LOCHERA SALUDABLE

1. Pan con pollo y verduras (Energía 196 Kcal –

proteínas 8,5 gr –hierro 1,2 mg)
•Pan hamburguesa
• Tres cucharadas de pollo sancochado
desmenuzado
• 1 rodaja de tomate y;
• 1 hoja de lechuga.
• Acompañamiento: 1 fruta cítrica y chicha morada.

2. Pan con sangrecita y limonada (Energía 217

Kcal – proteínas 5,8 gr –hierro 8,1 mg)
• 1 pan francés
• 2 cuchadas de sangre de pollo sancochada
• 1 cdta de aceite vegetal
• 1 cabeza de cebolla china
• Sal al gusto
• Limonada (zumo de limón con 1 cdta de azúcar
rubia)
• Acompañamiento: 1 mandarina mediana