Merluza al horno rociada con limón (no dejar que se seque, para esto, cocinar a horno suave)

Puré de zapallo o batata suavizados con queso crema

Pastel de calabaza o batata relleno con granulado de soja (como si fuera pastel de papa, pero el granulado de
soja reemplazando la carne)

Omelette o revuelto de espinaca (usando solamente la clara de huevo y la espinaca bien hervida)

Pechuga de pollo hervida, aderezada con jugo de limón

Puré de papas (flojo, no muy seco)

Coliflor o brócoli hervido (debe estar muy bien hervido) condimentado con aceite y jugo de limón

Remolacha hervida muy cocida*

Papas hervidas (muy cocidas)*

 Se pueden utilizar estas últimas en ensalada o combinadas con pechuga de pollo como ensalada

Brócoli o coliflor gratinado con queso crema (no dorar para que no se seque)

Sopas sin sal, reemplazando los fideos o el arroz, por cubitos de verdura