punto de ponerlo en práctica, una duda

que tal vez te surja será qué cantidad de

peso deberías ir ganando cada semana
para conocer si vas por el buen camino.

Ganancias ideales de peso en el

hombre: 200-250gr a la semana =>
casi 900gr al mes
Ganancias ideales de peso en la mujer:
100-150gr a la semana => casi 500gr
al mes

Lo anterior son simplemente números, y

los verdaderos resultados se obtienen
realizando ajustes continuos de modo
que consigamos nuestro objetivo