Actividad Aprendizaje 1

Curso Desarrollo de inteligencia emocional en lo personal y laboral

Instructora: Lissett Palma

Presentado por: Eva Sandrid Rodríguez Vanegas

1. Actividades de contextualización e identificación de conocimientos

necesarios para el aprendizaje.
Inteligencia Emocional
La inteligencia se refiere a la capacidad que tienen las personas de
guardar y asimilar información para poder aprender, reconocer y
relacionarse con los demás. Si relacionamos la inteligencia con las
emociones dará resultados positivos a la persona ya que habrá un
equilibrio entre estas y a su vez darán beneficios al análisis de uno
mismo.
Por tanto, la inteligencia emocional se refiere a las capacidades y
habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento,
control y modificación de las emociones propias y ajenas, es decir, es
una forma de interactuar con el mundo que nos rodea por medio de
nuestros sentimientos, habilidades, entusiasmo, perseverancia, empatía
y agilidad mental, además de muchos otros aspectos mas .
Existen dos formas elementales de inteligencia emocional: La
inteligencia interpersonal que implica entender y comprender las
emociones de los demás y tener la habilidad de reaccionar de manera
adecuada frente al estado de ánimo de la otra persona; mientras que la
inteligencia intrapersonal se refiere a la comprensión de las propias
emociones, de tenerlas en cuenta al momento de tomar decisiones y ser
capaz de controlarlas de acuerdo a la situación en que estemos.
Es de vital importancia desarrollar habilidades practicas a la hora de
manejar nuestra inteligencia emocional en los diferentes entornos que
manejamos ya sea familiares, laborales, sentimentales, académicos,
entre otros, siendo un papel central a la hora de tener éxito en estas, con
el fin de lograr nuestros objetivos propuestos y obtener bienestar de
estas, manejando habilidades tales como: empatía capacidad de
motivación(tanto hacia uno mismo como hacia los demás),
autoconciencia, el liderazgo, entre otras.
En la vida se nos presentaran situaciones que no podemos controlar o
que no teníamos previstas, sin embargo, si podemos controlar nuestras
emociones, proporcionando un equilibrio mental con nosotros mismos y
los que nos rodean, que a su vez afecta nuestra salud física. Además, si
identificamos que es lo que nos está ocurriendo, o que le ocurre a la otra
persona, podemos utilizar las emociones para poder desarrollar una
mayor capacidad y ayuda hacia los demás.
 Finalmente la empatía en vital ya que es la que nos abre el camino hacia
la inteligencia emocional, porque el controlar las emociones te da
verdadera estabilidad.

2. Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y

Teorización)
Aprovechamiento de las emociones
Las emociones juegan un papel muy importante en nuestra vida,
constituyen una fuente de energía que nos lleva a amar, disfrutar,
crecer, trabajar por lo que deseamos y soñamos tener. También están
asociadas al logro, actúan como impulso para la acción; en toda
emoción hay implícita una tendencia a actuar, sin ellas el mundo no
tendría color o significado alguno.
A diario vivo muchas situaciones, en el campo académico, familiar, etc,
que pueden afectar la estabilidad emocional ya sea de una manera
positiva o negativa, en lo que trato siempre de solucionarlas, me
caracterizo por ser una persona recursiva y que siempre dice que para
todo hay solución, con ese entusiasmo puedo sobrellevar las cosas
aunque la situación sea muy difícil, siempre he pensado que ser
negativo trae mala suerte y que ver las cosas de la mejor manera ayuda
a encontrar las soluciones con mayor rapidez, claro como todos también
desencadeno emociones, ira cuando discuto con alguien, decepción
cuando las cosas no salen como esperas, tristeza al estar lejos de
alguien querido, estrés al estar en semana de parciales; pero
constantemente tomo las cosas con calma y tomando un respiro.

Un situación particular que vivo casi a diario, es que soy una estudiante
de pregrado que estudia dos carreras y además estoy inscrita en varios
proyectos esto me mantiene muy ocupada y con un estrés medio alto.
Amo lo que hago y todas las situaciones negativas que vivo las utilizo a
mi favor, por ejemplo cuando vamos a realizar alguna actividad en grupo
y hay alguien que no cumple con su parte me produce mucha ira pero
respiro profundo y buscamos una solución de la mejor manera posible,
ya que quejarse o no hacer la actividad será peor, también cuando
realizo mis notas finales y me bien siento mucha alegría y orgullo ya que
gracias a mis esfuerzos se ven los resultados.

Por otro lado, el que nos sucedan cosas malas o que no nos gusten
provocan sentimientos negativos, como el desaliento, ira, culpa y demás;
para estas situaciones siempre trato de ser paciente ya sea conmigo o
con los demás, esto ayuda a mucho a disipar los sentimientos negativos
a tal punto de desaparecerlos y atraer la alegría y el entusiasmo.
Todo esto implica entender lo que sucede a nivel emocional, ser
consientes de las consecuencias que generan los cambios emocionales.
Vivir en armonía y por medio de estas experiencias convertirnos en
personas maduras, equilibradas, y felices. Esto exige reconocer y
percibir nuestros sentimientos de manera apropiada y precisa, es decir,
entender, asimilar y comprender adecuadamente las emociones en el
momento en que éstas se presentan.