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5 DÍAS

Reto
Hidratación

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.


Beneficios del agua para tu belleza
1. Piel Sana. El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad.
Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, tu piel estará hidratada y se verá fresca, suave, brillante y
tersa. También ayuda a tu piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.

2. Cabello brillante. Enjuagar tu cabello con agua fría mejora los folículos del cuero cabelludo, los hace
más resistentes, flexibles y manejable; además, lo vuelve más saludable y brinda un efecto brillante.

3. Reafirma tu piel. El agua es útil para desintoxicar y dar firmeza a la piel, lo único que debes hacer es
enjuagarte con agua fría, una vez que hayas terminado tu ducha normal.

4. Reduce la aparición de las arrugas. Cuando las células de la piel están bien hidratadas se retarda
la aparición de las líneas de expresión, así que bebe por lo menos dos litros de agua al día y utiliza
productos adecuados para nutrir tu piel.

5. Tonifica tus músculos. El agua es 12 veces más resistente que el aire, por lo que al ejercitarte dentro
de ella realizarás un mayor esfuerzo y obtendrás una mejor masa muscular.

6. Adiós celulitis. La pérdida de peso reduce la apariencia de la celulitis, pero el consumo de agua es el
mejor secreto para eliminar la grasa acumulada.

7. Duerme mejor. Olvídate de las ojeras al dormir y del insomnio. Tomar una infusión antes de dormir te
ayudara a tener un sueño reparador.

Intro
Tomaremos 2 litros de agua aproximadamente, en distintos formatos, durante los 5 días que dure el reto.
Esto nos ayudará a formar un hábito que será beneficioso para nuestra belleza y salud. Ya que previene
el envejecimiento prematuro y ayuda a la desintoxicación interna.

Día 1

EN AYUNAS (500 cc) 5pts.


Tomar 1 vaso de agua en ayunas, esperar 5 minutos y tomar otro.
Y luego, esperar 30 minutos para desayunar.
MEDIA MAÑANA (250 cc) 5 pts.
Batido limpieza y lubricación colon
Ingredientes
2 cucharadas de linaza
5 ciruelas pasas
1 vaso de agua

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.


Preparación
Remojar las ciruelas pasas y linaza en 1 vaso de agua la noche anterior.
En la mañana licuar todo y beber de inmediato.

ANTES DE ALMUERZO (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

DESPUÉS DE ALMUERZO (250 cc) 2 pts.


1 Infusión de té de manzanilla para ayudar a la digestión. Si deseas endulzar, puedes usar stevia
a gusto.

MEDIA TARDE (250 cc) 2 pts.


1 Infusión de té verde para estimular el metabolismo. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.

ANTES DE ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 Infusión de limón como antioxidante. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a gusto.

ANTES DE DORMIR (250 CC) 5 pts.


Tomar 1 Infusión de menta para un sueño reparador. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.
TOTAL PUNTOS DIARIOS
Día 2
EN AYUNAS (500 cc) 5pts.
Tomar 1 vaso de agua en ayunas, esperar 5 minutos y tomar otro.
Y luego, esperar 30 minutos para desayunar.
MEDIA MAÑANA (250 cc) 5 pts.
Batido Refrescante
Ingredientes
4 a 5 tazas de sandía cortada en cubos, sin semillas
1 naranja mediana o grande
4-5 hojas frescas de menta (opcional)
Gotitas de stevia a gusto.
Algunas hojas de menta fresca para decorar

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.


Preparación
Licuar la sandía, las hojas de menta y la stevia en la licuadora. Vierta el jugo de sandía en una
jarra. Adicione el jugo de naranja al jugo de sandía. Revuelva bien y sirva con cubitos de hielo y
adornada con hojas de menta.

ANTES DE ALMUERZO (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

DESPUÉS DE ALMUERZO (250 cc) 2 pts.


1 Infusión de té de manzanilla para ayudar a la digestión. Si deseas endulzar, puedes usar stevia
a gusto.
MEDIA TARDE (250 cc) 2 pts.
1 Infusión de té verde para estimular el metabolismo. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.

ANTES DE ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 Infusión de limón como antioxidante. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a gusto.

ANTES DE DORMIR (250 CC) 5 pts.


Tomar 1 Infusión de menta para un sueño reparador. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.
TOTAL PUNTOS DIARIOS
Día 3
EN AYUNAS (500 cc) 5pts.
Tomar 1 vaso de agua en ayunas, esperar 5 minutos y tomar otro.
Y luego, esperar 30 minutos para desayunar.
MEDIA MAÑANA (250 cc) 5 pts.
Batido para hidratar y tener una piel sana
Ingredientes
1 pepino, pelado
2 tazas de melón, en cuadritos
2 hojas de menta
½ limón exprimido

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.


1 taza de agua
1 cdta. de miel de abeja (opcional)
Preparación
Licuar todo junto hasta que esté cremoso. Si no encuentras melón, lo puedes reemplazar por
sandía o manzana.

ANTES DE ALMUERZO (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

DESPUÉS DE ALMUERZO (250 cc) 2 pts.


1 Infusión de té de manzanilla para ayudar a la digestión. Si deseas endulzar, puedes usar stevia
a gusto.
MEDIA TARDE (250 cc) 2 pts.
1 Infusión de té verde para estimular el metabolismo. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.

ANTES DE ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 Infusión de limón como antioxidante. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a gusto.

ANTES DE DORMIR (250 CC) 5 pts.


Tomar 1 Infusión de menta para un sueño reparador. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.
TOTAL PUNTOS DIARIOS
Día 4

EN AYUNAS (500 cc) 5pts.


Tomar 1 vaso de agua en ayunas, esperar 5 minutos y tomar otro.
Y luego, esperar 30 minutos para desayunar.
MEDIA MAÑANA (250 cc) 5 pts.
Batido para pieles deshidratadas y desvitalizadas
Ingredientes
1 vaso de agua mineral (200 ml).
½ limón.
10 uvas.

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.


2 manzanas con piel, cortadas en daditos.
Miel o endulzante (opcional).
Preparación
Introducir todos los ingredientes en la licuadora, batir y, sin colar, beber de inmediato.

ANTES DE ALMUERZO (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

DESPUÉS DE ALMUERZO (250 cc) 2 pts.


1 Infusión de té de manzanilla para ayudar a la digestión. Si deseas endulzar, puedes usar stevia
a gusto.

MEDIA TARDE (250 cc) 2 pts.


1 Infusión de té verde para estimular el metabolismo. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.

ANTES DE ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 Infusión de limón como antioxidante. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a gusto.

ANTES DE DORMIR (250 CC) 5 pts.


Tomar 1 Infusión de menta para un sueño reparador. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.
TOTAL PUNTOS DIARIOS
Día 5

EN AYUNAS (500 cc) 5pts.


Tomar 1 vaso de agua en ayunas, esperar 5 minutos y tomar otro.
Y luego, esperar 30 minutos para desayunar.
MEDIA MAÑANA (250 cc) 5 pts.
Batido rejuvenecedor
Ingredientes
1 vaso de agua o leche
2 kiwis a trocitos.
1 zumo de naranja.
1 taza de frutillas cortadas (100 g).

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.


4 cubitos de hielo.
Gotitas de stevia a gusto.
Preparación
Introducir todos los ingredientes en la licuadora, agregarle un poco de hielo y consumir el batido
bien fresquito.

ANTES DE ALMUERZO (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

DESPUÉS DE ALMUERZO (250 cc) 2 pts.


1 Infusión de té de manzanilla para ayudar a la digestión. Si deseas endulzar, puedes usar stevia
a gusto.
MEDIA TARDE (250 cc) 2 pts.
1 Infusión de té verde para estimular el metabolismo. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.

ANTES DE ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 vaso de agua.

ONCE (250 CC) 2 pts.


Tomar 1 Infusión de limón como antioxidante. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a gusto.

ANTES DE DORMIR (250 CC) 5 pts.


Tomar 1 Infusión de menta para un sueño reparador. Si deseas endulzar, puedes usar stevia a
gusto.
TOTAL PUNTOS DIARIOS
Resultados

0-25 puntos 26-50 puntos 51-100 puntos 101-125 puntos

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.


Piel muy seca y Piel seca vulnerable Piel normal de
muy vulnerable Piel con hidratación
al envejecimiento ideal y aspecto terso
al envejecimiento aspecto opaco
prematuro
prematuro

Tu resultado es:
Indicaciones del reto
Inicia lunes 28 de enero 2019 / Finaliza 25 de enero 2019.

1. Imprime este PDF


2. Dale un OK a cada actividad realizada. Si no realizas una actividad, déjala en blanco
3. Sube en la publicación de este reto, tu foto diaria cumpliendo con alguna de las actividades sugeridas.
4. Tienes hasta el día sábado 2 de febrero hasta las 9 AM para enviar por mensaje interno la totalidad de
puntos obtenidos durante los 5 dias del reto (sacar fotografía a planilla de actividades diarias).
5. Ve la transmisión en vivo de la premiación de la ganadora el día sábado 2 de febrero a las 12:30 hrs.
en el grupo Ideas y Retos para mantenerte joven y linda.
Nota: es indispensable que la ganadora este viendo en vivo la premiación o se anulará y volverá a
sortearse en esa misma transmisión para elegir una nueva ganadora.

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.



Hidratación Exterior
Mascarilla de pepino
Las clásicas fotos de mujeres con pepinos en los ojos no son antojadizas. El pepino
es efectivo para hidratar la piel y desinflamar el cutis.
Debes cortar dos rodajas para los ojos y triturar el resto (con medio pepino será
suficiente). No te quedará una crema muy consistente, pero no importa, igual hace
efecto. Pasas el pepino triturado por tu piel, lo dejas actuar unos minutos y enjuagas.

IDEAS Y RETOS PARA MANTENERTE JOVEN Y LINDA.


Recomedación
Te recomendamos aplicar este potente hidratante con ácido hialurónico y úrea.
Que te ayudará a hidratar 100 veces más que el agua que favorecerá la generación
de colágeno y elastina. Logrará que tu piel se vea más firme, y contribuirá contra
el envejecimiento prematuro. Además, te protege contra las agresiones del viento
y el aire reseco o contaminado y es 100% libre de fragancia.

Valor Napca Mist $15.761, Incluye envío.


Si quieres más información de este producto,
contáctate con la persona que te invito a este grupo!

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