__ Entrenamiento Funcional: habilidades coordinativas___________________Dr. David Carreras y Dr.

Francesc Corbi__

ÀREA DE EJECUCIÓN MOTRIZ

- Capacidad de control del movimiento –
(Massafret - Serrés, 2004)
Discriminación kinestésica Nos permite diferenciar las pequeñas modificaciones
articulares y las variaciones de tensión de los
músculos, tendones y ligamentos, durante y después
de la ejecución.
Diferenciación Nos permite localizar nuestros segmentos corporales,
segmentaria de forma individual y diferenciada, como ejecutores
de una tarea o subtarea.
Variabilidad del La posibilidad de ejecutar un mismo gesto alterando
movimiento algunos de sus componentes en función de las
necesidades del entorno, nos permite adaptar el
gesto técnico a las diferentes situaciones de juego.
Combinación de Es la posibilidad de realizar de forma combinada
movimientos movimientos iguales con otros de diferentes, ya sea
de forma simultánea o alternativa.
Control del movimiento Ejecutar la acción en el momento de recibir la
guiado información, nos permite imitar el movimiento que
estamos observando.
Amplitud de movimiento Posibilidad de realizar de forma activa un movimiento
utilizando los límites articulares idóneos para su
ejecución.
Control de activación y La posibilidad de realizar un movimiento utilizando los
relajación músculos necesarios y con la mínima contracción
posible y la inhibición adecuada para la correcta
ejecución de la acción.

ÀREA DE REPRESENTACIÓN ESPACIAL

- Capacidad de implantación en el espacio –
(Massafret - Serrés, 2004)
Orientación del Nos permite distribuir el movimiento en función de las
movimiento referencias espaciales, adaptando el gesto a los
diferentes parámetros externos.
Direccionalidad del La posibilidad de realizar en diferentes direcciones el
movimiento mismo movimiento, partiendo de un punto de
referencia preestablecido, antes de iniciar el gesto
Localización topográfica Nos permite controlar el espacio que ocupa el
del movimiento movimiento hecho con determinados segmentos o
zonas del cuerpo.
Ubicación del movimiento Nos permite reconocer el lugar del espacio donde me
en el espacio estoy moviendo, saber el volumen que ocupo y a qué
espacio de mi entorno al que puedo acceder.
Equilibrio estático Nos permite mantener el cuerpo en una postura de
equilibrio en el espacio y de recuperarlo una vez he
realizado el movimiento.

___ Master RETAN 2013-2014 _________________________________________________ INEFC____

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ÀREA DE PERCEPCIÓN TEMPORAL

- Capacidad de adecuación temporal –
(Massafret - Serrés, 2004)
Anticipación – reacción Es la posibilidad de realizar un movimiento antes de
motriz que se dé el estímulo que habría de haber
desencadenado la acción motriz. Poder actuar en el
momento previo a la acción.
Diferenciación rítmica Poder organizar cronológicamente los diferentes
ritmos que podamos plantear en una tarea,
adaptándonos y cambiándolos, en función de los
estímulos.
Realizar una única trayectoria a diferentes ritmos
Variabilidad rítmica Permite ejecutar un movimiento en función de
diferentes ritmos, adaptándolos y cambiándolos
según los diferentes estímulos. Realizar la misma
tarea a diferentes velocidades.
Adaptación temporal La posibilidad de ajustar un gesto o partes de un
movimiento a los estímulos temporales, poder
ejecutar el gesto técnico antes del tiempo previsto.
Sentido rítmico Poder crear de forma libre los movimientos respecto
al tiempo

CONSTRUCCIÓN DE TAREAS COORDINATIVAS

(Massafret - Serrés, 2004)
Variabilidad en la - Variaciones de los matices kinestésicos de las
ejecución del movimiento tareas
- Variaciones sectoriales de la velocidad
- Variaciones de la amplitud del movimiento
- Simetrización en la ejecución del movimiento
- Realizar fases parciales de una secuencia motora
- Relajación diferencial por áreas
- Combinación de los criterios anteriores
Combinación de - Ejecución cruzada del movimiento
movimientos - Ejecución de los segmentos correspondientes
- Ejecución de los movimientos sucesivos
Variaciones de las - Orientación del movimiento
condiciones externas - Dirección del movimiento
- Lugar de ejecución del movimiento
- Modificar los objetos utilizados
- Facilitar y modificar la acción
- Acciones compartidas
Variaciones en la - Opciones en la anticipación del estímulo
ejecución temporal - Variaciones parciales del ritmo de una tarea
- Adaptaciones alternadas de una tarea a un ritmo
- Ajustar a una tarea a diferentes ritmos
- Creación de alternativas rítmicas
Variaciones del estado de - Por exceso de información
fatiga - Por acumulación de tareas a realizar
- Por cansancio fisiológico
- Por incremento de la responsabilidad y el riesgo

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