PROCEDIMIENTO PPR-BH-55

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PLAN DE FATIGA Y SOMNOLENCIA

PLAN DE FATIGA Y SOMNOLENCIA

Servicio de transporte de personal desde
Antofagasta a Noracid Mejillones

Elaborado por: Aprobado por:

Firma

Nombre Ives Veas Tanco Carlos Concha Belmar

/ Cargo SubGerente Hsec Zona Norte Gerente General

Fecha 21-07-15 30-07-15

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INDICE

1 HOJA DE CONTROL DE CAMBIOS 3

2 OBJETIVO 4

3 REFERENCIAS 4

4 DESCRIPCIÓN DEL PROCEDIMIENTO 5

5 REGISTROS 9

6 ANEXOS 9
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1 Hoja de Control de Cambios

Rev. Párrafo Modificación realizada

0 30-07-15: Documento inicial.

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2 Objetivo

Determinar el nivel o grado de fatiga y somnolencia producto de la conducción de vehículos en

conjunto a las exigencias de tareas a realizar y los hábitos fuera del lugar de trabajo. Para adoptar
las medidas necesarias para el control de la fatiga y somnolencia de los conductores.
Todo el personal de Buses Hualpén Ltda., perteneciente al contrato de la Empresa Noracid
Mejillones.

3 Referencias

Este procedimiento cumple con:

a. Ley 18.290

3.1 Terminología

1. Accidente de Trayecto: Son los ocurridos en el trayecto directo entre la habitación y el

lugar de trabajo y viceversa.

2. Fatiga: Se entiende como la falta de energía y motivación como respuesta normal al

esfuerzo físico, estrés emocional, aburrimiento, monotonía o falta de sueño. También
puede ser resultado de trastorno psicológico o fisiológico grave. fatiga no es lo mismo que
somnolencia. La somnolencia es la sensación de necesidad de dormir y por lo general es
un síntoma de fatiga.
Entre las causas para la fatiga tenemos:
• Anemia.
• Trastornos del sueño como insomnio, apnea obstructiva del sueño o narcolepsia.
• Dolor o dolor crónico.
• Hipotiroidismo.
• Depresión, aflicción.
• Consumo de alcohol y drogas.
• Ingesta no indicada de medicamentos antihistamínicos.
• Sobre carga de trabajo.

3. CARGA FISICA: Cuando la tarea a realizar exige una actividad muscular.

- CARGA MENTAL: Cuando el componente principal es de tipo intelectual, así aparecen

dos tipos de esfuerzos musculares diferentes:
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- Estático: Cuando la contracción muscular se mantiene continúa durante cierto periodo

de tiempo. Desencadena la fatiga muscular.

- Dinámico: Cuando se trabaja y descansa el músculo de forma alternativa.

4 Descripción del Procedimiento

4.1 INFORMACIÓN QUE DEBE SER TRANSMITIDA Y ENTENDIDA POR LOS CONDUCTORES

a. Estimado conductor los siguientes aspectos pueden tender a la aparición de síntomas de

fatiga.
1. Conducir por largas distancias sin parar para descansar.
2. Conducir en la noche, luego del almuerzo, o en momentos en los que su cuerpo quiere
dormir.
3. Conducir en caminos largos y aburridos.
4. Viajar frecuentemente.
5. Cambio en los turnos de trabajo.
6. Ingerir medicamentos sedantes o beber alcohol.
7. Inadecuados hábitos de descanso.
8. Dieta pobre, mucha grasa y azúcar, poca comida fresca, comer tarde o irregularmente.
9. Deshidratación, su cuerpo necesita alrededor de 8 vasos de agua por día. (No bebidas de
10. fantasía, etc.).
11. Conducir solo.

b. Estimado conductor las siguientes acciones y condiciones pueden servirle para reconocer
la aparición de síntomas de fatiga.
1. Desvíos de la ruta, pierde el control del vehículo, bosteza.
2. No hay control del parpadeo, los ojos se cierran y salen de foco.
3. Visión borrosa.
4. No mantiene la cabeza erguida.
5. Realiza maniobras bruscas.
6. Presenta irritabilidad.
7. Sensación de valentía, parecidos a la que provoca una borrachera, el organismo puede
fallar
8. en cualquier tiempo.
9. Confusión, mareo y la memoria de corto plazo se ve afectada.
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c. Estimado conductor los siguientes características son las que se repiten con mayor
frecuencia en los accidentes ocasionados por la fatiga.
· Viaja solo una persona en el vehículo.
· Ocurren entre medianoche y las 6 AM.
· El vehículo sale de la ruta y golpea algún objeto fijo.
· Choques frontales, sin reacción para evitar el choque.

d. Estimado conductor siga las siguientes indicaciones con las cuales podrá prevenir la
aparición de la fatiga.
· Regularizar su deuda de descanso, acuéstese más temprano.
· Mejore sus hábitos alimenticios de modo que el azúcar en su sangre sea más constante.
· Mantenga conductas regulares para acostarse y levantarse.
· Entienda su ciclo personal.
· Alimentación liviana y rica en líquidos
· Mantener un horario de trabajo y personal razonable y distribuido.
· Además de la prohibición de alcohol y drogas, se recomienda evitar el consumo de nicotina.
· Se sugiere no consumir café a lo menos 4 horas antes de ir a dormir .Esto con el fin de
garantizar un sueño reparador y tranquilo.

4.2 ACCIONES QUE DEBE CONSIDERAR LA EMPRESA PARA PREVENIR LA APARICIÓN DE LA

FATIGA.

· Los conductores deben iniciar sus Labores con un descanso adecuado, a través de un descanso
ininterrumpido de 8 horas.

· Supervisor y/o Hsec, deben asegurar que el personal que realiza actividades, presente un estado
físico óptimo, que ha realizado un descanso adecuado y que desde el punto psicológico se
encuentra en una situación de equilibrio.

· Los conductores deben comunicar esta situación de forma inmediata a su supervisor y/o jefatura
que no se encuentren en condiciones físicas y/o mentales NO aptas para realizar trabajos
solicitados, quienes evaluarán la situación pudiendo asignar una tarea de menor envergadura.

· Todo conductor previo a la realización de servicios, debe realizarse control de alcohol, en las
instalaciones de Hualpen en Antofagasta, este control también puede ser solicitado por el Cliente
en sus instalaciones, el único resultado aceptable el 0.0 grs de alcohol por litro de sangre, si el
resultado sale alterado será motivo de suspensión de servicios y se debe realizar contra muestra
(alcolemia) en un centro de salud, la que de continuar alterada evaluándose su continuidad en la
empresa.
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· Así mismo todo conductor antes de su salida debe realizar una autoevaluación para control de
fatiga, en caso de encontrase fatigado se reemplazará por otro conductor.

4.3 EQUIPAMIENTO DE LOS VEHICULOS

1. Todos los equipos deben estar equipados con dispositivo GPS, sistema de advertencia
avanzado AWS (tercer ojo).

4.4 ACCIONES A FOMENTAR PARA UNA CONDUCCIÓN LIBRE DE FATIGA

1. Consumir líquidos ligeros para evitar la deshidratación, provocando esta última pérdida de
sodio y potasio, produciendo calambres y aceleración de la fatiga.

2. Realizar un descanso de a lo menos 10 minutos si viaja o realiza conducción rutinaria, además

tome abundante liquido y realice ejercicios de estiramiento para evitar calambres y dolores
musculares, los ejercicios ayudaran a estirar los músculos y mejorar la irrigación sanguínea.

3. Cuando sienta síntomas de fatiga, detenga de forma inmediata su vehículo y realice un

descanso que le permita retomar fuerzas para continuar la conducción. Al retomar las
actividades, previamente realice ejercicios que le permita oxigenar el cuerpo y mejorar la
irrigación sanguínea.

Importante:
Si usted presenta signos de sueño, fatiga o somnolencia detenga en
vehículo a un costado de la calzada e informe a su supervisor.
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4.5 ASPECTOS DE SALUD

1. Los conductores deben ser sometidos a exámenes pre-ocupacional y exámenes

Ocupacionales, solicitando de manera expresa al organismo administrador que estos sean
evaluados conforme al riesgo de exposición, para asegurar que el personal posea aptitud física
para desarrollar actividades de conducción.

2. El conductor que presente algún parámetro alterado, aún cuando el organismo administrador
haya recomendado su aptitud para el trabajo, Hsec informará al trabajador de su condición
dependiendo de la alteración del parámetro (Triglicéridos, colesterol, glicemia, IMC), así el
trabajar tendrá un plazo de 15 días para demostrar que se encuentra en tratamiento médico.

4.6 CAPACIDAD Y AUTORIZACIÓN PARA CONDUCIR

1. Todo personal que realizará conducción de vehículos, debe ser evaluado, previo a la
contratación o cuando se requiera, por medio de la aplicación de pruebas teóricas y prácticas.

2. Todo personal que conduzca un equipo debe contar con las autorizaciones pertinentes, esto
incluye: Licencia de conducir Municipal al día y en conformidad al equipo a utilizar, Examen
Sicosensométrico vigente, exámenes de salud con aptitud recomendada.

4.7 CHARLAS - INFORMACIÓN

1. Dentro del plan HSEC, debe incorporarse la realización de capacitaciones y/o charlas
tendientes a mejorar la conducta asociada a un manejo defensivo y de control a la fatiga.

4.8 COMO ENFRENTAR LA FATIGA

1. El café puede ayudar a estar alerta.

Falso. Los estimulantes no sustituyen el sueño – hacen que se sienta alerta por un período corto.
Si usted no ha descansado se quedará dormido aunque tome café. A veces puede dormirse por
períodos que duran solo 3-5 segundos, lo que puede ocasionar un evento no deseado. La cafeína
tarda casi 30 minutos en actuar.

2. Es mejor seguir. Yo no me quedo dormido.

Falso. Estudios muestran que aún cuando las personas dicen no estar cansadas se quedarían
dormidas en un cuarto oscuro. Si usted cree que no podría dormirse, recline el asiento y descanse
15 minutos. Se sorprenderá. Recuerde cerrar sus puertas y asegúrese que el vehículo tenga
ventilación.
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3. La gente joven necesita descansar menos.

Falso. De hecho, adolescentes y jóvenes necesitan dormir más que los mayores de 30.
Adolescentes y personas que se levantan temprano suelen sentirse alerta al anochecer, lo que los
hace pensar que no necesitan descansar. Los entretenimientos de los jóvenes son estimulantes y
los mantiene alertas – pero se desploman cuando la estimulación se detiene.

Recomendaciones
· Regularizar su deuda de descanso, acuéstese más temprano.
· Mejore sus hábitos alimenticios de modo que el azúcar en su sangre sea más constante.
· Mantenga conductas regulares para acostarse y levantarse.
· Entienda su ciclo personal.
· Alimentación liviana y rica en líquidos
· Mantener un horario de trabajo y personal razonable y distribuido.
· Además de la prohibición de alcohol y drogas, se recomienda evitar el consumo de nicotina.
· Se sugiere no consumir café a lo menos 4 horas antes de ir a dormir .Esto con el fin de garantizar
un sueño reparador y tranquilo.
· Evite ingerir alimentos mientras conduce, dado que estos generan desconcentración y disminuye
el oxígeno a nivel cerebral, por proceso digestivo.

Recomendaciones para una buena alimentación:

a) Para el día:
· Coma frutas y cereales.
· Coma regularmente con una dieta balanceada.
· Evite comidas con mucho condimento antes de ir a dormir.
· Evite el exceso de café, té y bebidas cafeinitas, especialmente cerca del final del turno.

b) Comidas malas para un turno de noche:

· Comidas grasosas
· Dulces y pasteles
· Productos lácteos
· Comidas fritas
· Pizzas grasosas.

5 REGISTROS
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6 ANEXOS
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