L.N.

Mitchell Medina
5 de Febrero
777-438-48-01 Erick Alberto Herrera Martinez
Mitchell10@live.com.mx
Jiutepec
14-feb-19

Al despertar
Manzana con piel 1 pieza, 106 g
Yoghur natural de leche entera 1 ½ tazas, 345 g
Gelatina ¾ taza, 140 g

Desayuno
Jícama ½ taza (rodajas), 50 g
Pasta cocida ⅔ taza, 90 g
Tortilla de maíz 1 ⅔ piezas, 49.5 g
Cecina 150 g

Frijoles 75grs

Media Mañana
Papaya ½ pieza, 150 g
Atún en agua, drenado ⅔ lata, 60 g
Gelatina ¾ taza, 140 g

Lata de atun completa

Comida
Pepino, con cáscara 1 taza (rodajas), 104 g
Arroz blanco, cocido ½ taza, 75 g
Tortilla de maíz 1 ⅔ piezas, 49.5 g

Clara de huevo 12 piezas, 396 g

Frijoles 75grs

Media Tarde
Plátano ½ pieza, 60 g
Yoghur natural de leche entera 1 taza, 230 g

Cena
Pepino, pelado 1 ½ taza (rodajas)s, 180 g
Arroz blanco, cocido ⅔ taza, 125 g
Pollo, pechuga asada 180 g

Frijoles 75grs