUAL
Gramos Kilocalorías VCT% Gramos Kilocalorías VCT%
Proteína 9.15gr 36.6kcal 13.3% 9.12gr 36.5kcal 11.2%
3ra COLACIÓN
USUAL ACTUAL
Gramos Kilocalorías VCT% Gramos Kilocalorías VCT%
Proteína 6.1gr 24.4kcal 13.3% 6.09gr 24.34kcal 11.2%
locro de espinaca 100 1.9 7.6 0.6 5.4 6.3 25.2 38.2
zapallo zanahoria 98 0.49 1.96 0.392 3.528 8.036 32.144 37.632
asopa de
verduras apio 80 0.48 1.92 0.08 0.72 2.96 11.84 14.48
flan leche 100 6.3 25.2 7.7 69.3 10.9 43.6 138.1
Alimentos permitidos:
Leche y lácteos: Te aconsejo que optes por la leche desnatada y sus derivados, opta por
preferir el queso fresco antes que el curado o semi curado y al consumir yogures elígelos
desnatados y sin azúcar añadida. En el mercado hay una gran variedad de yogures con
fruta, endulzados con stevia, son muy ricos y te aportan muy poca o nada de grasa
saturada.
Carnes, pescado, huevos y derivados: Siempre opta las carnes mas magras, y quita la
grasa visible que pueda contener, evita la piel del pollo (elige lo magro, pechuga de pollo).
Pescado blanco y azul, huevos, jamón serrano sin el tocino, jamón york especial bajo en
grasa y fiambre de pollo o pavo.
Cereales y patatas: Combina las patatas con verduras, el arroz elige mejor el integral y
combínalo con legumbres o verduras. Con la pasta igual, respecto al pan también te
recomiendo que consumas pan integral y si te encanta comerlo hazlo de manera
moderada: un truco, para calcular la cantidad más adecuada corta el grosor de dos dedos.
Legumbres: lentejas, garbanzos, alubias, habas, guisantes que no te falten al menos dos
veces por semana. Evita el chorizo o alimentos grasos, apuesta por dar sabor con el
tomate, aceite de oliva y cilantro.
Verduras y hortalizas: Todas, preferiblemente una ración diaria en crudo y otra cocida
(ensalada) aquí tienes un listado de 30 verduras con menos de 35 calorías.
Frutas: Frescas a ser posible con piel y bien lavadas, batidas, cocidas y al horno sin añadir
azúcar debes comer tres al día.
Bebidas: Agua, caldos desgrasados, infusiones, zumos naturales y licuados de frutas sin
añadir azúcar.
Grasas: Aceites de oliva, esa será tu opción mas saludable, pero ojo! cuidando la cantidad
cocina con 1 sola cucharada para la comida y otra en la cena, evita las margarinas y
prefiere un poquito de mantequilla. Los frutos secos se consumen en poca cantidad, al
menos 4 veces por semana.
Alimentos no permitidos:
Cereales: Pan blanco y galletas tipo maría u otras integrales sencillas (con poca grasa),
cereales de desayuno no azucarados o con fibra.
XI. Conclusiones
La obesidad es considerada como una verdadera epidemia del siglo XXI, viéndose
incrementada a nivel mundial.
XII. Bibliografía
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/obesidad.html
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/symptoms-
causes/syc-20375742