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Aumentar la masa muscular del cuerpo no tiene ningún misterio, ya que a través de

entrenamiento físico regular y la ingesta de batidos naturales para aumentar masa


muscular lograrás unos resultados sorprendentes.
La clave para transformar la grasa en masa muscular se encuentra básicamente en una
mayor ingesta de proteínas.
Una dieta saludable y equilibrada aportará a tu organismo la cantidad necesaria de
proteínas que necesita tu cuerpo para conseguir aumentar de manera natural el tamaño de
tus músculos.

Para cumplir satisfactoriamente con tu objetivo podrás optar por la ingesta de batidos muy
efectivos, sabrosos y nutritivos que te permitirán luchar contra el exceso de grasa y
desarrollar mayor masa muscular.

Es obvio que deberás verificar que el resto de tu alimentación diaria sea equilibrada y rica
en proteínas, ya que de lo contrario los batidos por sí solos no te ayudarán.

Batidos Naturales Para Aumentar Masa Muscular Fácilmente


Las proteínas son una fuente necesaria para todas aquellas personas que deseen aumentar
rápida y eficazmente la masa muscular, de hecho es clave incluir las proteínas en tu dieta
diaria para lograr el crecimiento del músculo.

La ingesta diaria de batidos naturales para aumentar masa muscular resulta muy
recomendable debido a su alto contenido en proteínas. Este tipo de batidos son realizados
generalmente con frutas, aunque existen muchas posibilidades a tu alcance.

Además, son rápidos y sencillos de preparar. ¿Cuáles son los batidos más efectivos?

 Batido de fresas: Se elabora con medio litro de leche descremada, 1 taza de fresas,
media taza de avena, 1 taza de yogurt light natural y un cuarto de taza de linaza.
 Batido de plátano: Se elabora con 2 plátanos grandes, medio litro de leche descremada,
2 cucharadas de miel pura de abejas y un cuarto de taza de canela y granola al gusto.
 Batido con huevo: Otro de los batidos naturales para aumentar masa muscular es el
batido con huevo. Se elabora con 1 litro de leche, tres cucharadas de avena, tres claras
de huevo y una banana entera.
 Batido de manzana: Se elabora con 1 taza de yogurt light natural, 1 manzana cortada
en trozos (ya sea con o sin cáscara), 1 cucharada de miel pura, media taza de
almendras, canela y medio litro de leche descremada.
 Batido de chocolate: Se precisa chocolate o cacao en polvo, medio litro de leche
descremada, media taza de avena, un cuarto de taza de amaranto y media cucharada de
café.
 Batido con avena: Este batido se realiza con medio litro de leche, una cucharada de
miel, 15 gramos de germen de trigo, 60 gramos de avena y proteína de soja.
 Batido de nuez: Se elabora con media taza de nueces, 1 taza de yogurt light natural,
medio litro de leche descremada, un cuarto de taza de pasas y vainilla líquida.
Señalar que estos batidos naturales para aumentar masa muscular no deben ser empleados
para sustituir ninguna de las tres comidas principales del día (desayuno, comida y cena),
ya que estos están especialmente indicados para ayudar con el proceso de entrenamiento.
Alimentarte adecuadamente y entrenar diariamente te permitirá desarrollar rápidamente
la masa muscular de tu cuerpo.