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EJEMPLO

Paciente: Marjorie

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Café con aceite de Café con aceite Galleta de arroz


Ayuno Ayuno Fruta Casabe con pavo
Al levantarte coco de coco con mermelada

Panqueca de coco
Omellet con
10:00 Jugo verde Hamburguesa de (2 huevos, 2 cdas
Arepa de auyama y espinaca y queso Reina pepiada con
DESAYUNO 8:30 Aguacate con atun (3 vegetales y berenjena con de coco 1 cdita de
coco y pollo permitido. Huevo calabacin
limon) carne molida cacao 1 stevia)
con tocineta
micro 2 min.

10:30 Mitad del desayuno en caso de haber perdido el desayuno


Crema o sopa del día

Pico de gallo y Benrenjena y Ensalda de lechuga


Ensalada rallada Pepino y tomate Calabacin Brocoli
ALMUERZO 12:30 - ensalada vegetales tomate y cebolla
1:30

Pollo / Carne / Pescado / cochino

Aceite de oliva

Palitos de
MERIENDA 3:30 - Palitos celery con
Chocolate 70% Frutos secos Helado vegano Gelatina Aceitunas Zanahoria con
4:00 hummus
hummus

Crema o sopa del día

Cremas de
Carpaccio de
CENA 7:00 - 7:30 auyama, Pimenton relleno Pasticho de Pasta de calabacin Cremas de Ensalada verde con
carne con
calabacin, de carne molida berenjena con pesto vegetales pescado
ensalada
ajoporro, chayota,

Recomendaciones
Regla 1 Cumplir horario de comidas, estas NO se acumulan. Las comidas son libre de cantidades
Regla 2 No comer frutas en primera fase
Regla 3 Evitar consumir tuberculos o cualquier tipo de carbohidrato
Regla 4 Asegurar comer proteinas en cada comida principal (huevo, pollo, carne, pescado)
Regla 5: En caso de no tener hambre, no merendar
Regla 6: No refrescos, alcohol, cigarro ni jugos.
Regla 7: en todas las comidas tener vegetales o ensalada
Picar: aguacate, quesos madurados, jamon serrano.
Siempre que te salgas asegurate que la proxima comida que tengas sea ligera.
Endulzantes: Monk Fruit, Stevia.