Explicar el tratamiento supone un gran problema a nivel
Introducción correspondiente a la lesión que se deportivo y económico, por lo que es
realizó el paciente necesario realizar un buen programa Las lesiones deportivas no sólo pueden de prevención de lesiones. afectar a los atletas profesionales sino Marco teórico también a cualquier persona que hace Epicondilitis: Que es una lesión Alteración o daño ejercicio. Lo cierto es que hay pasos que que se produce en alguna parte del Dolor en la parte lateral del codo o usted puede seguir para evitar las lesiones. cuerpo a causa de un golpe, una parte externa que ocasiona El calentamiento debe incluir distintos enfermedad, etc.; una lesiones molestias al realizar movimientos tipos de ejercicio, como trotar, deportivas son lesiones que ocurren como presa o agarre en la mano. estiramiento suave y un poco de ejercicios de resistencia. Es muy importante estirar durante la práctica de un deporte o Dolor punzante si se palpa la parte durante el ejercicio físico. Algunas lateral externa del codo. los músculos que va a usar durante su ocurren de forma accidental y otras ejercicio. La duración del calentamiento y Prevención: pueden ser el resultado de malas su intensidad dependerán del nivel de prácticas deportivas o del uso Realizar un discreto masaje de ejercicio que usted va a hacer. En general, inadecuado del equipo de precalentamiento de toda la debe durar al menos 15 minutos, tiempo entrenamiento. musculatura del antebrazo. suficiente para comenzar a sudar pero sin sentirse cansado. Como prevenir una lesión Es Tras el ejercicio realizar importante diseñar programas de estiramientos musculares Objetivo general prevención de lesiones que sean específicos en la zona Dar a conocer como surgen las seguros y eficaces con el fin de reducir o evitar la probabilidad de Manguito de los rotadores lesiones y cómo prevenir las mismas. que los deportistas practicantes de Síntomas: este deporte sufran alguna de las Objetivo especifico diferentes lesiones que suelen Describirse como un dolor producirse durante su sordo en lo profundo del Aprender a como prevenir una práctica Además, se debe tener en hombro lesión con un calentamiento cuenta que la presencia de previo futbolistas lesionados en un club Conocer cómo surge una lesión Alterar el sueño, especialmente Desgarro en los ligamentos cruzados de la si duermes sobre el hombro rodilla: afectado Síntomas: Prevención: Un chasquido fuerte o sensación Si tienes riesgo de padecer una de chasquido en la rodilla lesión del manguito de los Dolor intenso e incapacidad para rotadores o si te lo lesionaste continuar una actividad antes, hacer ejercicios de Hinchazón rápida estiramiento y fortalecimiento Prevención: para los hombros puede ayudar a prevenir lesiones futuras. La rotura de ligamentos se puede prevenir manteniendo una buena Pubalgia: forma física y ejercitando regularmente la propia capacidad Síntomas: de coordinación. Dolor en la región subpubiana, se protege la rodilla y la pubiana o suprabiana articulación del tobillo de sufrir Dolor a la palpación en la zona de lesiones. los músculos aductores, abdominales o en la sínfisis púbica. Conclusión Prevención: Es importante diseñar programas de Reforzar la musculatura prevención de lesiones que sean seguros y estabilizadora de la cadera. eficaces con el fin de reducir o evitar la Dosificación de las cargas de probabilidad de que los deportistas trabajo. Cuando notemos practicantes de este deporte sufran molestias, si es posible intentar alguna de las diferentes lesiones que descansar. suelen producirse durante su práctica