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Qué es el riesgo cardiovascular

El riesgo cardiovascular es el riesgo que tiene una persona de sufrir una


enfermedad vascular en el corazón (una angina de pecho o un infarto) o en el
cerebro (embolia)

Las enfermedades Cardiovasculares, son enfermedades que afectan a las arterias


del corazón , también el cerebro, los riñones y los miembros inferiores.
Los factores de riesgo se clasifican en 2 grandes grupos: factores modificables
(podemos intervenir para evitarlos) y factores no modificables (no podemos
intervenir). Así podemos definir como:

No modificables:

 Edad
 Sexo
 Raza
 Antecedentes familiares

Factores que sí podemos modificar:

 Hipertensión arterial
 Aumento del colesterol
 Síndrome Metabólico y Diabetes
 Sobrepeso y obesidad
 Tabaquismo
 Sedentarismo
 Abuso de alcohol
 Ansiedad y estrés

¿Qué pasa si una persona tienen varios factores de riesgo cardiovascular?

Cuando se tiene varios factores de riesgo cardiovascular a la vez, aunque sea uno
solo que esté ligeramente alterado y no les demos importancia por ejemplo el
exceso moderado de peso, poca actividad física, la tensión arterial se suba un
poco , el colesterol este un poco aumentado y además se fuma), el riesgo de sufrir
una enfermedad cardiovascular es igual e incluso mayor que si existe un solo
factor de riesgo muy alterado.
La aparición conjunta de dos o más factores de riesgo provoca una potenciación
superior del riesgo.

el hecho de coincidir varios factores en una misma persona esto hace que el
riesgo aumente aunque sea de forma mínima, Es necesario por tanto tratar todos
y cada uno de los factores de riesgo que están presentes para que realmente este
riesgo disminuya.

Usted, con ayuda de su médico, debe tener controlado el colesterol, la tensión


arterial, el azúcar (en caso de ser diabético) y por supuesto no fumar. De ese
modo disminuirá el riesgo de tener una enfermedad vascular.

El riesgo de sufrir alguna de estas enfermedades aumenta cuando en una persona


aparecen problemas de salud, como:

 La hipertensión arterial
 La diabetes
 El colesterol alto (hipercolesterolemia)
 El tabaquismo
 La obesidad
 El sedentarismo
 El estrés psíquico

El consumo de tabaco, y la hipertensión arterial son los factores modificables


más importantes, ya que se pueden controlar oportunamente.

Hay cosas que se puede hacer para disminuir todos esos factores de riesgo:

 Evitar la obesidad o el sobrepeso.


 Hacer una dieta sana y variada: Evitar grasas (mantequilla, quesos y
derivados “enteros” de la leche) o frituras.
 Aumentar el consumo de pescado, frutas y verduras, legumbres y cereales
además de productos lácteos bajos en grasa.
 Evitar el consumo excesivo y continuado de alcohol. Intentar ser constante
en realizar ejercicio físico (al menos tres veces por semana), como pasear,
correr, ir en bicicleta, nadar, bailar.
 No fumar.
 Vigilar periódicamente el azúcar, el colesterol y la tensión arterial.

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