EQUATE

COMO

Para adultos, para recibir 30 g de proteína por porción agregue 2

cucharadas (50 g) en 8-12 onzas de agua, leche o su bebida fría
favorita. Luego, revuelva o tape y agite por 20-30 segundos (hasta que
esté completamente mezclado). Disfruta inmediatamente después de
mezclar y no te olvides de mantenerte hidratado.

CUANDO

45 minutos después del entrenamiento o en cualquier momento como

un suplemento proteico

MEZCLA DE RECUPERACIÓN MEJORADA 30g PROTEÍNA

POLVO DE PLATANO
El potasio en los plátanos protege el corazón y promueve la absorción
de calcio. Beba este batido antes de un entrenamiento extenuante para
un golpe de energía extra y para ayudar a prevenir calambres
musculares molestos.

INGREDIENTES
2 primicias (servicio)
2 cucharadas de avena
2 bananas
1 taza de leche baja en grasa
½ tasa de agua fría
1 cucharadita de miel
¼ Cucharadita de canela
4 cubitos de hielo
PREPARACION
combine los ingredientes y mezcle hasta que quede suave