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rutina en la ma�ana

1. recuerda tus sue�os


2. hacer la cama: el exito genera exito
3. lavarme los dientes con la mano no dominante
4. tomar un vaso de agua
5. tomar una ducha fria
6. tomar el te
7. escribir un diario, escribir y reflexionar, lista de no hacer, escribir los que
quiero hacer en el dia, las metas
no coger el telefono a la primera hora del dia
8. smootins buenos para el cerebro
9. leer:
10. meditaci�n, obtimizacion emocional
11. moverse en la ma�ana
10 claves para un super cerebro
NUNCA DEFENDER LAS LIMITACIONES

1. la comida cabeza
2. matar las penas, eliminar pensamientos negativos
3. ejercicio
4. nutrientes para elcerebro
5. personas positivas
6. ambiente limpio
7. dormir
8. proteger el cedrebro
9. nuevos aprendizajes
10. manejar el estres
el metodo loci para discursos
la motivaci�n es clave
tecnica pomodoro en tre 15-20
concistencia y retearse- entrenador
tecnica del vip de jim
meme
motivar
ejecutar
memorizar

voy a ser chevere


c: concentraci�n
h: hablar
e: ejercitar-practicar
v: visualizar
e: estudiar
r: repite
e, ejecutar
practicar en convertir nombres en imagenes
buscar los 100 nombre mas populares en internet e imaginarimagenes