Identificar el estrés

1. El estrés es igual para todas las personas.

Verdadero o Falso

2. El estrés es siempre malo.

Verdadero o Falso

3. El estrés puede afectar mi cuerpo.

Verdadero o Falso

4. No se puede hacer nada con respecto al estrés

sucede y lo tienes que soportar.

Verdadero o Falso
1. Falso.

El estrés es difícil de definir porque es diferente para cada persona. Las causas
del estrés y la forma en que se siente varía mucho entre una persona y otra.
En cada caso, sin embargo, el estrés se define como un estado de tensión al
que tu cuerpo está intentando adaptarse al ambiente. El estrés es la forma en
la que el cuerpo se prepara para enfrentarse a una situación difícil.

2. Falso.

Cuando la causa del estrés es buena o sólo está presente por un tiempo breve,
esta reacción puede ser útil, aumentar la productividad o prevenir heridas.
Cuando un factor estresante es muy demandante o se sufre durante un
período largo de tiempo, el estrés puede causar daño y se sufre mediante un
número de síntomas físicos, mentales y emocionales negativos.

3. Verdadero.

El estrés negativo puede afectar tu cuerpo, tu comportamiento, y tu estado

emocional. Algunos síntomas físicos de estrés negativo pueden incluir dolores
de cabeza, dolores musculares, dolores en el estómago, cansancio e insomnio.
Los síntomas de comportamiento del estrés negativo incluyen preocupación
constante, pensamientos fugaces, incapacidad de concentrarse, y abuso de
sustancias. El estrés negativo puede causar también síntomas emocionales
como ansiedad, tristeza, cambios de humor, sentimientos abrumadores,
inseguridad y hasta ataques de pánico.

4. Falso.

Hay muchas maneras de tratar y manejar el estrés. En el curso de esta sesión,

aprenderán varias estrategias para aumentar su capacidad para manejar el
estrés.