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100 EJERCICIOS
100
EJERCICIOS EJERCICIOS
para estar en forma
Muchos estudios demuestran los
beneficios de una actividad física
constante y moderada; beneficios
físicos y psicológicos. Físicamente,
mejora el corazón y los pulmones,
ayuda a mantener el peso y a controlar
y prevenir muchas enfermedades.
Psicológicamente, reduce la ansiedad y
el estrés, mejora el estado de ánimo y la
calidad del sueño.
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