Sentado, descalzo, con los pies apoyados.

Empujar contra el suelo intentando

Sentado descalzo, con los pies apoyados. Realizar flexión dorsal ligera del tobillo y realizar flexión plantar del tobillo. Mantener 5 segundos y volver a la posición inicial.
empujar con la parte externa del pie contra la pata de la mesa. Mantener 5 segundos
2 series de 10 repeticiones.
y volver a la posición inicial.

2 series de 10 repeticiones.

Sentado descalzo, con los pies apoyados. Realizar flexión dorsal ligera de tobillo y
empujar con la parte interna del pie contra la pata de la mesa. Mantener 5 segundos
y volver a la posición inicial.

2 series de 10 repeticiones.

Apoya el pie descalzo en el piso:

Sentado, descalzo, con el pie apoyado. Empujar con el dorso del pie contra la planta
del pie sano. Mantener 5 segundos y volver a la posición inicial.
2 series de 10 repeticiones
Balancear de adelante a atrás, haciendo apoyo sobre la planta completa y
mover la rodilla de adelante a atrás, recargando peso en el otro pie.
seguido a ello, apoyar únicamente el talón y después únicamente los dedos
de los pies. 10 repeticiones de cada uno.