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7/28/2019 Masterfood & porciones

 Busca un alimento... +10 kg  Filtros 

Verduras

Acelga 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 
snack: 1 1⁄2 cups

Alcachofa 
Alcaucil

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Algas 
Algas Marinas, Hiziki, Nori, Wakame

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Apio 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Apionabo 
Raíz de apio

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

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Berenjena 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Berro 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 3 cups
snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Berza común 
Col forrajera

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 3 cups
snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Boniato 
Batata, Camote

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Brotes 
germinados

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Brotes de bambú 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  

Brotes de judías 
Brotes de judías mungo, Dientes de dragón

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
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Brócoli 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 
snack: 1 1⁄2 cups

Calabacín 
Calabacita, Zapallito, Zucchini

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Calabaza 
Zapallo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Cebolla 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Chalote 
Chalota, Escalonia

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 
snack: 1 1⁄2 cups

Chirivia 
Parsnip, Pastinaca

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  

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Chucrut 
Col fermentada

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Col 
Repollo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Col china 
Hakusai, Napa, Repollo chino

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Coles de Bruselas 
Repollitos de Bruselas, Coles de Bruxelles

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Coliflor 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Colirrábano 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

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Daikon 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Endivia 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 3 cups
snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Escarola 
Achicoria Verde, Achicoria común, Radicheta

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Espinacas 
Espinacas baby

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Espárragos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 3 cups
snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Hinojo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 3 cups
snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Hojas de mostaza 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 3 cups

36.7k snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups


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Jalapeño 
Chilaca, Habanero, Poblano

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Jicama 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Judías verdes y amarillas 


Chauchas, Ejotes, Porotos verdes

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Kale 
Col rizada

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Lechuga 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Nabo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  

Nopal 
Cactus

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
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Okra 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Pak choy 
Bok choy, Repollo chino

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Palmito 
Chonta, Jebato

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Pasto de trigo (fresco) 


Agropiro, Hierba de trigo, Wheatgrass

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr snack: 85 gr

Pepinillos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Pepino 
Cohombro

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

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Pimientos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Puerro 
Poro

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Radicchio 
Achicoria Roja

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Raíz de arrurruz 
Raíz de arrowroot

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Remolacha 
Betabel

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Romana 
Lechuga romana

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

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Ruibarbo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3 cups 3 cups
snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Rutabaga 
Nabo sueco

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  

Rábanos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Rúcula 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Setas 
Champiñones, Hongos

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups 3 cups 3 cups


snack: 1 1⁄2 cups snack: 1 1⁄2 cups

Snap peas 
Arvejas dulces (Guisantes/arvejas comunes no se permiten)

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  

Squash: summer and winter 


calabazas y zapallos variados (pumpkin, butternut, Hokkaido, etc.), calabazín largo y redondo, zapallitos largos y redondos,
chayote y todos los tipos de summer y winter squash

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups
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Tirabeques (snow peas) 


Arvejas chinas, Bisaltos, Chicharo chino, Miracielos (Guisantes/arvejas comunes no se permiten)

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  

Tomate 
Jijomate

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Zanahoria 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cups  3 cups
snack: 1 1⁄2 cups

Proteína vegetal

Edamame – SÓLO VEGANOS – 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 3⁄ cup 
4

snack: 3⁄8 cup

Garbanzos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 4

Garbanzos indios 
Chana Dal

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 4

Habas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 4
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Harina de garbanzos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 8

Harina de lentejas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 8

Judias 
Alubias, Frijoles, Porotos, habichuelas

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 4

Lentejas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 4

Mungo 
Judías mungo

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 4

Pasta de garbanzos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 4

Pasta de lentejas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 4

Proteína de guisante aislada 


proteina de chicharo aislada

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 scoops 1 1⁄2 scoops 1 1⁄2 scoops


36.7k snack: 3⁄4 scoop
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Tempeh – SÓLO VEGANOS – 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 170 gr 
snack: 85 gr

Tofu – SÓLO VEGANOS – 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 170 gr 
snack: 85 gr

Proteína animal

Almejas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Anchoas 
Boquerones

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Arenque 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Atún claro al natural 


Atún blanco en agua

Fase 1 Fase 2 Fase 3

255 gr 255 gr 255 gr


snack: 127 gr

Atún claro en aceite 


Atún blanco en aceite

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

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Atún fresco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

255 gr 255 gr 255 gr


snack: 127 gr

Avestruz 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 170 gr 
snack: 85 gr

Bacalao fresco 
Merluza del norte (Pacific Cod)

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 255 gr 
snack: 127 gr

Bacon de pavo 
Tocino de pavo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Búfalo 
Carne de búfalo, Carne picada de búfalo, Estofado de búfalo, Filete de búfalo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Calamares 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Cangrejo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

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Cangrejo de río 
Crawfish

Fase 1 Fase 2 Fase 3

255 gr 255 gr 255 gr


snack: 127 gr

Carne picada de cerdo magra 


carne molida de cerdo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Carne picada de pavo magra 


carne molida de pavo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Carne picada de pollo magra 


carne molida de pollo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Carne picada de ternera (magra) 


Carne molida de res (magra)

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Carne seca 
Jerky

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 170 gr 
snack: 85 gr

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Chuletas de cerdo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  170 gr

Claras de huevo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

4 unidades 4 unidades 4 unidades


snack: 2 unidades

Claras de huevo en polvo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

4 unidades 4 unidades 4 unidades


snack: 2 unidades

Cordero 
cortes magros

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 170 gr 170 gr
snack: 85 gr

Eglefino 
Abadejo, Haddok, Merlango, Pescadilla

Fase 1 Fase 2 Fase 3

255 gr  

Entraña 
Skirt steak (Ternera/ Res)

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  170 gr
snack: 85 gr

Estofado de ternera 
Estofado de res

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

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Faisán 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr  170 gr

Falda de ternera 
falda de res, vacío

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr  170 gr

Fletán 
Halibut

Fase 1 Fase 2 Fase 3

255 gr 255 gr 255 gr


snack: 127 gr

Gallina de Cornualles 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr  170 gr

Gallina de Guinea 
Pintada, Pintada gris

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr  

Gambas 
Camarones

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Gelatina natural 
Gras-fed, de ternerna, res, vacuno, sin sabor

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 6 cucharadas 
snack: 3 cucharadas

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Huevo entero 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  2 + 3 claras

Hígado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  170 gr

Jamón de pavo 
Jamón de pollo, Roast beef

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Langosta 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Langostinos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Lenguado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

255 gr 255 gr 
snack: 127 gr

Lomo de cerdo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 170 gr 170 gr
snack: 85 gr

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Lomo de ternera 
bife angosto

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Lubina 
Corvina, Mero, Robalo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Mejillones 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 255 gr 255 gr
snack: 127 gr

Muslo de pavo 
Pierna de pavo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  170 gr

Muslo de pollo 
Pierna de pollo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  170 gr

Ostras 
Ostiones

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 255 gr 255 gr
snack: 127 gr

Pecho de ternera 
Brisket, Pecho de res

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

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Pechuga de pavo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Pechuga de pollo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Perdíz 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr  

Pierna de cerdo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  170 gr

Platija 
Flounder

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 255 gr 255 gr
snack: 127 gr

Raya 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Round steak (Ternera/Res) 


[Argentina: nalga, cuadril, bola de lomo], [España: redondo, babilla, culata de contra, tapa y tapilla], [México: pierna, pulpa
larga, bola]

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

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Salchicha de pavo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr  170 gr

Salchicha de pollo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr  170 gr

Salmón ahumado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 255 gr 255 gr
snack: 127 gr

Salmón fresco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

San pedro 
John Dory Fish, Pez Gallo, Pez gallo de San Pedro

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 255 gr 
snack: 127 gr

Sardinas al natural 
sardinas en agua

Fase 1 Fase 2 Fase 3

255 gr 255 gr 255 gr


snack: 127 gr

Sardinas en aceite 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

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Sirloin (Ternera/ Res) 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 170 gr


snack: 85 gr

Solomillo de cerdo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

170 gr 170 gr 
snack: 85 gr

Solomillo de ternera 
Filete de res

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 170 gr 
snack: 85 gr

Trucha 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Venado 
Carne de alce, Carne de ciervo, Carno de reno

Fase 1 Fase 2 Fase 3

 170 gr 
snack: 85 gr

Vieiras 
Callo de hacha

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  255 gr

Grasas Saludables

Aceite de aguacate 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas
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Aceite de cañámo 
Aceite de hemp

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas

Aceite de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas

Aceite de cártamo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas

Aceite de girasol 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas

Aceite de lino 
aceite de linaza

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas

Aceite de nuez 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas

Aceite de oliva 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas

Aceite de pepitas de uva 


Aceite de grapeseeds, Aceite de semillas de uva

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas
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Aceite de sésamo 
Aceite ajonjolí tostado, Aceite de ajonjolí, Aceite de sesamo tostado

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  4 1⁄2 cucharadas

Aceitunas 
Olivas

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Aguacate 
Palta

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ unidad
4

Almendras 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Anacardos 
Caguil, Castañas de cajú, Merey, Semillas de marañón

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Avellanas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Chia 
semillas de chia

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

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Coco 
Coco rallado

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Crackers de lino 
Crackers de linaza

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  45 gr

Crema de almendras 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cucharadas

Crema de anacardos 
Caguil, Castañas de cajú, Merey, Semillas de marañón

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cucharadas

Crema de avellanas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cucharadas

Crema de nueces 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cucharadas

Crema de nueces pecan 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cucharadas

Crema de pistachos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cucharadas

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Guacamole 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1⁄ cup
2

Harina de almendra 
Sólo almendras molidas, Almond meal

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Harina de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Hummus 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1⁄ cup
2

Kefir de almendra 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Kefir de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Leche de almendras 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Leche de anacardos 
Caguil, Castañas de cajú, Merey, Semillas de marañón

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

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Leche de avellanas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Leche de cañamo 
Leche de hemp

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Leche de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Leche de coco en lata 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Mayonesa 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 - 6 cucharada

Nueces 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Nueces pecan 
pecan, pecanas

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Pistachos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

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Piñones 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Queso de almendra 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Queso vegano 
de frutos secos

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Semillas de amapola 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Semillas de calabaza 
semillas de zapallo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Semillas de cañamo 
Semillas de hemp

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Semillas de girasol 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Semillas de lino 
Lino, Semillas de linaza, linaza

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
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Sésamo 
ajonjolí, semillas de sesamo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Tahina 
Tahini, pasta de ajonjolí, pasta de sésamo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3 cucharadas

Yogur de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Condimento

Agar agar 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Agua de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 cup

Ajo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Alcaparras 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 - 2 cucharada 2 - 2 cucharada 3 - 2 cucharada

Arrurruz 
Almidón de arrowroot, Arrowroot, Harina de arrurruz, almidón de arrurruz

Fase 1 Fase 2 Fase 3

36.7k 2 cucharadas 2 cucharadas 2 cucharadas


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Bardana 
Infusión de bardana

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Bicarbonato 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Cacao crudo en polvo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

2 1⁄2 cucharadas 2 1⁄2 cucharadas 2 1⁄2 cucharadas

Cacao nibs 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

2 cucharadas 2 cucharadas 2 cucharadas

Caldo de carne 
Caldo de cocido, Caldo de res

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Caldo de pollo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Caldo de verduras 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Cardo mariano 
Infusión de cardo mariano

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

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Carob nibs 
Nibs de algarroba

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 cucharada 1 cucharada 1 cucharada

Chlorella 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cucharadas 1 1⁄2 cucharadas 1 1⁄2 cucharadas

Coconut aminos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Cremor tártaro 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Diente de león 
Infusión de diente de león

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Escaramujo 
Infusión de escaramujo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Especias 
Hierbas arómaticas y oloers, Pimienta, Ajo, Canela, Clavo de olor, Cardamomo, Nuez mosacada, Cúrcuma, Curry, Pimentón,
Anís, Romero, Salvia, Tomillo, Laurel...

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Extracto de monk fruit 


Luo Han Guo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

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Extracto de vainilla 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Finas hierbas 
Perejil, Cilantro, Eneldo, Albahaca, Estragón, Cebollino, Menta...

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Ginseng 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Goma guar 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Harina de algarroba 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

2 1⁄2 cucharadas 2 1⁄2 cucharadas 2 1⁄2 cucharadas

Harina de semillas de algarroba 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 cucharada 1 cucharada 1 cucharada

Harina de tapioca 
Fécula de tapioca, Almidón de tapioca

Fase 1 Fase 2 Fase 3

2 cucharadas 2 cucharadas 2 cucharadas

Hibiscus 
Infusión de jamaica

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

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Infusiones 
Infusiones de fruta sin cafeína, Infusión herbal sin cafeína

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Infusión Immune Support Yogi 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Insusión Smooth Move 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Jengibre 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Kefir de agua 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

>2 cucharada >2 cucharada >2 cucharada

Kefir de almendra 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

>2 cucharada >2 cucharada >2 cucharada

Kefir de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

>2 cucharada >2 cucharada >2 cucharada

Kombucha 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups 1 1⁄2 cups 1 1⁄2 cups

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Kuzu 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 - 2 cucharada 1 - 2 cucharada 1 - 2 cucharada

Leche de almendras 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1⁄ cup
4

Leche de anacardos 
Caguil, Castañas de cajú, Merey, Semillas de marañón

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1⁄ cup
4

Leche de arroz 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


1⁄ cup  
4

Leche de avena 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


1⁄ cup  
4

Leche de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1⁄ cup
4

Levadura 
levadura de cerveza, levadura de panadería, levadura seca

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Levadura nutricional 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

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Lima 
limón verde

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Limón 
limón amarillo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Limón meyer 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Maca 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Manzanilla 
Infusión de manzanilla

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Mostaza 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Pasta de cacao 
Liquor de cacao

Fase 1 Fase 2 Fase 3

2 cucharadas 2 cucharadas 2 cucharadas

Pasta de chile 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

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Pasta de konjac 
Miracle noodles, shiritaki

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Pasta de rábano 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Pasta de tomate 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre  libre

Pau d'arco 
Infusión de pau d'arco

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Pepinillos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Piel de naranja 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Psyllium husk 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Rooibos 
Infusión de rooiboos

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

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Salsa tamari 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 cucharadas 3 cucharadas 3 cucharadas

Semillas de apio 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Stevia 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

ver notas ver notas ver notas

Substituto de cafe 
Cafix, Chife, Malta, Pero

Fase 1 Fase 2 Fase 3

ver notas ver notas ver notas

Tabasco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Tajín 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Vinagre 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Vinagre balsámico 
Vinagre de Modena

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

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Vinagre de arroz 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre  

Vinagre de coco 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Vinagre de sidra de manzana 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Wasabi 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Xantana 
goma de xantana, goma xantanica

Fase 1 Fase 2 Fase 3

libre libre libre

Xilitol 
azúcar de abedul, de abedul

Fase 1 Fase 2 Fase 3

ver notas ver notas ver notas

Zevia soda 
sin cafeína

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 unidad 1 unidad 1 unidad

Granos

Amaranto 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  
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Arroz integral 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Arroz integral hinchado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄8 cups  

Arroz integral rojo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Arroz negro 
Arroz morado, Arroz venere

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
4

Arroz salvaje 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Avena cocida 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Avena cruda steel-cut 


cortada al acero

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

Avena cruda tradicional 


copos de avena, avena en hojuelas, avena arrollada (NO instantánea)

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 8
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Avena hinchada 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄8 cups  9⁄ cup


16

Cebada 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Centeno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Cereales de trigo germinado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 8

Cereales de trigo sarraceno (cocido) 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Copos de quinoa (cocidos) 


Copos de quinua, Quinoa en hojuelas

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Cous cous de espelta 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Cous cous de kamut 


Cous cous de trigo khorasan

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

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Crackers de centeno 
Wasa Orignal

Fase 1 Fase 2 Fase 3

45 gr  22 gr

Escaña 
Escanda

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Espelta 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Espelta hinchada 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄8 cups  

Ezekiel cereales almendra 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Ezekiel cereales lino 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  3⁄ cup
8

Ezekiel cereales original 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
4 8

Ezekiel english muffin 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


1⁄ unidad  1⁄ unidad
2 2

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Farro 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Freekeh 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Harina de Kamut 
Harina de trigo khorasan

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de Sorgo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

Harina de amaranto 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de arroz integral 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de avena 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

Harina de cebada 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

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Harina de centeno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

Harina de escaña 
Harina de escanda

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de espelta 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de farro 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de freekeh 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de mijo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de quinoa 
Harina de quinua

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

Harina de tapioca 
Fécula de tapioca, Almidón de tapioca

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16
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Harina de teff 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Harina de trigo germinado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

Harina de trigo sarraceno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Kamut 
Trigo khorasan

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Kamut hinchado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄8 cups  

Leche de arroz 
Bebida de arroz

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Leche de avena 
Bebida de avena

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Mijo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  
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Mijo hinchado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄8 cups  

Pan de avena 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 rebanadas  1 rebanada

Pan de centeno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 rebanadas  1 rebanada

Pan de espelta 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 rebanadas  

Pan de kamut 
Pan de trigo khorasan

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 rebanadas  

Pan de trigo germinado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 rebanadas  1 rebanada

Pan de trigo sarraceno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 rebanadas  

Pasta de amaranto 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

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Pasta de arroz integral 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Pasta de centeno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Pasta de espelta 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Pasta de kamut 
Pasta de trigo khorasan

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Pasta de quinoa 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Pasta de trigo sarraceno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Quinoa 
Quinua

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Quinoa hinchada 
Quinua Hinchada

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄8 cups  9⁄ cup


16
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Salvado de arroz 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Salvado de avena 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

Salvado de centeno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  3⁄ cup
8 16

Salvado de espelta 

Fase 1 Fase 2 Fase 3


3⁄ cup  
8

Sorgo 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Tapioca 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Teff 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Tortillas de granos germinados (20 cm) 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  1 unidad

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Tortitas de arroz integral 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 unidades  

Trigo germinado 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  3⁄ cup


4

Trigo sarraceno 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Fruta

Albaricoque 
Chabacano, Damasco

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 unidades  

Arándanos azules 
Blueberry, Moras azules

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  1 1⁄2 cups

Arándanos rojos 
Cranberry

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Caqui 
Perimonio, Pérsimo

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  

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Cerezas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  1 1⁄2 cups

Chirimoya 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  

Ciruelas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Frambuesas 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  1 1⁄2 cups

Fresas 
Frutillas

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Frutas del bosque 


frambuesas, moras, arándanos

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  1 1⁄2 cups

Granada 
Magrana

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Guayaba 
Guava, Guayaba amarilla, Guayaba rosa

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  
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Higo chumbo 
Tuna

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

Higos 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 unidades  

Kiwi 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

3 unidades  

Kumquat 
Kinoto, Naranjo chino, Naranjo enano, Quinoto

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Loganas 
Loganberris, Loganberry

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Mandarina 
Clementinas

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Mango 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Manzana 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  
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Melocotón 
Durazno, Melocotón amarillo, Melocotón de agua

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  1 1⁄2 unidades

Melón 
Cantaloup, Melón amarillo, Melón verde

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Moras 
Zarzamoras

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  1 1⁄2 cups

Morus 
Mulberry

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Naranja 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  

Nashi 
Pera asiatica, Pera china, Pera manzana, Pera nashi

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  

Níspero 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

  1 1⁄2 cups

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Papaya 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Peras 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  

Piña 
Ananas, Ananá

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Plout 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Pomelo 
Toronja

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 unidades  1 1⁄2 unidades

Sandía 

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  

Uchuva 
Aguaymanto, Golden Berry, Ushun, Uvilla

Fase 1 Fase 2 Fase 3

1 1⁄2 cups  1 1⁄2 cups

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