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Ciertos alimentos, por composición nutritiva (y según la cantidad ingerida), tienen una
acción directa sobre el sueño: afectan al sistema nervioso y favorecen la liberación de
sustancias como la melatonina y la serotonina que, relacionadas con la sensación de
relajación, ayudan a descansar mejor. Aquí te contamos cuáles tenés que comer para
dormir bien.