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RITUALES

MAÑANEROS
RITUALES
MAÑANEROS

Agua tibia con limón y jenjibre


Mezcla: ½ vaso de agua tibia + ½ limón + ½ c de
jenjibre

1. Ayuda a la digestión
2. Limpia tu sistema y es un diurético
3. Limpia la piel
4. Ayuda a la retención de líquidos
5. Ayuda en la pérdida de peso y desinflama

Agua con vinagre de manzana


Mezcla: 1 vaso de agua tibia + 1 c de vinagre de
manzana

Desintoxicar el colon y los intestinos


Purifica el organismo eliminando toxinas.
Mejora el funcionamiento del sistema linfático
y consigue que la sangre fluya adecuadamente
eliminando todo aquello que no necesitamos.
Reduce la hipertensión y bajar el nivel de triglicéridos.

Agua bicarbonato de sodio


Mezcla: ½ vaso de agua tibia + una pizca de
bicarbonato de sodio

Es un antiácido natural - reduce la acidez


Alcalinizante natural - nivela el Ph
Alivia las infecciones urinarias
Incrementa el rendimiento físico
Controla los índices de colesterol

Shot de jenjibre
En un extractor agrega jengibre, limón, cúrcuma y
pimienta de cayenne.

Desinflama
Refuerza el sistema inmunológico
Mejora la absorción y asimilación de nutrientes
Ayuda a reducir las flatulencias
Ayuda al malestar estomacal y cólicos
RITUALES
MAÑANEROS

Enjuague (oil puling)


con aceite de coco
Uso: 1 C de aceite de coco derretido - circular en tu
boca por unos 20 minutos sin tragar. Escúpelo al final
y enjuaga con agua tibia.

Reduce el mal aliento


Previene enfermedades de las encías y la boca
Blanquea los dientes
Mejora condiciones de la piel
Desintoxicación de cuerpo completo

Meditación matutina
Oxigenate. Las respiraciones matutinas son las más
importantes del día porque tus pulmones pasan de
un estado de relajación total a un estado más activo,
aparte tenemos la oportunidad de meditar y poner
una buena intención al inicio del día y así estar mucho
más claras para lograr nuestros objetivos.

Estiramientos - movimientos de
cabeza
Tu cuerpo aún está entumecido y tus
músculos apenas comienzan a despertar
así que prepáralos: ponte de pie y estira tus
manos al cielo durante 10 segundos, ahora
ponte de puntitas y estira de nuevo durante
otros 10 segundos.

¡Comienza el día con toda


la actitud!