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“Prácticas de cultura física y hábitos del cuidado corporal”

Describa los ejercicios y el tiempo que debe practicarse cada uno de ellos, para el
desarrollo de las siguientes habilidades motrices básicas:

HABILIDAD EJERCICIOS TIEMPOS


LOCOMOTOR Caminar Correr Alcanzar Saltar Pivote Evadir Se
NO recomienda
Doblar Estirar Torcer Virar Halar Empujar
LOCOMOTOR mínimo 10
DE repeticiones
Lanzar Golpear Patear para
PROYECCION
desarrollar
DE poco a
Coger Atrapar Parar Despejar Recoger
RECEPCION poco las
habilidades
Los elementos básicos de psicomotricidad como lo son la lateralidad, ubicación espacio-
tiempo, equilibrio, coordinación motricidad gruesa y fina (oculo-manual) coordinación
oculo-pedial, interacción social y esquema corporal; permiten en el medio laboral el
generar la identificación de los limites de espacio, nuestras capacidades motrices como
rapidez y agilidad, las posibilidades de expresión corporal, las percepciones de las
diferentes partes corporales y las representaciones del cuerpo desde el punto de vista
mental o grafico

En el ambiente laboral los ejercicios para el desarrollo de habilidades básicas que se


deben realizar son:

 Aprender a observar detalles y componentes de las realidades que no habían sido


observadas a primera vista.
 Observar desde criterios específicos.
 Identificar diferencias y semejanzas desde el uso de variables.
 Establecer relaciones entre dos o más características, objetos o situaciones.
 Saber clasificar y priorizar entre diferentes alternativas.
 Construir escritos con cierta autonomía.
 Tomar decisiones, generar ideas, crear y poner a prueba la imaginación. •
Comprender el sentido del lenguaje escrito.
 Descubrir que escribir es mucho más difícil que leer, que necesita de práctica y de
buena lectura.
 Leer y escribir, siempre, con los cinco sentidos o mejor comprometiendo a toda la
persona.

Algunos de los ejercicios para el desarrollo de las habilidades básicas de pensamiento


son:

 La expresión numérica entendiendo, estructurando y resolviendo problemas con


lógica matemática, habilidad para manejo de un computador con rapidez (aptitud)
pensando en términos matemáticos con facilidad de aprendizaje (capacidad).

 Razonamiento abstracto con fichas, dominós, etc.

 La aptitud verbal con sinónimos, antónimos, analogías, comprensión de lectura,


etc.
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Algunos motivos por los cuales se debe participar en actividades físicas y/o deportes son:

 Baja el estrés
 Aumenta la autoestima
 Baja las enfermedades
 Combate la osteoporosis
 Se presenta más energía corporal
 Se fortalece el corazón
 Se mantiene el peso corporal
 Se duerme bien
 Se aleja el dolor
 Se aumenta la capacidad mental