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100 EJERCICIOS
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EJERCICIOS EJERCICIOS
para estar en forma
Muchos estudios demuestran los
beneficios de una actividad física
constante y moderada; beneficios
físicos y psicológicos. Físicamente,
mejora el corazón y los pulmones,
ayuda a mantener el peso y a controlar
y prevenir muchas enfermedades.
Psicológicamente, reduce la ansiedad y
el estrés, mejora el estado de ánimo y la
calidad del sueño.

Pero la falta de tiempo en nuestro


día a día hace que no le dediquemos
el tiempo debido. En realidad, basta
con 30 minutos al día para conseguir
beneficios saludables. 978-84-15114-54-3

para estar en forma


Por eso, esta guía le ofrece
100 ejercicios sencillos y fáciles que en
la mayoría de los casos podrá practicar
en casa, con el fin de que pueda llevar a
cabo un estilo de vida más saludable.
PVP: 18,45 €

www.ocu.org
Guías Prácticas

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