La diabetes mellitus (DM) es una enfermedad metabólica caracterizada por

hiperglucemia secundaria a un defecto en la acción y/o secreción de insulina, que se

acompaña de alteraciones en el metabolismo de los lípidos y las proteínas, lo que
conlleva una afectación microvascular y macrovascular que afecta a diferentes órganos
blanco.1

Las complicaciones microvasculares incluyen la retinopatía, nefropatía, neuropatía y las

macrovasculares (enfermedad arterial coronaria, enfermedad cerebrovascular
periférica y vascular periférica),2-5 siendo estas últimas las más comunes y
responsables de casi el 70 % de las muertes en las personas con diabetes por
enfermedades cardiovasculares.4

Cuidados para la diabetes: Diez formas de

evitar complicaciones
1. Comprométete a controlar la diabetes
Aprende todo lo que puedas sobre la diabetes. Haz que la alimentación saludable y la
actividad física formen parte de tu rutina diaria. Mantén un peso saludable.
Controla el nivel de azúcar en sangre y sigue las instrucciones del médico para
controlarlo. Toma los medicamentos respetando las indicaciones del médico.

2. No fumar
Fumar aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y de sufrir diversas
complicaciones relacionadas con la diabetes, incluidas:
 Disminución del flujo sanguíneo en las piernas y los pies, lo que puede
provocar infecciones, úlceras y la posible extirpación de una parte del cuerpo
por medio de cirugía (amputación)
 Enfermedad cardíaca
 Accidente cerebrovascular
 Enfermedad ocular, que puede causar ceguera
 Lesión a los nervios
 Enfermedad renal
 Muerte prematura
3. Mantén la presión arterial y el colesterol bajo control
 Al igual que la diabetes, la presión arterial alta puede dañar los vasos
sanguíneos. El colesterol alto también es preocupante, ya que el daño a
menudo es más grave y más rápido si tienes diabetes. Cuando estas
afecciones se suman, pueden provocar un ataque cardíaco, un accidente
cerebrovascular u otras enfermedades graves y que ponen en riesgo la
vida.
 Consumir alimentos saludables de bajo contenido graso y hacer ejercicio en
forma regular puede contribuir en gran medida al control de la presión
arterial alta y el colesterol. El médico también te puede recomendar que
tomes medicamentos recetados, de ser necesario.
 4. Programa exámenes físicos y oculares regulares
 Hazte entre dos y cuatro controles de la diabetes por año, además de los
exámenes físicos y oculares de rutina.
 Durante el examen físico, el médico te preguntará por tu alimentación y por
tu nivel de actividad física, y te revisará para detectar complicaciones
relacionadas con la diabetes, como signos de daño renal, lesiones a los
nervios y enfermedades cardíacas, así como otros problemas médicos.
 El especialista en el cuidado de la vista controlará si hay signos de
cataratas, de glaucoma y de daño en la retina.

5. Mantén tus vacunas al día

6. Cuídate los dientes
La diabetes puede aumentar tus probabilidades de contraer infecciones en las
encías. Cepíllate los dientes al menos dos veces por día con un dentífrico con
flúor, usa hilo dental una vez al día y programa exámenes dentales, por lo menos,
dos veces al año. Llama al dentista si tienes sangrado, enrojecimiento o hinchazón
en las encías.

7. Préstales atención a los pies

Los niveles altos de azúcar en sangre pueden disminuir el flujo sanguíneo y dañar
los nervios de los pies. Si no se tratan, las heridas y las ampollas pueden provocar
infecciones graves. La diabetes puede causar dolor, hormigueo o pérdida de la
sensibilidad en los pies.
Para prevenir problemas en los pies, haz lo siguiente:
 Lávate los pies diariamente con agua tibia. Evita sumergir los pies, ya que eso
puede secar la piel.
 Sécate los pies con suavidad, especialmente entre los dedos.
 Humecta los pies y los tobillos con una loción o con vaselina. No te coloques
aceites ni cremas entre los dedos, ya que la humedad extra puede provocar
infecciones.
 Revísate los pies diariamente para ver si tienes callosidades, ampollas, llagas,
enrojecimiento o hinchazón.
 Consúltale al médico si tienes una llaga u otro problema de pies que no se
empieza a curar dentro de unos días. Si tienes una úlcera en el pie, una llaga
abierta, consulta al médico de inmediato.
 No camines descalzo en interiores ni en exteriores.
8. Toma el estrés con seriedad
 Si estás estresado, es probable que descuides tu rutina de cuidados
habituales para la diabetes. Establece límites para controlar el estrés.
Prioriza tus tareas. Aprende técnicas de relajación.
 Duerme mucho. Y, ante todo, mantén una actitud positiva.
 ¿Qué medidas?
 Control de la glicemia (niveles de azúcar en la sangre).
 Dieta baja en azúcares y carbohidratos (harinas).
 Realizar ejercicio de forma regular.
 Revisar diariamente los pies en busca de heridas, uñeros, ampollas, grietas, resequedades y
callos.
 Cortar las uñas rectas y terminar puliendo con lima de papel, usando sólo implementos
personales.
 Nunca cortar los callos, pues hacerlo significará el inicio de una herida.
 Masajear diariamente los pies para activar la circulación y humectar la piel.
 Nunca usar bolsas de agua caliente en los pies, pues la percepción de la temperatura (calor)
está disminuida y podría sufrir quemaduras.

Higiene De los Pies:

 Debe lavarse los pies diariamente con agua tibia (37º) y jabón neutro.
 No supere los 5 minutos de lavado para evitar el ablandamiento de los pies y
frótese suavemente. Debe secarse los pies con una toalla suave, sin restregar
con especial cuidados de que estén bien secos los espacios entre los dedos.
 Póngase luego crema hidratante pero nunca entre los dedos.
 Las uñas deben cortarse cortas y rectas, utilizando tijeras de punta redonda y
limas de cartón.
 Ante cualquier herida que no se cure acuda a su enfermera para que valore
la lesión.
 No camine descalzo. Utilice calcetines de algodón, lana o hilo sin costuras que
no le aprieten.
 Evite los focos de calor (estufas, bolsas de agua caliente, secadores de pelo)
para evitar quemaduras.
 Cómprese los zapatos a última hora de la tarde, que es cuando el pie está
más hinchado.
 Revise el interior del zapato antes de ponérselo, para detectar cualquier cosa
(arena, piedras) que le pueda ocasionar alguna lesión.

Consejos
 No fume.
 Si tiene sobrepeso/o obesidad , perder unos kilos puede ser suficiente para
ayudar a controlar su diabetes
 Si usted es hipertenso o tiene el colesterol alto debe seguir los tratamientos
prescritos. Es recomendable que el colesterol LDL (malo) sea inferior a 100
mg/dl y que la tensión arterial sea igual o inferior a 130/85.
 Acuda anualmente al Oftalmólogo para realizar un Fondo de Ojo.
 Acuda a su médico como mínimo dos veces al año: Se aconseja realizar dos
analíticas anuales incluyendo la hemoglobina glicosilada (HbA1).Es una
prueba que nos detecta la media del nivel de glucosa de los últimos 3 meses.
El objetivo es una HbA1 inferior a 7%.