TALLER DE CULTURA FISICA

REGIONAL VALLE DEL CAUCA

CENTRO DE GESTION TECNOLOGICA DE
SERIVICIOS

Regional: Valle del Cauca

Programa de Formación:

Modalidad(es) de formación: TÉCNICO

Nombre del Proyecto:

Numero de Ficha:
Promover la interacción idónea consigo mismo, con los
demás y con la naturaleza en los contextos laboral y
Competencia asociada: social

Resultados de aprendizajes: 1. Aplicar técnicas de cultura física para el

mejoramiento de su expresión corporal,
desempeño laboral según la naturaleza y
complejidad del área ocupacional.
2. Generar hábitos saludables en su estilo de vida
para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales de acuerdo con el diagnóstico de
su condición física individual y la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral.
3. Desarrollar permanentemente las habilidades
psicomotrices y de
pensamiento en la ejecución de los procesos de
aprendizaje.

Tatiana agredo
Nombres de los Aprendices
Katherine López
Carolina vallecilla
Tania Angulo

1. Acompañados por el docente/instructor de cultura física los aprendices

deben observar el video. “Sobre peso el punto flaco de los colombianos”.

https://www.youtube.com/watch?v=GU6tpf06RaM

 En parejas los aprendices deben reflexionar frente a las preguntas que se

presentan a continuación, redacte y argumente sus conclusiones para
socializar con los compañeros.

R// este video nos muestra la realidad que se presenta hoy en dia con el sobre
peso y sus causas.
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A nosotros los colombianos se nos hace más fácil alimentarnos de comidas

rápidas ya que estos alimentos nos son los adecuados, en una parte nos
muestra que se realiza un estudio y en el muestra un porcentaje de más de la
mitad de personas con obesidad y este ya vendría siendo un problema para la
salud pero este no se presenta solo en los colombianos si no que a nivel
mundial también se vive esta problemática.

 Tener hábitos saludables beneficia tu vida. A partir del video mencione

cuales son los hábitos que tienen en cuenta para cuidar su salud física y
mental.
R//tener buenos hábitos alimenticios nos beneficia tanto física como
mental, física porque vamos a tener una buena digestión, nutrición y un
buen mejoramiento de salud y mental porque tendremos mejor
concentración
I. Tener una buena alimentación balanceada
II. Prevenir la alimentación con muchos azucares
III. Como cantidad de frutas y verduras
IV. Tomar buena cantidad de agua
V. Evitar las comidas de paquetes, harinas
VI. Evitar tanto tiempo la televisión, videojuegos etc.
 Ahora mencione los hábitos saludables que considera importantes en su
espacio laboral en este caso la institución educativa su espacio labor es la
institución educativa (postura, tono de voz, uso del uniforme)

R//postura: manejamos una mala postura debido al mal entorno que nos
encontramos como las sillas

Tono de voz: en ocasiones llegamos a utilizar un tono de voz muy alto estos
nos produce una enfermedad auditiva

Uso del uniforme: no se lleva un buen uso del uniforme

 Colombia gracias a sus regiones y clima tropical tiene una amplia variedad
de alimentos y una variedad de oferta alimentaria. A partir de los
argumentos presentados en el video y la reflexión que hizo en la pregunta
número 1, describa un día de su vida empiece con el desayuno, la hora y
los alimentos que consume hasta la hora en que se va a dormir.

R// me levanto a las 7 am desayuno: jugo de naranja y un buñuelo

Almuerzo: sopa, arroz, principio, carne, limonada y ensalada

Comida: avena
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2. Documéntese acerca de los siguientes conceptos y defina con sus propias

palabras qué es: Cultura física. Educación física. Deporte. Lúdica y juego.
R//cultura física: son los hábitos que se manejan en el cuidado del cuerpo
Educación física: es un grupo de disciplinas y ejercicios que deberán
perfeccionar y desarrollar en el cuerpo
Deporte: Es el motor por el cual el ser humano ejercita su cuerpo
manteniéndolo en forma
Lúdica y juego: el juego se utiliza como una diversión y lo lúdico es el
desarrollo de los individuos, esto se refiere a una necesidad del ser humano
3. Para usted, qué se define como movimiento?
R//el moviento es el motivo por el cual nos desplazamos de un lugar a otro
4. Cómo realizaría usted un calentamiento físico?
R//empezaría con un buen trote después, un estiramiento adecuado
5. ¿Para usted por que es importante la cultura física desde el contexto
escolar y empresarial?
R//es importante por el cual tendríamos una mejor concentración y un mejor
rendimiento
6. Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.
R// la carga de trabajo es la forma de concluir que hay un exceso de trabajo
7. Que capacidades físicas existen? “Tomar Fotos o Imágenes ”

R//

8. Cuál es la diferencia entre cultura física y educación física.

R//la diferencia es que la educación física maneja una disciplina la cual
ayuda a perfeccionarnos y la cultura física es la disciplina para mantener un
ejercicio adecuado
9. ¿para usted que son los test físicos?
R// es una forma de evaluar todo lo aprendido
10. como se clasifican los test físicos?
R// Test Físicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que
podemos hacer acerca de nuestras cualidades
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11. Mediante este formato Estructure una sesión de actividad física

FASE ACTIVIDAD

INICIAL
Calentamiento
CENTRAL
Rutina

FINAL Calentamiento
12. ¿A quién va dirigida la actividad de pausas activas?
R// esta actividad va dirigida a fisiculturista y al director de educación física
13. ¿Qué tipo de actividades pueden realizarse en las pausas activas?
R// actividades como lúdicas, mentales y educativas etc.
14. ¿Como orientar las pausas activas?
R//con una buena logística y buen conocimiento de la actividad
15. ¿En que espacios deben realizarse las pausas activas?
R// en lugar amplio tranquilo y despejado
16. Realiza un folleto sobre las pausas activas.
R//
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17. Complete el siguiente crucigrama

CRUCIGRAMA DE CULTURA FISICA

Cruzada
1. Forma de obtención de energía que se lleva a cabo en el organismo
en ausencia de oxígeno.
R//catabolismo
4. Variación de longitud que experimenta un sólido por efecto de una
tensión. A mayor elongación mayor elasticidad. Extensión,
estiramiento, distensión.
R// Elongación
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5. Es la imposibilidad total de seguir realizando una tarea que es

agotadora, de mucha intensidad y prolongada. Esto se ha dado
en llamar “enfermedad atlética”.
R// Agotamiento

6. La relación armónica de la actividad de los músculos individuales,

en determinados grupos, esencial para un movimiento o locomoción
metódica.
R// coordinación muscular

7. Enfermedad centrada en una inadecuada alimentación general.

Esta patología desencadena otras enfermedades tanto o más
peligrosas como la diabetes, arterioesclerosis e infarto.
R//Obesidad

10. Rasgo o actitud de un individuo, que está relacionada con el nivel

de ejecución de una variedad de habilidades motrices por ser un
componente de la estructura de esas habilidades.
R// Capacidad motriz

11. Está representada por las posibilidades del atleta, para

determinado deporte. Suficiencia, habilidad, capacidad, idoneidad con
respecto a su constitución y naturaleza corpórea, en contraposición.
R// aptitud física
Abajo
2. Es el conjunto de acciones relacionadas con la práctica metódica
del ejercicio físico, que tiene como finalidad superar una meta o vencer
a un adversario en competencia sujeta a reglas establecidas
R// Actividad deportiva
3. Son los movimientos, ya voluntarios ya pasivos de los músculos.
Ejercito voluntario vale tanto como movimiento deliberado
R// Ejercicios
8. Ligereza, soltura, prontitud, viveza. Facilidad para moverse,
cualidad de lo ágil. La agilidad física se adquiere muchas veces
por gimnasia.
R// ejercicios
9. Nombre dado a toda sustancia que mediante la absorción y la
asimilación sirve para nutrir al organismo.
R// Digestión
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12. Variación de longitud que experimenta un sólido por efecto de una

tensión. A mayor elongación mayor elasticidad. Extensión,
estiramiento, distensión.
R//