PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO

CATEGORÍA: SUB-18 DIA: SÁBADO PERIODO: COMPETITIVO SESION

LUGAR: QUITO HORA INICIO: 10:30 MESOCICLO: 3
FECHA 2/10/2018 HORA FINAL: 12:30 MICROCICLO: 9 60
NOMBRE:
ASISTENTE TÉCNICO:
PREPARADOR FÍSICO:
MÉDICO:

IMPLEMENTOS: Balones -12 Chalecos -12 Vallas - 0 Conos - 0 Platos - 0 Ligas - 0

OBJETIVO TÉCNICO: Dominio de balón

OBJETIVO TÁCTICO: Sistemas de juego
OBJETIVO FÍSICO: Desarrollo de la resistencia
OBJETIVO PSICOLÓGICO: MOTIVACIÓN

1. PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (FÍSICO - TÉCNICO) DURACIÓN

OBJETIVO: Entrada en calor de los juga-
dores para el desarrollo del entrenamieno
ento,
EXPLICACIÓN: Delimitar una distancia
2,5 metros entre platos, cada grupo sale 5 minutos
topando el balón al compañero, escu-
chando diferentes ordenes del PF. Como
*Movimeinto articular
*Aductores hacia adentro y afuera
*Movimeinto de brazos hacia rriba
*Talones hacia atraz 8 minutos
*Rodillas arriba.
Despues de la consignia del PF, que es
cambiar a fundamentos tecnicos
* Conducción
* Paredes 2 minutos
*Técnica individual
*Dominio del balón (cascaritas cami-
ando).
* Estiramientos sugun indicacion PF 2 min mas hidratación

2. PARTE PRINCIPAL - (FÍSICO, TÉCNICO, TÁCTICO, PSICOLÓGICO)

Objetivo: Mejor la capcidad de reacción
on en los jugadores tanto en defensa como en ataque.
Explicación: En el campo de juego se es-
tablecerá tres grupos de trabajo los cua- 8 minutos
les tendrán que salir con balón realizan-
do juego colectivo entre si, los otros
seguirán para evitar que este juego cul-
mine en gol.
Cada jugador tendrá su turno para
realizar el trabajo tanto como defensa
y como delantero.

* Estiramiento (talones atraz, aductores)

2 minutos

BLOQUE 1
Explicación: Se delinearan 2 areas 8 minutos
en cada cuadrante se situarán 5 juga-
dores incluye un comodín, en cada cu-
adrante comenzaranun rondo a un solo
toque y a los 8 pases sacar un pase a
ras de piso y saldrá un jugador a esa
área, lo mismo se realizará con el otro
grupo, cambiar el comodín y aumentar
uno mas si fuera necesario

BLOQUE 2
Explicación: En un espacio redu- 8 minutos
cido se enfrentarán 1 vs 1 con un
comodin que se encuentra en el
extremo del rectángulo, lo que se
busca es una acción real de juego
para implementar la pared
* en cada cambio de roles
realizar un estiramiento

BLOQUE 3
Se realizará un partdio de 30 minutos
futbol, tratando de emplear en
el juego real lo que se impuso
en el bloque 2, dos tiempos de
15 min cada uno.
 3. VUELTA A LA CALMA DURACIÓN
* Estiramientos dirigidos por el PF 5 minutos
Estiramiento esquiotibiales
piernas abiertas ambos lados
Estiramiento de aductores

*Retroalimentación - charla 10 minutos

OBSERVACIONES FIRMA
Ausencias:
Jugadores lesionados:
Otros datos:
 Escalera - 0

DURACIÓN

5 minutos

8 minutos

2 minutos

2 min mas hidratación

8 minutos
2 minutos

8 minutos

8 minutos

30 minutos
DURACIÓN
5 minutos

10 minutos

FIRMA