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Este cereal contiene entre dos y cinco veces más grasas que el trigo, principalmente en
el salvado y en el endospermo. Además, contiene grandes cantidades de una enzima capaz de
digerir esas grasas, lo que hace que el grano de avena se enrancie rápidamente. Por este motivo,
el procesamiento del grano de avena requiere un ligero tostado a baja temperatura. Este
tratamiento térmico inactiva las enzimas evitando el deterioro rápido del producto y otorga al
grano parte de su característico sabor. Además, este paso desnaturaliza las proteínas de reserva y
las hace menos solubles, dando al grano más integridad durante la cocción.
A continuación, el grano tostado se expone al vapor para ablandarlo y hacerlo maleable, y
después se prensa entre rodillos para aplanarlo y que así reabsorba rápidamente el agua durante
la cocción o el simple remojo. Cuanto más finos se prensen los granos, más rápidamente se
rehidratan: los copos de avena normal tienen 0,8 mm de grosor; la avena de "cocción rápida"
aproximadamente 0,4 mm, y la "instantánea" es todavía más delgada.
También es posible reducirlos a un polvo fino que se conoce como harina de avena
Los procesos de cocción conllevan la eliminación de compuestos solubles en agua como las
vitaminas hidrosolubles, es decir, la C y todo el complejo del grupo B. Supone la disolución de todas
las vitaminas solubles en el medio acuoso que rodea el alimento. Actualmente, en el ámbito
industrial, la cocción se realiza al vacío y en sistemas cerrados, lo que minimiza el grado de pérdida,
que va acorde con la temperatura alcanzada, el tiempo, el pH y el grado de maduración en el caso del
vegetal. En el lavado de alimentos se produce lixiviación, es decir, el arrastrado de vitaminas por el
agua. Pero en este caso la pérdida es mínima y en muchos casos necesaria para la eliminación de
microorganismos. El contacto con el aire puede degradar vitaminas liposolubles, A, D, E y K vía
oxidación lipídica debido al contacto con el oxigeno. En procesos como el troceado, la pérdida será
mayor debido al aumento de la superficie del alimento. Es importante pues no dejar el alimento en
contacto con el aire durante largos períodos de tiempo. Los tratamientos químicos a los que son
sometidos los alimentos durante su procesado causan también importantes pérdidas vitamínicas. Un
ejemplo de ello es el uso de oxidantes en las harinas o la adición de nitritos como conservantes.
Ambos procesos provocan la pérdida de vitamina A, C, E, tiamina y ácido fólico respectivamente.
Chazi, Claudio, LAS VITAMINAS. La Granja. Revista de Ciencias de la Vida [en linea] 2005,
[Fecha de consulta: 16 de junio de 2019] Disponible
en:<http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=476047388007> ISSN 1390-3799
5 PROCESOS QUE PUEDEN AFECTAR EL CONTENIDO DE
VITAMINAS
Escaldado
Pelado
Corte
Homogenizado
Filtrado
Yacon
Berenjena
Alcachofas
Cacao
Café
Manzana Golden
Peras
Meza Velázquez, J.A., Lozano de Gonzalez, P., Esparza Rivera, J. R., Meza Velásquez, F.,
INHIBICIÓN DEL OSCURECIMIENTO ENZIMÁTICO Y CAMBIOS TEXTURALES EN MANZANA
GOLDEN DELICIOUS TRATADA CON JUGO DE PIÑA. Revista Chapingo Serie Zonas Áridas
[en linea] 2007, VI [Fecha de consulta: 16 de junio de 2019] Disponible
en:<http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=455545068001> ISSN
Gotteland, Martín, & de Pablo V, Saturnino. (2007). ALGUNAS VERDADES SOBRE EL CAFÉ. Revista
chilena de nutrición, 34(2), 105-115. https://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182007000200002
Granada(Punica granatum)
Uva(Vitis)
Remolacha(Beta vulgaris)
Ungurahui(Oenocarpus bataua)
_Las proteínas de tipo estructural, como colágeno o elastina, tienen una vida media
prolongada; sin embargo, la de las proteínas funcionales, especialmente las enzimas,
es mucho más corta, lo que les permite adaptarse al metabolismo corporal en
constante cambio. Cuanto más activo sea el punto de la vía metabólica donde actúa
una enzima, más rápido será el proceso de síntesis y degradación de ésta. Alrededor
del 80 % de los aminoácidos que resultan de la degradación de proteínas son
reciclados para la síntesis proteica, el resto son degradados y deben ser sustituidos por
aminoácidos sintetizados por el organismo o por aminoácidos de la dieta, si no pueden
ser sintetizados. La pérdida de aminoácidos varía según el aporte energético. En el
ayuno disminuye el flujo de aminoácidos y la pérdida de nitrógeno en orina se reduce
considerablemente. Por lo tanto, los seres humanos tienen capacidad para mantener
el balance nitrogenado a lo largo de un amplio intervalo, con gran variabilidad
individual e interindividual. Si la carencia supera esa capacidad de adaptación, la
fisiología corporal se altera y aparecen síntomas como crecimiento insuficiente,
defectos inmunitarios, mala cicatrización de las heridas, etc.
_Inhibidores de tripsina
_Hidrolisis de proteínas para una mayor absorción
Calderón de la Barca AM, Ruiz Salazar RA, Jara Marini ME. Enzymatic hydrolysis and
synthesis of soy protein to improve its amino acid composition and functional
properties. J Food Sci 2000; 65: 246-253.
El 10% de su peso son minerales, entre los que destacan el Calcio, Fósforo, Hierro,
Azufre, Sílice, Potasio, Magnesio y Sodio.
QUINUA
HARINA DE QUINUA
FRUTAS AMAZONICAS QUE SE PUEDEN PARDEAR
Camu camu
Pomarosa
Guayaba fresa
Huito
Nispero