Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
ManualPracticasIntroductoriasTIAN GONG PDF
ManualPracticasIntroductoriasTIAN GONG PDF
ÍNDICE
▪1▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
▪2▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
▪3▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
Esta es una introducción de Qi Gong y de Tian Gong con especial énfasis en los métodos de práctica
del TONG TIAN GONG, “El Camino de la Paz del Cielo”.
▪4▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
▪5▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
IV. Consejos:
▪6▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
▪7▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
Fig. 1 Fig. 2
▪8▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
1ª PARTE
“ESCUCHAR LA CAMPANA CELESTIAL”
FIGURAS 3 A 6:
▪9▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
2ª PARTE
“SUBIR LA ESCALERA CELESTIAL”
FIGURAS 7 A 16:
▪10▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
▪11▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
3ª PARTE
“ATRAVESAR EL PUENTE CELESTIAL”
FIGURAS 17 A 21:
Llevamos las palmas de las manos juntas frente a nuestro pecho, con
los dedos orientados hacia arriba. Lentamente las mecemos, las
balanceamos en un movimiento de abanico hacia la izquierda y hacia
la derecha frente a nuestro pecho. Las puntas de nuestros dedos no
deberán sobrepasar los ojos. El movimiento se hace con las manos. Los
movimientos no deberán ser exagerados y no sentiremos fatiga ni
esfuerzo. Pensamos que estamos repartiendo la energía que recibimos
con las personas que más lo necesitan.
Fig. 17 Fig. 18
▪12▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
Fig. 19 Fig. 20
Fig. 21
▪13▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
4ª PARTE
“ENTRAR POR LA PUERTA CELESTIAL”
FIGURAS 22 A 28:
▪14▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
Fig. 25 Fig. 26
Fig. 27 Fig. 28
▪15▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
5ª PARTE
“OLER LA FRAGANCIA CELESTIAL”
FIGURA 29 A 33:
Fig. 29 Fig. 30
▪16▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
Fig. 31 Fig. 32
Fig. 33
▪17▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
6ª PARTE
“INMERSIÓN EN LA LLUVIA CELESTIAL”
FIGURAS 34 A 50:
Fig. 35 Fig. 36
Fig. 37
▪18▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
Fig. 41
▪19▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
▪20▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
EJERCICIO DE CIERRE
Fig. 51 Fig. 52
Fig. 50
▪21▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
Fig. 53 Fig. 54
Fig. 55
Fig. 57
Fig. 56
▪22▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
Observaciones:
▪23▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
▪24▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
EL CAMINO DE LA PAZ DEL CIELO (TONG TIAN GONG)
▪25▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA SONRISA CELESTIAL (TIAN XIAO GONG)
POSICIÓN DE INICIO
PRÁCTICA
▪26▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA SONRISA CELESTIAL (TIAN XIAO GONG)
CIERRE DE LA PRÁCTICA
3. Apoyamos las manos con las palmas hacia arriba sobre las
rodillas y realizamos 9 movimientos circulares con la cintura,
manteniendo como eje el sacro, en el sentido de las manecillas
del reloj y luego otros nueve en sentido contrario.
6. Damos las gracias con las manos juntas frente al pecho. Fig. 63.
Fig. 58
▪27▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA SONRISA CELESTIAL (TIAN XIAO GONG)
Fig. 59 Fig. 60
Sugerencia:
La práctica está muy indicada para casos de preocupaciones
excesivas, depresión, tristeza, ansiedad, timidez, dificultad para
abrirse o darse a conocer.
▪28▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL SOL Y LA LUNA (RI YUE GONG)
POSICIÓN DE INICIO
▪29▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL SOL Y LA LUNA (RI YUE GONG)
PRÁCTICA
▪30▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL SOL Y LA LUNA (RI YUE GONG)
▪31▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL SOL Y LA LUNA (RI YUE GONG)
▪32▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL SOL Y LA LUNA (RI YUE GONG)
▪33▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL SOL Y LA LUNA (RI YUE GONG)
▪34▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL SOL Y LA LUNA (RI YUE GONG)
▪35▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL SOL Y LA LUNA (RI YUE GONG)
CIERRE DE LA PRÁCTICA
3. Apoyamos las manos con las palmas hacia arriba sobre las rodillas y
realizamos 9 movimientos circulares con la cintura, manteniendo
como eje el sacro, en el sentido de las manecillas del reloj y luego otros
nueve en sentido contrario.
6. Damos las gracias con las manos juntas frente al pecho. Fig. 63.
▪36▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL LA PAGODA CELESTIAL (TIAN TA GONG)
POSICIÓN DE INICIO
De pie, sentados en una silla o en el suelo en posición de loto o con
ambos pies cruzados normalmente (posición de sastre). La espalda no
debe estar apoyada. De rodillas o sentado sobre las rodillas.
1. Si estás de pie o sentado en una silla alinea los dedos de los pies,
los pies deberían estar paralelos o un poco hacia fuera. Flexiona
ligeramente las rodillas. (Si estás sentado en una silla los muslos y
pantorrillas deberán formar un ángulo recto).
2. Llena tu corazón de compasión.
3. Cierra los ojos suavemente.
4. Relaja todo tu cuerpo.
5. Junta las palmas de las manos delante del pecho con los dedos
apuntando hacia arriba. Pedimos conexión con el Universo a través de
Tian Gong.
Posición de las manos:
6. Separa a continuación las manos y sube
la mano derecha hasta que el pulgar toque
suavemente (o quede a poca distancia) del
punto Yin Tang Sue (el Tercer Ojo), ubicado
entre las cejas y el pulgar de la mano
izquierda quede a la altura del punto Shang
Zong Xue en el centro del pecho a la mitad
del esternón (para conectarte con el campo
energético humano).
7. Los dedos índice y corazón están juntos
como si fueran una “espada”, apuntan
directamente al cielo (para conectarnos con
el campo energético del Universo).
8. El anular y meñique hacia el suelo (para
conectarnos con el campo energético de la
Tierra).
▪37▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL LA PAGODA CELESTIAL (TIAN TA GONG)
Práctica:
De esta forma cada mano forma una pagoda. Esto constituye lo que
llamamos el Tong Tia Dang superior (Camino a la Pagoda Celestial)
que facilita la “resonancia armoniosa” entre el campo energético del
Universo, la Tierra y los Humanos.
Durante la práctica es posible que la posición de estos dedos
varíe un poco por acomodación postural.
Puedes cambiar o alternar entre la mano de arriba y la de abajo.
Si lo deseas puedes adoptar las Posturas Naturales Pág. 35 tanto para
comenzar la práctica como para alternar la postura de los brazos si los
sientes cansados durante la práctica.
▪38▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL LA PAGODA CELESTIAL (TIAN TA GONG)
▪39▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL LA PAGODA CELESTIAL (TIAN TA GONG)
▪40▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL LA PAGODA CELESTIAL (TIAN TA GONG)
CERRAR EL EJERCICIO:
3. Apoyamos las manos con las palmas hacia arriba sobre las rodillas y
realizamos 9 movimientos circulares con la cintura, manteniendo como
eje el sacro, en el sentido de las manecillas del reloj y luego otros nueve
en sentido contrario.
6. Damos las gracias con las manos juntas frente al pecho. Fig. 63.
▪41▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DEL LA PAGODA CELESTIAL (TIAN TA GONG)
Sugerencia:
▪42▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA APERTURA DE CORAZÓN (KAI XIN GONG)
Postura de Inicio:
Se puede practicar sentado en una silla (sin apoyar la
espalda) o arrodillado.
PRÁCTICA
Manos juntas: Pedimos conexión con el Universo a través del
Tian Gong, deseamos sinceramente que toda la Humanidad
pueda abrir su corazón, y convivir en paz con felicidad,
armonía y Amor.
Imaginar como el corazón se abre 360º.
Enviamos todo ese Gran Amor Universal a la Tierra, a los
humanos, a todos los seres.
Podemos imaginar como nuestro corazón se hace cada vez
más grande para incluir a todo el mundo:
▪43▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA APERTURA DE CORAZÓN (KAI XIN GONG)
Cierre:
▪44▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA CRUZ (SHI ZI GONG)
PRÁCTICA DE LA CRUZ
Intención:
Humildad, gratitud, reflexión personal y arrepentimiento.
Posición:
De pie, (también puedes practicar sentado en una silla, sentado en
posición de loto o de sastre, de rodillas o sentado sobre los tobillos).
▪45▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA CRUZ (SHI ZI GONG)
Sugerencia:
▪46▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA CRUZ (SHI ZI GONG)
Posición de pie:
Relajados, mantener los pies juntos con las manos a los costados del
cuerpo.
Cerramos suavemente los ojos, acercando levemente la barbilla hacia
el pecho.
Con un gesto sereno juntamos las palmas de las manos frente al
pecho con la punta de los dedos hacia arriba y desde esta posición,
separamos los brazos hacia afuera y hacia arriba hasta que las
palmas llegan a la altura de los hombros.
Sugerencia:
▪47▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRÁCTICA DE LA CRUZ (SHI ZI GONG)
CERRAR EL EJERCICIO:
Si estás de pie o sentado en una silla, el cierre es el mismo que para
Tong Tian Gong.
3. Apoyamos las manos con las palmas hacia arriba sobre las rodillas y
realizamos 9 movimientos circulares con la cintura, manteniendo
como eje el sacro, en el sentido de las manecillas del reloj y luego otros
nueve en sentido contrario.
6. Damos las gracias con las manos juntas frente al pecho. Fig. 63.
▪48▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRACTICA DE LA COMUNIDAD (GONG ZI GONG)
PRÁCTICA DE LA COMUNIDAD
Intención:
POSICIÓN DE INICIO
3. Coloca las manos a ambos lados del cuerpo, de forma que los
brazos formen un ángulo de 30-45º con el cuerpo. Tus hombros
están relajados, los codos están doblados en curvatura normal
Las muñecas deben estar rectas con los brazos, formando una
curva hacia abajo. Los dedos están en una curvatura natural y
relajados (el índice y el pulgar forman la posición de “boca de
tigre”).
▪49▪
MANUAL DE PRÁCTICAS INTRODUCTORIAS DE TIAN GONG
PRACTICA DE LA COMUNIDAD (GONG ZI GONG)
CIERRE DE LA PRÁCTICA
3. Apoyamos las manos con las palmas hacia arriba sobre las rodillas y
realizamos 9 movimientos circulares con la cintura, manteniendo como
eje el sacro, en el sentido de las manecillas del reloj y luego otros nueve
en sentido contrario.
6. Damos las gracias con las manos juntas frente al pecho. Fig. 63.
▪50▪