Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Impins de La Piept Cu Haltera Progresie Speciala

    Cargado por

    Octavian Popovici
    13 vistas1 página
    El documento describe un programa de entrenamiento de hombros que incluye varios ejercicios realizados en series con pesas ligeras. Se incluyen impulsos en suspensión con flotadores hacia abajo, levantamiento de brazos desde una posición inclinada, tirar hacia atrás con una cuerda anclada y aleteos frente a una barra fija.

    Descripción original:

    Título original

    Impins de la piept cu haltera Progresie Speciala.doc

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento describe un programa de entrenamiento de hombros que incluye varios ejercicios realizados en series con pesas ligeras. Se incluyen impulsos en suspensión con flotadores hacia abajo, levantamiento de brazos desde una posición inclinada, tirar hacia atrás con una cuerda anclada y aleteos frente a una barra fija.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    13 vistas1 página

    Impins de La Piept Cu Haltera Progresie Speciala

    Cargado por

    Octavian Popovici
    El documento describe un programa de entrenamiento de hombros que incluye varios ejercicios realizados en series con pesas ligeras. Se incluyen impulsos en suspensión con flotadores hacia abajo, levantamiento de brazos desde una posición inclinada, tirar hacia atrás con una cuerda anclada y aleteos frente a una barra fija.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Impins de la piept cu haltera Progresie Speciala

    2a) Impins in sus cu Fluturari in jos cu ganterele 3 serii x 6-8 repetari, 60 secunde pauza
    2b) Ramat cu ganterele din inclinat 3 serii x 6-8 repetari, 60 secunde pauza
    3a) Face-Pull 2 serii x 8-10 repetari, 60 secunde pauza
    3b) Fluturari in fata la scripeti 2 serii x 8-10 repetari, 60 secunde pauza

    También podría gustarte