ALIMENTACIÓN SALUDABLE

BENEFICIOS Y DESVENTAJAS DE ALGUNOS ALIMENTOS

Catalina Calderón N.
4° medio
SAINT THOMAS COLLEGE
 Los alimentos aportan sustancias llamadas Nutrientes
 Ayudan para realizar toda la funcione organismo
 Funciones :Respirar, mantener la temperatura corporal, crecer, realizar actividad
física.


PAPAS CARBOHIDRATOS
FRUTAS Y VERDURAS VITAMINAS Y MINERALES
LECHE Y CARNE PROTEÍNAS
MANTEQUILLA GRASA Y AZÚCAR
LOS ALIMENTOS SE PUEDEN CLASIFICAR EN DISTINTOS GRUPOS SEGÚN EL
NUTRIENTE QUE APORTAN AL ÓRGANO Y LA FUNCIÓN QUE CUMPLEN EN E
CUERPO.
GRUPO DE ALIMENTOS

GRUPO 2
 GRUPO 1
Fruta y verduras
Cereales, papas, legumbre frescas, pasta,
etc  Ayudan a fortalecer al cuerpo contra
 Ayudan a reponer la energía que gastas al
enfermedades, tener buena visión,
Buen estado uñas, piel, pelo,
pensar, jugar, correr y saltar
Disminuir sangrado de heridas

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  GRUPO 4
 GRUPO 3
 Mantequilla, mayonesa y aceite
 Leche y derivados, carne, pescado,
huevo y legumbre secas  AYUDAN a
 AYUDAN a crecer  Reponer la energía gastada en toda la
 Formar huesos y diente
actividade diario
 Proteger nuestro organismo interno de
 Mantener y reparar tejido
golpe
 Fortalecer el cuerpo

 GRUPO 5
 BEBIDAS Y DULCES
 AZUCAR
 Ayudan a reponer la energía gastada en
todas las actividades diarias

ALIMENTACIÓN Y ESTADO DE ANIMO

 El neocórtex ayuda a gestionar las emociones.

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 Al alimentarse de manera desequilibrada se PRODUCEN
TOXICOS EN LA SANGRE.
 Las células que alimentan el cerebro absorben los
NUTRIENTES de la sangre.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 Calidad de los alimentación

 Hidratación
 Comer horas correctas
 Actividades
 Descanso
