Capacidades Fisicas

UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE LOS ANDES
FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS

CONTABLES Y SOCIALES
ESCUELA PROFESIONAL DE DERECHO
CAPACIDADES FISICAS
ASIGNATURA: ACTIVIDAD
DOCENTE:
ALUMNA: ESCALANTE SOTA CHASKA GUADALUPE
SEMESTRE: 2019-I
CUSCO PERU
2019
i
DEDICATORIA
A Dios por haberme permitido llegar hasta este

punto y haberme dado salud, ser el manantial de
vida y darme lo necesario para seguir adelante día a
día para lograr mis objetivos, además de su infinita
bondad y amor.
ii
INDICE
INTRODUCCION ......................................................................................................... v
I. CAPACIDADES FISICAS ...................................................................................... 1

1.1. CONCEPCIÓN IDEALISTA BURGUESA: .................................................................................... 1
1.2. CONCEPCIÓN MATERIALISTA DIALÉCTICA:............................................................................. 1
1.3. ESTUDIOS DE LAS CAPACIDADES DIFERENTES ..................................................................... 1
1.4. RELACIÓN ENTRE CAPACIDADES, HABILIDADES, CONOCIMIENTO DE LA ACTIVIDAD ............ 2
1.4.1. HABILIDAD: .................................................................................................................... 2
1.4.2. ACTIVIDAD: ......................................................................................................................... 2
1.5. LAS CAPACIDADES PUEDEN CLASIFICARSE EN: ....................................................................... 2
1.5.1. Generales: ...................................................................................................................... 2
1.5.2. Especiales: ...................................................................................................................... 3
1.6. LAS CAPACIDADES FÍSICAS: ..................................................................................................... 3
1.7. CONCEPTO DE EDUCACIÓN FÍSICA. ........................................................................................ 4
1.8. CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS. ...................................................................... 5
A. Capacidades físicas condicionales. ......................................................................................... 5
B. Capacidades físicas Coordinativas. ......................................................................................... 5
A. FUERZA: .................................................................................................................................. 5
B. RAPIDEZ: ................................................................................................................................. 5
C. RESISTENCIA: .......................................................................................................................... 5
1.10. LAS CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS SE CLASIFICAN EN: ........................................... 6
A. GENERALES O BASICAS ........................................................................................................... 6
B. ESPECIALES ............................................................................................................................. 6
C. COMPLEJAS ............................................................................................................................. 7
1.11. FLEXIBILIDAD. ......................................................................................................................... 7
1.12. RESISTENCIA COMO CAPACIDAD FUNDAMENTAL. ................................................................ 7
1.13. CLASIFICACIÓN DE LOS TIPOS DE RESISTENCIAS: ................................................................... 8
A. Generales. ............................................................................................................................... 8
B. Especiales. .............................................................................................................................. 8
1. La resistencia desde el punto de vista de participación de los músculos según los autores
como (Jesús Mora y Fernando Navarro) se clasifican como: .......................................................... 9
A. Parciales. ............................................................................................................................ 9
B. Total. .................................................................................................................................. 9
2. La resistencia desde el punto de vista de la energía muscular se pueden clasificar como: ... 9
A. Aerobia ............................................................................................................................... 9
B. Anaerobia. .......................................................................................................................... 9
3. Desde el punto de vista de la duración del ejercicio se clasifican en: .................................... 9
iii
4. Requisitos a tener en cuenta para desarrollar la resistencia en las clases de educación

física............................................................................................................................................... 10
5. Métodos generales más utilizados para desarrollar la resistencia. Continuo: ................... 10
6. Ejercicios para desarrollar la resistencia. ............................................................................. 10
I. EXPRESIÓN CORPORAL ........................................................................................... 11

1.1. DEFINICIÓN: .......................................................................................................................... 11
1.2. CARACTERÍSTICAS DE LA EXPRESIÓN CORPORAL: ................................................................ 11
2.4. OBJETIVOS GENERALES DE LA EXPRESIÓN CORPORAL: ......................................................... 12
2.5. OBJETIVOS ESPECÍFICOS DE LA EXPRESIÓN CORPORAL: ....................................................... 13
2.6. LENGUAJE CORPORAL ............................................................................................................. 13
DEFINICIÓN:................................................................................................................................... 13
2.7. MEMORIA CORPORAL ........................................................................................................... 14
DEFINICIÓN:................................................................................................................................... 16
CONCLUSIÓN .......................................................................................................... 18
BIBLIOGRAFÍA ........................................................................................................ 19
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INTRODUCCIÓN
El desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la
personalidad del ser humano, determinando la condición física del individuo.
En efecto todo individuo requiere cierta eficiencia física con el fin de desarrollar sus tareas cotidianas, en el
desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en la formación equilibrio psicológico
estable para adaptarse a las condiciones del medio donde habita.
El objetivo de esta exposición esta encaminado a demostrar la importancia que tienen las capacidades
físicas condicionales en especial la resistencia en la formación de los estudiantes.
Acerca de las capacidades físicas, autores como Miguel Ángel Masjuan en su libro ¨ El deporte y su historia ¨
plantea que estas están presentes en todas las actividades que realiza el hombre desde el punto de vista
físico y las mismas son tan antiguas como la existencia del hombre. En la época prehistórica el hombre se
vio en la necesidad de tener que subsistir en el medio que lo rodeaba basado en sus propios esfuerzos para
alimentarse fue desarrollando la casa, la pesca recolección de frutas y otras actividades físicas para
defenderse de sus enemigos y depredadores tales como: Correr, lanzar, saltar, trepar, nadar, etc. Todas
estas actividades traen consigo el desarrollo de las capacidades físicas donde predomina la fuerza.
Con el transcurso del tiempo las capacidades físicas en el hombre fueron transformándose en dependencia
con las actividades que desempeñaban según su finalidad.
v
En la edad antigua la civilización china la utilizaba desde el punto de vista terapéutico y para el mejoramiento
de la salud, por otra parte las civilizaciones como las Griegas y Romanas las utilizaban para preparar al
hombre para la guerra teniendo que ser fuertes y resistentes para la batalla, pero no fue hasta los años
brillantes del renacimiento en la Italia del siglo XVI cuando se comenzó a utilizar la terminología
de Educación Física y donde se le comienza a ser atribuida su importancia para el mejoramiento de la salud
y como vía para aumentar la capacidad de trabajo del ser humano con el desarrollo de las capacidades
físicas y habilidades motrices básicas
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I. CAPACIDADES FISICAS
Las capacidades físicas en la actualidad son vistas a través de dos posiciones diferentes.
 Concepción Idealista Burguesa
 Concepción Materialista Dialéctica.
1.1. CONCEPCIÓN IDEALISTA BURGUESA:
Plantean que las capacidades tienen un origen genético y hereditario, determinadas por los genes
emitidos por sus progenitores, dado su carácterhereditario tiene un límite de desarrollo que no
podrá ser superado por ningún proceso educativo haciendo énfasis solo en el aspecto cuantitativo
de las cosas.
1.2. CONCEPCIÓN MATERIALISTA DIALÉCTICA:
Plantean que las capacidades se originan y se desarrollan en la actividad y por la actividad, se
adquieren por la vida sin negar los factores biológicos y actitudes, no tienen limite de edad, están
desarrollados históricos y socialmente, priorizando el aspecto cuantitativo.
1.3. ESTUDIOS DE LAS CAPACIDADES DIFERENTES
Autores como Krutieski, Kuzmiena, Tiplov, Petrovski, Psicólogos de la antigua Unión Soviética y
autores cubanos como la Dras. Marta Martínez Llantada, Doris Castellanos Simos así como la
Msc. Maria Dolores Córdova por citar algunos ejemplos donde coinciden en afirmar que las
capacidades.
 Solo existen en movimiento.
 Pertenecen a la esfera de la regulación ejecutora. Determinando como se realiza la actividad.
 Se originan, forman y desarrollan la actividad.
AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION Y LA IMPUNIDAD“

1
 No tienen límites.
 Están determinadas por lo histórico social.
 Tienen una estrecha relación con las habilidades, hábitos conocimientos de la actividad.
1.4. RELACIÓN ENTRE CAPACIDADES, HABILIDADES, CONOCIMIENTO DE LA
ACTIVIDAD
1.4.1. HABILIDAD:
Dominio por parte del individuo de las acciones teóricas o prácticas de que están compuesta la
actividad para alcanzar un objetivo.
Conocimiento: Acción de conocer, entendimiento, inteligencia, saber.
1.4.2. ACTIVIDAD:
Es el proceso de interacción del individuo con la realidad responde a una necesidad.
La relación que existe entre ellos se puede ver a través de un ejemplo vinculado muy directamente
vinculado a la práctica de los ejercicios físicos. Un atleta para desarrollar la capacidad de correr
100 mts planos, debe de conocer una serie de conocimientos indispensables, por ejemplo: Como
debe de ser la arrancada, hacia donde va dirigida la vista, como debe de ser el movimiento
alternado de los brazos, el apoyo de los pies, ritmo e intensidad con la que se debe de desarrollar
la carrera, etc. Una vez desarrollada la habilidad en la carrera el mismo podrá desarrollar la
capacidad de rapidez, todo este proceso se realiza durante la activid
1.5. LAS CAPACIDADES PUEDEN CLASIFICARSE EN:
1.5.1. Generales:
Cuando puedes responder a exigencias de cualquier tipo de actividad.

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1.5.2. Especiales:
Cuando puede responder a un tipo determinado de actividad.
También pueden clasificarse en dependencia al tipo de actividad en:
 Capacidades Intelectuales: Relacionadas con el pensamiento, donde están presente el
razonamiento, la abstracción y síntesis.
 Capacidades Pedagógicas: Se encuentran las capacidades didácticas, académicas,
organizativas, perceptivas y comunicativas.
 Capacidades Físicas: Capacidades condicionales, capacidades coordinativas, flexibilidad
1.6. LAS CAPACIDADES FÍSICAS:
Según Ariel Ruiz Aguilera en ¨ Metodología de la educación física ¨ no son más que condiciones
orgánicas básicas para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico deportivas.
Las actividades físicas están presentes en todas las actividades que realiza el hombre donde tenga
que realizar un esfuerzo físico. En nuestro país el desarrollo de las capacidades físicas se ponen
de manifiesto en tres dimensiones.
 1. Educación física
 2. Recreación
 3. Deporte
Estas tres dimensiones son componentes fundamentales de la cultura física y han formado parte
de la revolución pedagógica cultural que se lleva a cabo en nuestro país, las cuales
han estado dirigida al desarrollo de la capacidad funcional, biológica y social del ser humano, se
trabaja directamente sobre las escuelas, institución educacional que junto a las influencias de tipo
social son las responsables de la formación multiláteras de nuestros niños y jóvenes.

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El desarrollo de las capacidades en la actualidad ocupan un papel importante, están presente en
todos los ejercicios físicos los cuales van a constituir una de las formas mas significativas de la
actividad humana, es donde las características físicas, psíquicas de la personalidad se manifiestan
y se perfeccionan íntimamente relacionadas.
Investigaciones realizadas por (G. Schlesin y H. Rieger en la RDA en 1946) en el campo de
la medicina, la higiene y en la educación física han demostrado que hay una dependencia directa
entre el aumento de la capacidad de rendimiento físico y la capacidad de rendimiento intelectual.
Mediante la realización de una mayor frecuencia de la práctica deportiva semanal los alumnos
pueden soportar una mayor carga intelectual, elevan su rendimiento académico y mantienen más
tiempo la atención durante el día.
En pruebas realizadas con jóvenes que practican la educación física y los que no la practican se
demostró que tanto en las clases como el trabajo socialde la organización juvenil, los jóvenes que
practicaban deportes en sus tiempos libres eran mas disididos, fuertes y dispuesto a enfrentarse
a situaciones riesgosas.
El trabajo con las capacidades físicas en los Institutos Superiores Pedagógicos se pone de
manifiesto en la asignatura de educación física y el deporte participativo como capacidad
complementaria.
1.7. CONCEPTO DE EDUCACIÓN FÍSICA.
Según Ariel Ruiz Aguilera. La educación física es un proceso pedagógico encaminado al desarrollo
de las capacidades del rendimiento físico del individuo, formación y mejoramiento de las
habilidades motrices, adquisición de conocimiento y desarrollo de las cualidades motoras volitivas
de forma tal que el individuo este en condiciones de cumplir con todas las tareas de la sociedad.
Objetivos de la educación física en todos las UCP.

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La educación física en todos las UCP está encaminada a lograr una cultura física integrar en los
estudiantes, para el mejoramiento de su salud y el desarrollo intelectual de sus estudiantes,
mejorando su capacidad de trabajo y habilidades físicas que le permita obtener mejores resultados
en las pruebas de eficiencia física.
1.8. CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.
Para el trabajo de las capacidades físicas veamos que las mismas se dividen en dos
grandes grupos.
A. Capacidades físicas condicionales.
B. Capacidades físicas Coordinativas.
Existe otra capacidad llamada Flexibilidad la cual se mira como una capacidad independiente por
estar presente en todos los movimientos que realiza el ser humano.
1.9. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES:
Son aquellas que están determinadas por factores energéticos y se basan en el proceso de
obtención y trasmisión de energía, dentro de las mismas encontramos.
A. FUERZA:
Capacidad de vencer una determinada resistencia exterior con un gran esfuerzo muscular.
B. RAPIDEZ:
Capacidad física indispensable para desarrollar con éxito y bajo condiciones dadas una acción
motriz en el mejor tiempo posible.
C. RESISTENCIA:
Capacidad física donde se realiza una actividad física duradera sin disminuir su rendimiento.

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También existe interrelaciones entre cada una de estas capacidades dando lugar a nuevas
capacidades físicas tales como: Rapidez de reacción, rapidez de traslación, resistencia a la
rapidez, Fuerza máxima, Fuerza rápida, resistencia a la fuerza, así como la resistencia de corta,
media, larga duración.
Capacidades físicas Coordinativas:
Son las capacidades física que se caracteriza por el proceso de regulación y dirección de los
movimientos, ellas se interrelacionan con la habilidades motrices y solo se hacen efectivas en el
movimiento deportivo por medio de su unidad con las capacidades físicas condicionales.
1.10. LAS CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS SE CLASIFICAN EN:
A. GENERALES O BASICAS
 Capacidades de regulación de los movimientos.
 Capacidad de adaptación de los cambios motrices.
B. ESPECIALES
 Orientación.
 Equilibrio.
 Reacción.
 Ritmo.
 Anticipación.
 Diferenciación.
 Acoplamiento.

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C. COMPLEJAS
 Capacidad de aprendizaje motor.
 Agilidad.
1.11. FLEXIBILIDAD.
Es la capacidad de poseer gran amplitud de los movimientos en las articulaciones. No está
determinada por factores energéticos, ni por los procesos de regulación y dirección de los
movimientos, está en dependencia de los factores morfológicos y funcionales de las
articulaciones, elasticidad de los músculos, cartílagos y tendones.
1.12. RESISTENCIA COMO CAPACIDAD FUNDAMENTAL.
Una vez vistas las clasificaciones de las capacidades físicas y sus interrelaciones muchos autores
coincidieran que la capacidad física condicional de resistencia es la capacidad fundamental por la
participación de diversos sistemas, está presente de una u otra forma en todas las actividades
físicas y es indispensable para la practica deportiva, sea esta de carácter lúdico, competitivo o de
salud. Es una capacidad que necesita un gran consumo de energía, esta se gasta principalmente
en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio. La resistencia es necesaria
para realizar cualquier actividad que requiera un esfuerzo prolongado, su desarrollo es importante,
tanto para la capacidad de rendimiento general del individuo como para el rendimiento específico
(ESCOLAR, LABORAR, MILITAR O DEPORTIVO).
Para la educación física los criterios más abordados son los relacionados con los objetivos
generales para formar de manera multiláteras al hombre.
La resistencia tiene una gran importancia en el organismo humano ya que le proporciona una serie
de cambios favorables para la salud como por ejemplo:
 Provoca una interacción entre sus órganos y sistemas.

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 Favorece al corazón y mejora la circulación.
 Desintoxica órganos como el hígado y los riñones.
 Mejora la respiración.
 Favorece el metabolismo.
 Aumenta el volumen sistólico provocando un envió de mayor cantidad de sangre a todas las
partes del cuerpo en dependencia de las necesidades.
 Disminución de las pulsaciones en estado de reposo y durante el desarrollo de la actividad
física.
 Prevención de algunas patologías como las enfermedades coronarias, la obesidad y el estrés.
La resistencia debe iniciarse desde la edad preescolar, constituyendo el momento más favorable
para su desarrollo, el impulso evolutivo de la pubertad(12 a 14 años en el sexo femenino y de 14
a 17 años en el sexo masculino).
1.13. CLASIFICACIÓN DE LOS TIPOS DE RESISTENCIAS:
La resistencia desde el punto de vista de los objetivos se pueden clasificar en:
A. Generales.
Comprenden los ejercicios de base o desarrollo de otras capacidades.
B. Especiales.
Cuando trabajamos la resistencia donde participan los grupos propios y con las características del
deporte en cuestión.

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1. La resistencia desde el punto de vista de participación de los músculos según los
autores como (Jesús Mora y Fernando Navarro) se clasifican como:
A. Parciales. Cuando participan en las actividades menos de un sexto o un séptimo de la
musculatura total.
B. Total. Cuando participan en las actividades mas de un sexto o un séptimo de la
musculatura total.
2. La resistencia desde el punto de vista de la energía muscular se pueden clasificar
como:
A. Aerobia. La intensidad de los movimientos es moderada y las necesidades
de oxigeno para la contracción muscular son abastecido en su totalidad.
B. Anaerobia. Se realizan las actividades con una intensidad alta de esfuerzo y las
necesidades de oxigeno no son abastecidas en su totalidad.
Se pueden clasificar en dependencia del trabajo muscular del esqueleto en estática y dinámica.
3. Desde el punto de vista de la duración del ejercicio se clasifican en:
 Resistencia de corta duración: de 35 segundos a 2 minutos de trabajo.
 Resistencia de media duración: de 2 segundos a 10 minutos de trabajo.
 Resistencia de larga duración:
 I de 10 segundos a 32 minutos de trabajo.
 II de 35 segundos a 90 minutos de trabajo.
 III de 90 segundos a 6 horas de trabajo.
 IV Más de 6 horas de trabajo.

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Dado lo anterior expuesto se puede decir que esta capacidad es de vital importancia y sobre todo
la resistencia aerobia.
El modo idóneo para desarrollar la resistencia aerobia lo constituyen las carreras en sus diversas
formas de ejecución como por ejemplo.
 Carreras de resistencias sin pausas.
 Carreras con cambios de ritmo.
4. Requisitos a tener en cuenta para desarrollar la resistencia en las clases de educación
física.
 Enseñanza de la técnica adecuada de la carrera (correr económicamente).
 Toma de pulsaciones correcta.
 Formación de grupos homogéneos.
 Detectar anomalías de tipo funcional.
 Establecer tiempo de trabajo y recuperación.
5. Métodos generales más utilizados para desarrollar la resistencia. Continuo:
 Uniformes. Intensidad baja, media y alta
 Variables. Variado, Farktle, cross, country.
 Discontinuo:
 Método de intervalos. Se caracteriza por alternar fases de trabajo y descanso.
 Método de repeticiones. Trabajo de gran intensidad que se repite alternando con pausas
de recuperación casi completa.
6. Ejercicios para desarrollar la resistencia.
 Ejercicios con repeticiones reiteradas. Desarrollo de la resistencia de corta, media y larga
duración.
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 La carrera de Corta duración: de35 Segundos a 2 minutos. De 400 mtrs. a 1000 mtrs.
 La carrera de Media duración: de 2 a 10 minutos. De 1500 mtrs. a 3000 mtrs.
 La carrera de Larga duración: más de 10 minutos. De 3000 mtrs., 5000 mtrs., 10000 mtrs.,
10, 20, 50 Km. y maratón.
 Juegos de larga duración como Baloncesto, Balonmano, Fútbol (sin tener en cuenta el
portero).
I. EXPRESIÓN CORPORAL
1.1. DEFINICIÓN:
Puede definirse como la disciplina cuyo objeto es la conducta motriz con finalidad expresiva,
comunicativa y estética en la que el cuerpo, el movimiento y el sentimiento como instrumentos
básicos.
1.2. CARACTERÍSTICAS DE LA EXPRESIÓN CORPORAL:
 Escasa o inexistente importancia asignada a la técnica, o en todo caso ésta, no concebida
como modelo al que deben llegar los alumnos. A veces se utilizan determinadas técnicas pero
como medio no como fin.
 Finalidad educativa es decir tiene principio y fin en el seno del grupo sin pretensiones
escénicas.

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 El proceso seguido y vivido por el alumno es lo importante, desapareciendo la "obsesión" por
el resultado final que aquí adquiere un segundo plano.
 El eje que dirige las actividades gira en torno al concepto de habilidad y destreza básica y con
objetivos referidos a la mejora del bagaje motor del alumno.
 Las respuestas toman carácter convergente ya que el alumno busca sus propias adaptaciones.
Profundizando algo más en la definición dada de Expresión Corporal diremos que se trata de la
Actividad Corporal que estudia las formas organizadas de la expresividad corporal, entendiendo
el cuerpo como un conjunto de lo psicomotor, afectivo-relacional y cognitivo, cuyo ámbito
disciplinar está en periodo de delimitación; se caracteriza por la ausencia de modelos cerrados de
respuesta y por el uso de métodos no directivos sino favorecedores de la creatividad e
imaginación, cuyas tareas pretenden la manifestación o exteriorización de sentimientos,
sensaciones e ideas, la comunicación de los mismos y del desarrollo del sentido estético del
movimiento.
Los objetivos que pretenden son la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo
personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales; como actividad tiene en
sí misma significado y aplicación pero puede ser además un escalón básico para acceder a otras
manifestaciones corpóreo-expresivas más tecnificadas.
1.3. FINALIDAD DE LA EXPRESIÓN CORPORAL:
La Expresión Corporal tiene una doble finalidad: por un lado sirve como base de aprendizajes
específicos y por otro, fundamentalmente tiene un valoren sí misma ya que colabora en el
desarrollo del bagaje experimental del niño.
2.4. OBJETIVOS GENERALES DE LA EXPRESIÓN CORPORAL:
 Desarrollo personal, búsqueda del bienestar psico-corporal con uno mismo.
 Aprendizaje de códigos y significados corporales.

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2.5. OBJETIVOS ESPECÍFICOS DE LA EXPRESIÓN CORPORAL:
Las tareas deberán pretender alguno de estos tres objetivos:
 Manifestación y exteriorización de sentimientos, sensaciones, ideas, conceptos, etc.
 Comunicación de sentimientos, sensaciones, ideas, conceptos
 Desarrollo del sentido o intención estética (artística, plástica) del movimiento.
2.6. LENGUAJE CORPORAL
DEFINICIÓN:
En cada uno, aunque sea la misma, consiguen que el gesto sea diferente, ya que, cada persona
es distinta. A través de lo que vemos (gesto, expresión) nosotros lo juzgamos. A través del lenguaje
personal sacamos conclusiones. El lenguaje a través del cuerpo tiene un gran significado. Este
lenguaje expresa lo que cada uno lleva dentro. El cuerpo tiene un lenguaje que tiene su
vocabulario, su gramática etc. Tiene unas características. Es un lenguaje por el que estamos muy
influidos pero que desconocemos mucho.
Desde 0 a 3 años todas las manifestaciones se realizan a través del cuerpo, el único lenguaje que
tienen es el lenguaje del cuerpo. De 3 a 6 años también pero cuando progresivamente el niño
aprende otros lenguajes estos abarcan todo dejando a parte el lenguaje corporal. El lenguaje
verbal predomina, por el podemos decir verdad o mentira, mientras que el lenguaje corporal habla
por debajo de la conciencia. El lenguaje corporal no lo podemos dominar, no somos conscientes
de ello, pero los demás si lo captan. En una conversación es mucho más importante el lenguaje
corporal que el verbal y a través del lenguaje corporal se da mucha información que se nos escapa.
El lenguaje corporal se ha visto siempre como algo oculto, cuando en una situación se encuentra
comprometido el cuerpo nos vemos amenazados. Si analizamos el lenguaje corporal cotidiano nos
encontramos con varios tipos de gestos:

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-Emblema; Gesto por el que nosotros interpretamos. Hay emblemas específicos de cada cultura,
pero también hay emblemas universales.
-Reguladores; Gestos que representan un papel muy importante en la comunicación. Los
empleamos para que el otro nos ceda la palabra, vaya más rápido etc.
-Ilustradores; Gestos que van unidos a la comunicación verbal y sirven para recalcar las palabras
etc.
-Adaptadores; Gestos que se utilizan para controlar o manejar nuestros sentimientos en una
situación determinada (normalmente en situaciones de tensión para controlarse).
Todos estos gestos son utilizados, en la expresión corporal lo que busca es trascender la expresión
cotidiana, lo que trata la expresión corporal es que cada uno a través del estudio en profundidad
del cuerpo encuentre un lenguaje propio y establezca bases para la expresión y comunicación con
los demás.
2.7. MEMORIA CORPORAL
La memoria corporal registra y conserva información de la cual no somos conscientes. Nuestras
necesidades, emociones reprimidas, temores, así como las aspiraciones más íntimas, encuentran
un lugar en el cuerpo para anidarse, la memoria corporal.
El contacto corporal responde a una necesidad básica del ser humano, indispensable para la
supervivencia. El bebe, necesita "sentirse tocado" y estar alamparo de manos maternas que
brinden cuidado, protección y sostén. Estas experiencias tempranas, son las primeras improntas
sensoriales que se adhieren a la piel, a modo de mensajes pre verbales, estableciéndose así los
primeros diálogos madre-hijo.
A partir de estos contactos primarios, el niño irá imprimiendo sensaciones, tanto físicas como
emocionales, para ir forjando su ser. Su mundo sensorial y afectivo comenzará a poblarse, las

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necesidades se transformarán en deseos, los deseos en posibilidades o frustraciones. Estos serán
los inicios para conquistar el mundo, así irá gestando su yo psíquico, que tomará
como herencia ese bagaje sensorial de su "yo de sensaciones".
La memoria corporal se basa en el contacto que es comunicación, es un vínculo que establecemos
con otros seres u objetos, forma parte de la condición humana, es un don adquirido e incorporado
que desarrollamos de modo inconsciente o natural, resulta un patrimonio habitual. Nuestra piel
recibe permanentemente el contacto de la ropa y demás objetos que la rozan, pero es solamente
a través de hacerlo consciente que se modifica la sensación y la cualidad del mismo, pudiendo
captar texturas, temperaturas, sensación de peso, etc.
2.8. DIVISION DEL CUERPO HUMANO
El cuerpo humano esta dividido en cinco grandes partes:
A. -La cabeza:
Es el segmento más elevado del cuerpo. Esta situada sobre el cuello, del que sobresale a la vez
por delante, detrás y por los lados. La altura de la cabeza es de aproximadamente de 18 a 20
centímetros, es decir el 13% de la altura total del cuerpo. La cabeza se divide en cráneo (caja ósea
que encierra el encéfalo y 1que consta de ocho huesos: frontal, etmoides, esfenoides, occipital,
parietales y temporales) y cara (está situada en la parte anterior e inferior del cráneo. La forman:
la región nasal, la región labial, la región mentoniana, la región masetérica, la región geniana, la
región de la fosa cigomática, la región pterigomaxilar y la región bucal). En la cabeza también se
encuentran cuatro de nuestros cinco sentidos: el aparato de la audición, el aparato del gusto, el
aparato de la visión y el aparato de la olfacción.
B. -El cuello:
Es la porción del tronco que une la cabeza del tórax. Es una parte relativamente estrecha, como
estrangulada. El cuello se divide en dos grandes regiones: una posterior, situada por detrás de la
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columna vertebral (región de la nuca) y otra anterior, situada por delante de la columna vertebral
(región traqueal).
C. -Los miembros:
Son unos largos apéndices anexos al tronco destinados a ejecutar todos los grandes movimientos,
más, especialmente la locomoción y la aprensión. Se distinguen en miembros superiores (se divide
en seis segmentos: el hombro, el brazo, el codo, el antebrazo, la muñeca, la mano y dedos) y
miembros inferiores (la cadera, el muslo, la rodilla, la pierna, el tobillo, el pie y dedos).
D. -El tronco:
Contiene lo que es raquis (columna vertebral) y tórax (la región de la columna vertebral, la región
esternal, la región costal, la región mamaria y la región diafragmática).
Todas las partes del cuerpo poseen irrigación sanguínea, irrigación nerviosa, huesos y músculos.
A su vez estas partes se unen entre si por lasarticulaciones.
2.9. ARTICULACIONES
DEFINICIÓN:
Conjunto de formaciones anatómicas que unen dos o más huesos entre sí, permitiendo o no el
movimiento entre ellos. De este concepto deriva otro: La diartrosis, que son articulaciones muy
móviles; los elementos que constituyen a las mismas son: superficies articulares, cartílago
articular, meniscos, rodetes, cápsula articular, ligamentos, membrana y líquido sinovial, cavidad
articular.
Articulaciones más importantes de nuestro cuerpo:
-Articulación humeral à del hombro

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-Articulación humerorradial
-Articulación humerocubital del codo
-Articulación radiocubital proximal
-Articulación radiocubital distal
-Articulación radiocarpiana de la muñeca
-Articulación mediocarpiana
-Articulación carpometacarpianas de la mano
-Articulación metacarpofalángeas
-Articulación interfalángicas prosimales de los dedos de la mano
-Articulación interfalángicas distales
-Articulación temporomandibular à de la cabeza
-Articulación sacroilíaca à de la pelvis
-Articulación coxofemoral à del fémur
-Articulación femororrotuliana
-Articulación menisco femoral de la rodilla
-Articulación meniscotibial
-Articulación tibioperoinea à de la tibia y del peroné
-Articulación supraastragalina
- Articulación subastragalina del tobillo
-Articulación calcaneocuboidea

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-Articulación astragalocalcaneoescafoidea
-Articulación cuneoescafoidea
-Articulación cuneocuboidea del pie
-Articulación intercuneiforme
-Articulación tarsometatarsiana
-Articulación metatarsiofalángica
-Articulación interfalángicas de los dedos del pie
CONCLUSIÓN
A modo de conclusiones podemos decir que el desarrollo de las capacidades físicas en nuestros
estudiantes a través de la educación física, deporte y la recreación, ocupa un papel muy
importante en el desarrollo de la personalidad de los estudiantes, van a constituir un elemento muy
importante para elevar la capacidad de trabajo, sus niveles de preparación física, mejorar en gran
medida su salud y los previene del padecimiento de diversas enfermedades mejorando su calidad
de vida para realizar diversas tareas de la sociedad en que vivimos.
Nuestro cuerpo habla, porque no es sólo cuerpo, sino que es un sistema psicofísico. En todo
momento nuestro mundo interno está presente, y con cada gesto se expresa. Para que
esa comunicación no verbal sea rica y significativa, debemos tener un discurso. Como todo

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lenguaje, el discurso corporal debe contener frases que a su vez estarán formadas por palabras
corporales (psicofísicas).
Se puede concretar que el cuerpo y sus diferentes partes que lo componen, son lo que hacen
posible el movimiento y por lo tanto la expresión. Las articulaciones que conforman y unen
nuestras partes corporales cumplen un papel fundamental a la hora de realizar un movimiento;
como manera de expresión, porque las articulaciones son las que le dan flexibilidad al cuerpo
BIBLIOGRAFÍA
 Psicología para educadores Gimnasia Básica de Ariel Ruiz www.gratisweb.com

 El Reflejo de que nos pasa. La memoria corporal.www.topia.com.ar
 El Contacto Humano.Ruth Nejter. Eutonista.
 TESTUD, L.;
JACOB, O.:
Comprendiendo la Anatomía Topográfica.
Páginas: 1, 42, 151, 189, 367, 423
Salvat Editores, S.A.
Barcelona, España. 1.974
 SOBOTTA:
Atlas de Anatomía Humana.

Páginas: 2, 3 114, 161, 261. Tomo I y II.
Editorial Médica Panamericana. 20° Edición.
Madrid, España. Julio 1.999
 www.educa.aragob.es
Los contenidos de la expresión corporal.

María Rosario Romero Martin.

19
 www.delcuerpo.com
Sub-seccion
Daniela Conterno.
 www.lafacu.com
Lenguaje corporal
Institución Lafacu. 1999.
 www.dfpd.edu.uy
A.N.E.P. CO.DI.CEN.
Dirección de Formación y Perfeccionamiento Docente.

20

Capacidades Fisicas

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UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE LOS ANDES

UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE LOS ANDES

FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS

A Dios por haberme permitido llegar hasta este

I. CAPACIDADES FISICAS ...................................................................................... 1

4. Requisitos a tener en cuenta para desarrollar la resistencia en las clases de educación

I. EXPRESIÓN CORPORAL ........................................................................................... 11

El desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la

personalidad del ser humano, determinando la condición física del individuo.

estable para adaptarse a las condiciones del medio donde habita.

físicas condicionales en especial la resistencia en la formación de los estudiantes.

con las actividades que desempeñaban según su finalidad.

físicas y habilidades motrices básicas

 Concepción Idealista Burguesa

 Concepción Materialista Dialéctica.

1.1. CONCEPCIÓN IDEALISTA BURGUESA:

1.2. CONCEPCIÓN MATERIALISTA DIALÉCTICA:

Plantean que las capacidades se originan y se desarrollan en la actividad y por la actividad, se

desarrollados históricos y socialmente, priorizando el aspecto cuantitativo.

1.3. ESTUDIOS DE LAS CAPACIDADES DIFERENTES

 Solo existen en movimiento.

 Pertenecen a la esfera de la regulación ejecutora. Determinando como se realiza la actividad.

 Se originan, forman y desarrollan la actividad.

AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION Y LA IMPUNIDAD“

 Están determinadas por lo histórico social.

1.4. RELACIÓN ENTRE CAPACIDADES, HABILIDADES, CONOCIMIENTO DE LA

actividad para alcanzar un objetivo.

Conocimiento: Acción de conocer, entendimiento, inteligencia, saber.

Es el proceso de interacción del individuo con la realidad responde a una necesidad.

capacidad de rapidez, todo este proceso se realiza durante la activid

1.5. LAS CAPACIDADES PUEDEN CLASIFICARSE EN:

Cuando puedes responder a exigencias de cualquier tipo de actividad.

AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION Y LA IMPUNIDAD“

Cuando puede responder a un tipo determinado de actividad.

También pueden clasificarse en dependencia al tipo de actividad en:

 Capacidades Intelectuales: Relacionadas con el pensamiento, donde están presente el

razonamiento, la abstracción y síntesis.

 Capacidades Pedagógicas: Se encuentran las capacidades didácticas, académicas,

organizativas, perceptivas y comunicativas.

 Capacidades Físicas: Capacidades condicionales, capacidades coordinativas, flexibilidad

1.6. LAS CAPACIDADES FÍSICAS:

orgánicas básicas para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico deportivas.

de manifiesto en tres dimensiones.

social son las responsables de la formación multiláteras de nuestros niños y jóvenes.

AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION Y LA IMPUNIDAD“

El desarrollo de las capacidades en la actualidad ocupan un papel importante, están presente en

actividad humana, es donde las características físicas, psíquicas de la personalidad se manifiestan

y se perfeccionan íntimamente relacionadas.

Investigaciones realizadas por (G. Schlesin y H. Rieger en la RDA en 1946) en el campo de

entre el aumento de la capacidad de rendimiento físico y la capacidad de rendimiento intelectual.

tiempo la atención durante el día.

manifiesto en la asignatura de educación física y el deporte participativo como capacidad

1.7. CONCEPTO DE EDUCACIÓN FÍSICA.

habilidades motrices, adquisición de conocimiento y desarrollo de las cualidades motoras volitivas

Objetivos de la educación física en todos las UCP.

AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION Y LA IMPUNIDAD“

estudiantes, para el mejoramiento de su salud y el desarrollo intelectual de sus estudiantes,

en las pruebas de eficiencia física.

1.8. CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.

A. Capacidades físicas condicionales.

B. Capacidades físicas Coordinativas.

estar presente en todos los movimientos que realiza el ser humano.

1.9. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES: