BÉNÉFICES DE LA NATATION

La natation est une habilité qui permet aux personnes se déplacent dans l’eau avec les
articulations et elle est accompagnant d’une série de mouvements que sont rythmiques,
répétitif et coordonnes.

C’exercice aérobie offre beaucoup bénéfices dans diffèrent aspects, par exemple, pour la
santé, l’esprit et le corps. Spécifiquement ce sont :

- La circulation : fortifie la circulation du sang et contribue à maintenir pression artérielle

stable.

- La respiration : contribue à une meilleure capacité pulmonaire.

- La posture : renforce tous les muscles, quoi amélioration la posture de corp.

- La prévention et le traitement de maladies : prévient les lésions et aide à votre

traitement.

- L’esprit : crée état d’esprit positifs, réduit le stress et favorise la concentration et la

mémoire.

- Faire de l’exercice de toute la corp : fortifie les ossements et donne forme a la masse
musculaire.

LA NATACIÓN

La natación es la habilidad que permite a las personas desplazarse en el agua con el uso de las
articulaciones, además está acompañada de una serie de movimientos que son rítmicos, repetitivos
y coordinados.

Este deporte al ser un ejercicio aeróbico trae consigo muchos beneficios para la salud, como para
los sistemas cardiovasculares y respiratorios.

La práctica de la natación como deporte o como recreación contribuye en diferentes aspectos; la

salud, la mente y el cuerpo o la figura. Estos son:

 La circulación: estimula la circulación de la sangre, contribuye a mantener una presión arterial

estable.
 La respiración: contribuye a mejor ejercitación de los pulmones.
 Postura: fortalece todos los músculos, lo cual mejora la postura corporal.
 Prevención y tratamiento de enfermedades: ejercita los músculos y las articulaciones previniendo
lesiones y ayudándolas a tratar, además es recomendada a personas con asma.
 La mente: crea estados de ánimo positivos, reduce el estrés, ayuda a relajarse y favorece la
concentración y la memoria.
 Ejercitación de todo el cuerpo: fortalece los huesos y da forma a la masa muscular.