1 taza de tallarines con una rodaja mediana de yuca
1 filete mediano de carne de pollo
ensalada de vainitas con zanahoria
2 vasos de refrescos
1 Taza de avena con leche descremada con una cucharadita de azúcar
Jugo de papaya (una tajada pequeña sin azúcar) Ensalada de brócoli con medio filete mediano de pescado a la plancha añadir media cucharada de aceite a la ensalada (2/3 de taza de brócoli o 10 ramitas, medio filete mediano de pescado fresco, media cucharada de aceite vegetal)
Conservación y envasado: Guía para envasar verduras, frutas, carne, aves, pescado, jaleas y mermeladas, y también sobre la fermentación, deshidratación, encurtido y congelación para principiantes
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