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FUNDACION EDUCATIVA ANDRES BELLO

JULIO ANDRES FERNANDEZ DE LA HOZ

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TECNICO EN DEPORTES Y RECREACION

POPAYAN

2019
INTRODUCCION

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza


cargas de trabajo progresivamente crecientes, destinadas a estimular los procesos
fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las
diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y
consolidar el rendimiento deportivo.

En el fútbol el entrenamiento deportivo, es importante ya que se trabaja


ejercicios específicos, para mejorar en facetas técnicas o tácticas pero también
para recuperarse de lesiones y favorecer la rehabilitación de los futbolistas.
OBJETIVO

 Resumir y establecer el conocimiento teórico practico que se tiene sobre


prácticas de futbol.
FUNDAMENTOS TECNICOS

Controlar el balón : contra-toque

Conducción del balón: Regate

Pase:

 Conservar colectivamente el balón


 Preparar los ataques
 Cambiar la dirección del juego
 Dar pase o asistencia al gol

Tiro a puerta-remate

Técnicas Especiales:

 Juego de cabeza
 Juego de volea
 Técnicas defensivas: Robar el balón, luchar el balón contra el adversario
 Finca.

Preparación técnica de arqueros:

 Primeros pasos en la portería


 Posición inicial
 Desplazamiento
 Volver a la posición
 Achique
 Principio táctico individuales de ataque
 Principio táctico individuales de la defensa
 Principio General: todos los jugadores ayudan al resto Del equipo, todos
participantes en el ataque, todos participantes en la defensa.

Fundamento Táctico

Principio Táctico Defensivo

 Retardación: repliegue, temporizador


 Equilibrio: Marcajes, relevos, vigilancia
 Recuperación: doblajes, anticipación, intercepción, carga, entradas
(frontal y lateral).

Principio táctico ofensivo

 Control: control del partido, conservación del balón, cambio de


orientación, control del juego, vigilancia.
 Movilidad: Demarcaciones, Apoyo (lateral, diagonales en profundidad
desde atrás), cambio de ritmo, cambio de dirección.
 Penetración: paredes, espacio libre (arrastrando marcas, lugar sin balón y
ocupar espacio), progresión, dominar el dos contra uno.
 Improvisación: ataque (ataque por posición, contra ataque)
 Ritmo de juego.

Pre pación física:

 Calentamiento: flexiones del tronco, extensión de los músculos,


extensión curval, estación de cuádriceps, extensión de pantorrilla

Fuerza

 Fondos
 Lagartijas
 Ejercicio para abdomen
 Extensión de las piernas acostado
 Sentadillas
 Salto frontal
 Equilibrio de la espina dorsal

Velocidad

 Carreras
 Trabajo de sprint
 Multisalto horizontales
 Multisalto vertical
 Trabajo con cargas

Ejercicio de fuerza explosive

 Salto en altura
 Sentadilla con salto
 Salto en profundidad
 Flexiones con impulse
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Matias Rodriguez


Fecha de Nacimiento 3 de marzo del 2013
Seguro Social Ensanar
Nombre completo Del Acudiente Aurora Martines
Dirección Barrio Colombia segunda etapa
Numero de Celular 3202456768
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad Derecho
Peso - Estatura 21 112
Posicion en el campo Arquero
Numero de calzado 30
Talla camiseta- pantalon 4 4
Observaciones
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Dilan Orosco


Fecha de Nacimiento 4 de febrero del 2013
Seguro Social Ensanar
Nombre completo Del Acudiente Mariela Orosco
Dirección Barrio Colombia segunda etapa
Numero de Celular 3222457767
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad Derecho
Peso - Estatura 21 112
Posicion en el campo
Numero de calzado 30
Talla camiseta- pantalon 4 4
Observaciones
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Justin Angucho


Fecha de Nacimiento 30 de abril del 2013
Seguro Social Nueva EPS
Nombre completo Del Acudiente Elsa Perez
Dirección Corsocial
Numero de Celular 3113456968
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad izquierdo
Peso - Estatura 23 114
Posicion en el campo
Numero de calzado 32
Talla camiseta- pantalon 6 6
Observaciones
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Danny


Fecha de Nacimiento 25 de septiembre del 2012
Seguro Social Ensanar
Nombre completo Del Acudiente Cecilia Mamian
Dirección Barrio Santa librada
Numero de Celular 3145679034
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad Derecho
Peso - Estatura 22 114
Posicion en el campo
Numero de calzado 32
Talla camiseta- pantalon 6 6
Observaciones
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Emanuel Chavez


Fecha de Nacimiento 20 de enero 2012
Seguro Social Emsanar
Nombre completo Del Acudiente Raul Cajas
Dirección Barrio Colombia segunda etapa
Numero de Celular 3108453799
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad izquierdo
Peso - Estatura 21 112
Posición en el campo
Número de calzado 30
Talla camiseta- pantalón 4 4
Observaciones
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Elkin Miranda


Fecha de Nacimiento 5 de marzo del 2012
Seguro Social Ensanar
Nombre completo Del Acudiente Marcos Miranda
Dirección Barrio Corsocial
Numero de Celular 3112654667
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad Izquierdo
Peso - Estatura 21 112
Posicion en el campo
Numero de calzado 30
Talla camiseta- pantalon 4 4
Observaciones
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Breiner Galindez


Fecha de Nacimiento 3 de julio del 2012
Seguro Social Ensanar
Nombre completo Del Acudiente Liberio Galindez
Dirección Barrio Colombia segunda etapa
Numero de Celular 3209456734
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad izquierdo
Peso - Estatura 22 114
Posicion en el campo Arquero
Numero de calzado 32
Talla camiseta- pantalon 6 6
Observaciones
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Antoni Marin


Fecha de Nacimiento 7 de agosto del 2013
Seguro Social Ensanar
Nombre completo Del Acudiente Carlos Marin
Dirección Barrio Colombia segunda etapa
Numero de Celular 3214567892
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad Derecho
Peso - Estatura 21 112
Posicion en el campo
Numero de calzado 30
Talla camiseta- pantalon 4 4
Observaciones
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR

Foto

Nombre completo Luis Angel Melo

Fecha de Nacimiento 12 de septiembre del 2013


Seguro Social Nueva EPS
Nombre completo Del Acudiente Andres Melo
Dirección Barrio Colombia segunda etapa
Numero de Celular 3245678934
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad Derecho
Peso – Estatura 21 112
Posicion en el campo
Numero de calzado 30
Talla camiseta- pantalon 4 4
Observaciones
CONCLUSION

 El ejercicio forma parte de un plan de entrenamiento y cumple un objetivo


concreto. Se entrena para mejorar el rendimiento, tanto individual como
colectivo y en competición, en busca de un buen rendimiento deportivo en la
competición.
BIBLIOGRAFIA

 https://biciclub.com/que-es-el-entrenamiento-deportivo/.