Dia 1

Para desayunar 8:30 am

 Extracto de perejil (1 pírex), apio (1 pírex),1 naranja, 1 pepinillo (1 pírex) ,1

naranja, un trozo de kion
 1 taza de quinua con canela y clavo de olor
 1 taza de manzanilla

Para media mañana 11:30 am

 1 pera

Para almorzar 2:00 pm

 1 filete de pollo de 100 gr

 ½ camote
 1 taza de lechuga de seda, ½ palta, ½ pírex de perejil finamente picado,1 pírex
de culantao,1 pírex de espinaca en tiritas, aliño: ½ limón, sal, aceite de sacha
inchi una cucharada

Para comer a media tarde 4:00 pm

 1 pera

Para cenar 7:00 pm

 1 filete de pollo de 100 gr

 1 taza de lechuga de seda, ½ palta, ½ pírex de perejil finamente picado,1 pírex
de culantao,1 pírex de espinaca en tiritas, aliño: ½ limón, sal, aceite de sacha
inchi una cucharada
 1 taza de manzanilla

Dia 2

Para desayunar 8:30 am

 Extracto de perejil (1 pírex), apio (1 pírex),1 naranja, 1 pepinillo (1 pírex) ,1

naranja, un trozo de kion
 1 taza de quinua con canela y clavo de olor
 1 taza de manzanilla

Para media mañana 11:30 am

 1 pírex de papaya
 1 taza de manzanilla

Para almorzar 2:00 pm

  1 filete de pollo de 100 gr a la plancha en aceite de coco y orégano
 1 pírex de garbanzo

 1 taza de lechuga de seda,1 pírex de espinaca en tiritas, ½ taza de zanahoria

sancochada en cubitos, ½ pírex de perejil finamente picado aliño: ½ limón, sal,
aceite de sacha inchi una cucharada

Para comer a media tarde 4:00 pm

 1 pírex de papaya
 1 taza de manzanilla

Para cenar 7:00 pm

 1 filete de pollo de 100 gr a la plancha

 1 taza de lechuga de seda,1 pírex de espinaca en tiritas, ½ taza de zanahoria
sancochada en cubitos, ½ pírex de perejil finamente picado aliño: ½ limón, sal,
aceite de sacha inchi una cucharada
 1 taza de manzanilla

Dia 3

Para desayunar 8:30 am

 Extracto de perejil (1 pírex), apio (1 pírex),1 naranja, 1 pepinillo (1 pírex) ,1

naranja, un trozo de kion
 1 taza de quinua con canela y clavo de olor
 1 taza de manzanilla

Para media mañana 11:30 am

 1 granadilla
 1 taza de manzanilla

Para almorzar 2:00 pm

 1 filete de pescado de 100 gr a la plancha en aceite de coco

 1 papa amarilla mediana
 1 taza de lechuga de seda,1 pírex de espinaca en tiritas, 1 pírex de vainita
sancochada en cubitos, ½ pírex de perejil finamente picado aliño: ½ limón, sal,
aceite de sacha inchi una cucharada

Para comer a media tarde 4:00 pm

 1 granadilla
 1 taza de manzanilla

Para cenar 7:00 pm

  1 filete de pescado de 100 gr a la plancha en aceite de coco
 1 taza de lechuga de seda,1 pírex de espinaca en tiritas, 1 pírex de vainita
sancochada en cubitos, ½ pírex de perejil finamente picado aliño: ½ limón, sal,
aceite de sacha inchi una cucharada
 1 taza de manzanilla

Dia 4

Para desayunar 8:30 am

 Extracto de perejil (1 pírex), apio (1 pírex),1 naranja, 1 pepinillo (1 pírex) ,1

naranja, un trozo de kion
 1 taza de quinua con canela y clavo de olor
 1 taza de manzanilla

Para media mañana 11:30 am

 1 pera
 1 taza de manzanilla

Para almorzar 2:00 pm

 1 filete de pollo de 100 gr a la plancha en aceite de coco y orégano

 1 pírex de quinua
 1 taza de lechuga de seda,1 pírex de espinaca en tiritas, ½ pimiento en tiritas, ½
pírex de perejil finamente picado, 1 pírex de apio picado aliño: ½ limón, sal,
aceite de sacha inchi una cucharada

Para comer a media tarde 4:00 pm

 1 pera
 1 taza de manzanilla

Para cenar 7:00 pm

 1 filete de pollo de 100 gr a la plancha en aceite de coco y orégano

 1 taza de lechuga de seda,1 pírex de espinaca en tiritas, ½ pimiento en tiritas, ½
pírex de perejil finamente picado, 1 pírex de apio picado aliño: ½ limón, sal,
aceite de sacha inchi una cucharada
 1 taza de manzanilla

Dia 5

Para desayunar 8:30 am

 Extracto de perejil (1 pírex), apio (1 pírex),1 naranja, 1 pepinillo (1 pírex) ,1

naranja, un trozo de kion
  1 taza de quinua con canela y clavo de olor
 1 taza de manzanilla

Para media mañana 11:30 am

 1 pera
 1 taza de manzanilla

Para almorzar 2:00 pm

 1 filete de pescado de 100 gr a la plancha en aceite de coco y orégano

 1 pírex de fideos integrales
 1 taza de espinaca picado,1 pírex de apio, ½ pimiento en tiritas, ½ pírex de
perejil finamente picado, aliño: ½ limón, sal, aceite de sacha inchi una
cucharada

Para comer a media tarde 4:00 pm

 1 pera
 1 taza de manzanilla

Para cenar 7:00 pm

 1 filete de pescado de 100 gr a la plancha en aceite de coco y orégano

 1 taza de espinaca picado,1 pírex de apio, ½ pimiento en tiritas, ½ pírex de
perejil finamente picado, aliño: ½ limón, sal, aceite de sacha inchi una
cucharada
 1 taza de manzanilla

Dia 6

Para desayunar 8:30 am

 Extracto de perejil (1 pírex), apio (1 pírex),1 naranja, 1 pepinillo (1 pírex) ,1

naranja, un trozo de kion
 1 taza de quinua con canela y clavo de olor
 1 taza de manzanilla

Para media mañana 11:30 am

 1 pera
 1 taza de manzanilla

Para almorzar 2:00 pm

 1 filete de pollo de 100 gr a la plancha en aceite de coco y orégano

 1 camote sancochado
  1 taza de espinaca picado,1 pírex de lechuga de seda, ½ pimiento en tiritas, ½
pírex de perejil finamente picado,1 pírex de culantao salteado aliño: ½ limón,
sal, aceite de sacha inchi una cucharada

Para comer a media tarde 4:00 pm

 1 pera
 1 taza de manzanilla

Para cenar 7:00 pm

 1 filete de pollo de 100 gr a la plancha en aceite de coco y orégano

 1 taza de espinaca picado,1 pírex de lechuga de seda, ½ pimiento en tiritas, ½
pírex de perejil finamente picado,1 pírex de culantao salteado aliño: ½ limón,
sal, aceite de sacha inchi una cucharada
 1 taza de manzanilla