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  • Dieta Jessica

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    de 1

    JESSICA

    EDAD:

    PESO:

    DESAYUNO

    100gr de arroz

    120 gramos de proteína

    Café

    MERIENDA

    1 maduro

    120gr de proteína

    1 rodaja de aguacate

    ALMUERZO

    100gr de carbohidratos

    100gr de vegetales

    150 gr de proteína

    MERIENDA

    100gr de proteína

    Medio maduro o papa y media

    Una porción de frutos secos

    CENA

    Vegetales salteados con semillas de chía

    100gr de proteína blanca

    Agua

    ULTIMA COMIDA ANTES DE DORMIR

    100gr de atún o Salmon

    1 pepino

    1 vaso de agua

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