Guadeaprendizajeculturafisica 130618163159 Phpapp02

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE
DIRECCIÓN GENERAL
DIRECCIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL
Sistema Integrado de Mejora Continua
1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUÍA DE APRENDIZAJE
Programa de Formación: Código:

Versión:
Nombre del Proyecto: Código:
Fase del proyecto:
Actividad (es) del Proyecto:
Resultados de Aprendizaje: Competencia:
240201500:
24020150008: Aplicar técnicas de cultura física para “Promover la
el mejoramiento de su expresión corporal, interacción idónea consigo
mismo, con los demás y con la
desempeño laboral según la naturaleza y complejidad
naturaleza en los contextos
del área ocupacional.
laboral y social” relacionados
con la ética, con el fin de lograr
una formación integral del
aprendiz el cual se vea reflejado
en todos los contextos de su vida
24020150009: Desarrollar permanentemente las diaria.
habilidades psicomotrices y de pensamiento en la
ejecución de los procesos de aprendizaje.
Duración de la guía ( en horas): 12 Horas

DIRECCIÓN GENERAL
2. PRESENTACIÓN
Nuestra condición de seres vivos con capacidad de movimiento e interacción con las
cosas y otros seres del mundo que nos rodean, permite que la actividad física se
encuentre en cualquier ámbito de nuestra vida; expresándose como una práctica
humana que está presente en el trabajo, la escuela, el tiempo libre o las tares cotidianas
y familiares, desde la infancia hasta la vejez.
Es así que las personas difícilmente podemos llevar una vida plena y sana, sin
posibilidad alguna de movimiento e interacción con el mundo. De ahí que la actividad
física sea un factor a tener en cuenta cuando hablamos de la salud de las personas.
Y es por esa razón que a través de este proyecto pretendemos concientizar al aprendiz
sobre los beneficios que genera tener hábitos saludables en la vida diaria, estableciendo
conceptos tales como capacidades físicas, entrenamiento y recreación; logrando así
afianzar buenas prácticas deportivas que potencialicen su desempeño laboral y su
relación con el entorno social y familiar.
Esta guía le orientara en su proceso formativo logrando así desarrollar los resultados de
aprendizaje anteriormente mencionados. Para ello deberá cumplir las actividades de
aprendizaje expuestas
3. ESTRUCTURA DIDÁCTICA DE LAS
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
3.1 Actividades de Reflexión inicial. (Individual )
 Elaborar un análisis mínimo de dos páginas basado en el video ¨sobre peso

el punto flaco de los colombianos¨ http: ∕ ∕www.noticiascaracol.com
∕informativos ∕septimodia ∕video-276500
DIRECCIÓN GENERAL
3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios

para el aprendizaje. (Individual)
Investigar los siguientes conceptos:
 Conceptualización de cultura física.
 Beneficios de la cultura física.
 Actividad física, deporte, recreación.
 Capacidades motrices.
 Habilidades motrices básicas.
 Nutrición.
 Salud.
 Conceptualización de pausa activa.
 Beneficios de las pausas activas.
3.3 Actividades de apropiación. (Individual)
 De acuerdo a los términos consultados previamente hacer un mapa

conceptual.
 Elaborar una tabla de índice de masa corporal y aplicar la formula

matemática para hallar su propio IMC.
DIRECCIÓN GENERAL
3.4 Actividades de transferencia del conocimiento (Grupos de Máximo 4

personas)
 Elaborar 3 juegos o lúdicas que estimulen el ejercicio físico evidenciado en

una intervención deportiva de una hora durante la jornada académica.
 Elaborar una pausa activa de acuerdo a su desempeño ocupacional durante

la jornada académica con todo el grupo.
3.5 Actividades de evaluación.
 Entrega de Actividades de Reflexión inicial
 Entrega de Actividades de apropiación
 Entrega de Actividades de transferencia del conocimiento
 La entrega de estas evidencias se efectuara de manera virtual utilizando el

correo mi Sena.
DIRECCIÓN GENERAL
4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE
 Trabajo en grupo
 Computador con acceso a Internet
 Campo deportivo, polideportivo
5. GLOSARIO DE TÉRMINOS
 Cultura física: Disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento

corporal para luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades
físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de mejorar la calidad
de vida de las mismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social y
productivo. Es decir, la cultura física puede empezar como una necesidad
individual pero no se puede no reconocerle y atribuirle una necesidad social
también.
 Actividad Física: Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo

como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A
veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad
física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios
aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano
durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por
semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de
ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de
reposo, es decir, la actividad física consume calorías.
 DEPORTE: Toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o
normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego,
cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad
DIRECCIÓN GENERAL
deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes),

requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término solitario, el
deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física
pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar
o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades
competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas.
Obviamente, siempre hay colectivos, practicantes de determinadas actividades,
donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad
como deporte, incluso, de carácter olímpico.
 SALUD: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no

solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." En la salud, como en la
enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como
una variable dicotómica.
 Lúdica: La lúdica como proceso ligado al desarrollo humano, no es una ciencia, ni
una disciplina, ni mucho menos, una nueva moda. La lúdica es más bien una
actitud, una predisposición del ser frente a la cotidianidad, es una forma de estar
en la vida, de relacionarse con ella, en esos espacios en que se producen disfrute,
goce y felicidad, acompañados de la distensión que producen actividades
simbólicas e imaginarias como el juego, la chanza, el sentido del humor, la
escritura y el arte.
 Juego: Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los

participantes; en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los
juegos normalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos
estos no tienen una diferencia demasiado clara.
 Tiempo Libre: Se conoce como Tiempo Libre a aquel tiempo que la gente le
dedica a aquellas actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas
domésticas esenciales. Su rasgo diferencial es que se trata de un tiempo
recreativo el cual puede ser utilizado por “su titular” a discreción, es decir, a
diferencia de lo que ocurre con aquel tiempo no libre en el cual la mayoría de las
veces no se puede elegir el tiempo de realización en este, la persona puede
decidir cuántas horas destinarle.
DIRECCIÓN GENERAL
6. BIBLIOGRAFÍA / WEBGRAFÍA
 http://www.google.com.co/imgres?q=ejercicios+de+flexibilidad+explicados&hl
=es&tbo=d&tbm=isch&tbnid=fyIuXHbpcHRW4M:&imgrefurl=http://huelva24.co
m/not/1957/el__circuit_training__una_actividad_fisica_saludable_y_completa_
en_casa/&docid=9daUXaGixJgFsM&imgurl=http://huelva24.com/upload/img/pe
riodico/img_3595.png&w=487&h=520&ei=DgGxULyeDo
 http://www.definicionabc.com/deporte/cultura-fisica.php
 http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica
 http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte
 http://es.123rf.com/imagenes-de-archivo/salud.html
 http: ∕ ∕www.noticiascaracol.com ∕informativos ∕septimodia ∕video-276500
7. CONTROL DEL DOCUMENTO
Preguntas y consultas:
Luis Enrique Baquero Ramirez
le.baquero@misena.edu.co
Envió de la guía desarrollada en su totalidad:
Luis Enrique Baquero Ramirez
le.baquero@misena.edu.co
Favor especificar: numero de ficha, especialidad, municipio y jornada

DIRECCIÓN GENERAL
Guía de Aprendizaje
Cultura Física
Presentado por:
Jessica Jhoana Bernal Medina
Aprendiz
Presentado a:
Luis Enrique Baquero Ramírez
Instructor
Centro de Desarrollo Agroempresarial SENA

T.g. Gestión Empresarial (324044)
Jornada noche
Chía, Junio de 2013
DIRECCIÓN GENERAL
Análisis Video
“Sobre peso el punto flaco de los colombianos”
Séptimo día
Actualmente la sociedad en la que nos encontramos piensa que no están

satisfechos hasta satisfacer sus necesidades al máximo, de acuerdo al alto
impacto en el usos de los medio por vender sus productos para que la
sociedad realice un mayor consumo de sus productos y se ha presentado
una epidemia de obesidad ya que nada es como antes los grandes aumentos
en los consumos de alimentos con grandes cantidades calorías parece ser lo
más importantes por estos días y las grandes empresas lo usan como
herramientas para desarrollar campañas e impulsar la venta de nuevos
productos .
Actualmente la sociedad esta consumiendo hasta el 30% de sus ingresos

mensuales en la búsqueda por satisfacer sus apetitos por las comidas y el
usos de los medios publicitarios en el uso de estrategias de mercado para
permanecer vendiendo sin importar el gran daño que se está presentando en
la sociedad.
Este problema está afectando la vida social y psicológica porque existen

personas con grandes problemas de peso y están presentando
discriminación, por otra parte es un gran negocio para las industrias porque
se aumentan sus ventas y para ellos es más rentable, la sociedad actual no
está presentando un control por sus consumo como las verduras y vegetales
para mantener un adecuado estado de salud al igual que tener una rutina con
el ejercicio y evitar grandes problemas en la salud que se están presentando
por el aumento de azucares y grasas, problemas cardiacos o diabetes y
riesgo de infarto por exceso en el consumo de muchos alimentos que no son
muy saludables.
DIRECCIÓN GENERAL
Muchas veces las personas por querer tener comida rápidamente han hecho
que las empresas le ofrezcan servicios y productos a bajos precios y en
menor tiempo, si no controlamos ahora estos grandes consumos después
será demasiado tarde los niños actualmente se han vuelto sedentarios y no
realizan ninguna actividad física por lo que están propensos a presentar
enfermedades a temprana edad por el mismo estilo de vida que están
llevando y tienen bajo rendimiento en las actividades escolares ya
que viven la mayoría del tiempo en actividades de menor esfuerzo como los
video juegos consumiendo alimentos de gran aumento de calorías,
perjudiciales para su salud.
Actualmente los trabajos y las grandes jornadas en un mismo lugar a hecho

que la gente no tenga tiempo para realizar algún tipo de actividad y viva
consumiendo comidas de fácil acceso y que no son las más adecuadas para
su estado de salud, se ha convertido en una adicción si no planteamos
soluciones para mejorar esta situación en pocos años será un problema total
y aumentaran las muertes como las que se están presentando por la
obsesión de consumir alimentos a cada rato y no tener un control con la
salud.
La falta de conciencia de las empresas hace que se de tanto consumo de

productos perjudiciales y solo por su ambición por aumentar sus ventas
afectan grandemente a la sociedad, esta situación será como una bola de
nieve que tarde o temprano nos afectará a todos y las soluciones serán muy
pocas.
Es mejor vivir saludablemente que estar con enfermedades y tener que

depender de un sistema de salud que cada vez es más inadecuado y no tiene
las posibilidades para controlar muchos de estos problemas.
Se deben realizar campañas que aumenten el consumo de verduras y

productos que sean más saludables para nuestro organismo y que no sean
de tanto valor para que así sean de acceso a todos y contribuir a mejorar la
calidad de vida al tener bienestar y una buena salud.
DIRECCIÓN GENERAL
Cultura Física
Mejora la calidad de vida al desarrollar de manera integral y armónica las

capacidades físicas, afectivas y cognitivas por medio de la disciplina
pedagógica que se centra en el movimiento corporal.
Beneficios
Crea hábitos saludables.

Permite que el hombre adopte la disciplina en su vida no solo en actividades
físicas sino en todas sus acciones diarias.
Emplea la pedagogía que es necesaria para que haya un aprendizaje
completo e integral.
Mejora la salud.
Actividad Física
Es la actividad que realiza el ser humano en la que el cuerpo realiza un

conjunto de movimientos en el que se obtiene como resultado un gasto de
energía mayor a la tasa de metabolismo basal, tiene objetivos individuales y
consume calorías.
Deporte
Es aquella actividad física que involucra reglas dentro de un espacio o área,

se caracteriza por ser competitivo la mayoría de las veces lo que da un
resultado para lo que se requiere tanto del intelecto como del físico y una
vestimenta adecuada para realizar dicha actividad.
Recreación
Es un continuo proceso de aprendizaje en el cual participan todas las

personas, es una actividad realizada de manera libre y espontanea en el
tiempo libre que genera bienestar físico, espiritual y social
DIRECCIÓN GENERAL
Capacidades motrices
Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se

dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas
o condicionales.
El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo
y adaptación de dichas cualidades.
Las capacidades coordinativas
Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una

serie de acciones determinadas v Son aquellas que se realizan
conscientemente en la regulación y dirección de los movimientos, con una
finalidad determinada, estas se desarrollan sobre la base de determinadas
aptitudes físicas del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio.
Grosser: Permiten organizar y regular

el movimiento.
Platonov: Habilidad del hombre de resolver las tareas motoras lo más

perfeccionado, rápido, exacto, racional, económico e ingeniosamente
posible, sobre todo los más difíciles y que surgen inesperadamente.
Se clasifican en:
Generales o básicas
Adaptación y cambio motriz: Esta capacidad se desarrolla

fundamentalmente a través de los juegos y complejos de ejercicios
donde se presentan diferentes situaciones y condiciones, donde
se debe aplicar las acciones aprendidas y valorarla de acuerdo
al sistema táctico planteado, es por ello cuando se enseña una
acción táctica no debe hacerse con ejercicios estandarizados, si
no por el contrario se debe realizar con ejercicios variados.
Regulación de Los movimientos: Es el proceso de

aprendizaje donde se dan indicaciones a través de la palabra, gestos o con
la utilización de medios para que se comprenda el ritmo y la amplitud de los
Movimientos
DIRECCIÓN GENERAL
Especiales
Orientación: Capacidad que tiene el hombre de mantener La situación que

ocurre en su espacio y tiempo con relación a los movimientos de su cuerpo
El equilibrio: Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo

en un mismo eje
El Ritmo: Capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente las

tensiones y distensión de los músculos
Anticipación: Es la capacidad que posee el hombre de anticipar la finalidad

de los movimientos y se manifiesta antes de la ejecución del movimiento
Diferenciación: Es la capacidad que tiene el hombre de analizar y diferenciar

las características de cada movimiento
Coordinación: Es la capacidad que posee el hombre de combinar

en una estructura única varias acciones
Complejas
Agilidad: Esta es la capacidad que tiene un individuo para solucionar con

velocidad las tareas motrices planteadas
Aprendizaje motor: Es la capacidad que posee el hombre de

dominar en el menor tiempo posible la técnica de nuevas acciones
motrices
DIRECCIÓN GENERAL
Capacidades Condicionales
La resistencia
Es la capacidad de sostener psíquica y físicamente un esfuerzo prolongado

en presencia de oxígeno.
Tipos de resistencia
Resistencia Aeróbica: capacidad que permite realizar esfuerzos de intensidad

moderada y de larga duración
Resistencia anaeróbica: es la capacidad donde el aporte de oxigeno es

inferior al que se necesita para realizar un esfuerzo determinado
De base o general
Base l: Deportes explosivos, amplias pausas de recuperación
Base ll: Base para el entrenamiento específico, desarrollo de potencia
aeróbica elevada
Base lll: Deportes colectivos (aciclicos)
Especifica
Corta duración (RCD)

Mediana duración (RMD)
Larga duración (RLD)
Fuerza
Es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia

del tiempo empleado para realizarlo.
Tipos de fuerza
Fuerza máxima: Máxima fuerza que un atleta realiza con una contracción
( ejemplo, la halterofilia)
Fuerza velocidad (explosividad ):Capacidad del atleta para superar

una resistencia con una elevada rapidez de contracción (ejemplo, futbol
DIRECCIÓN GENERAL
americano)
Fuerza resistencia: Capacidad del atleta para oponerse a la fatiga en

el desarrollo repetido de fuerza. (ejemplo, la natación)
Velocidad
La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una

distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible
Manifestaciones de la velocidad
Velocidad De Reacción.
Capacidad del atleta para reaccionar ante un estímulo, indicio o señal en el
menor tiempo posible.
Velocidad De Ejecución.
Es la velocidad de contracción máxima de un músculo durante un único
gesto técnico.
Velocidad De Resistencia.
Capacidad del atleta para resistir la aparición de la fatiga con carga de
intensidad submáxima o máxima.
Velocidad De Aceleración.
Capacidad del atleta para acelerar rápidamente a partir de la posición de
reposo y alargar el período de aceleración.
Velocidad Máxima.
Cuanto mayor es la fuerza externa, mayor es la fuerza de aceleración y la
posibilidad de alcanzar la velocidad máxima posible.
Flexibilidad
Se define como: La habilidad de mover una articulación o serie de

articulaciones por todo el rango de movimiento, libre de restricciones y
dolor.
DIRECCIÓN GENERAL
Métodos De La Flexibilidad
El método activo
Consiste en buscar el máximo estiramiento en una articulación con la sola

participación y acción de las masas musculares que intervienen en el
gesto a realizar.
El método pasivo
Consiste en el máximo estiramiento utilizando el propio peso del cuerpo, la

ayuda de otra persona o de un elemento.
Habilidades motrices básicas
Considera una serie de acciones motrices que aparecen de modo

Filogenético en la evolución humana, tales como marchar, correr,
girar, saltar, lanzar, recepcionar.
Desplazamientos: Es toda progresión de un punto a otro del espacio,

utilizando como medio el movimiento corporal total o parcial.
Saltos: El desarrollo del salto se basa en complicadas modificaciones de la

carrera y la marcha, con la variante del despegue del suelo como
consecuencia de la extensión violenta de una o ambas piernas.
Giros: Es todo aquel movimiento corporal que implica una rotación a través
de los ejes ideales que atraviesan el ser humano, vertical, transversal y
Sagital.
DIRECCIÓN GENERAL
Nutrición
Es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, es proveer a las

células y organismos, de los materiales necesarios (en forma de alimentos)
para mantener la vida.
Salud
Es la que comprende el estado completo de bienestar físico, mental,

emocional y social de un ser humano.
Pausas activas
Pausa Activa es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo

en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para
un desempeño eficiente de trabajo, a través, de ejercicios que compensen las
tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el
cansancio generado por el trabajo.
Beneficios
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e

intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar
más atento a los riesgos en su trabajo.
Relaja los segmentos corporales más exigidos en el trabajo y reactiva los
subutilizados.
Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo, al
participar en conjunto en una actividad fuera de lo común y recreativa.
Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada
laboral.
DIRECCIÓN GENERAL
Índice de masa corporal (IMC)
Es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada

por el estadístico belgaL. A. J. Quetelet, por lo que también se conoce como
índice de Quetelet.
Se calcula según la expresión matemática:

DIRECCIÓN GENERAL
Es decir que si mi peso es 53 kg y mi estatura 1,65 m mi IMC es de 19,4, lo

que significa que me encuentra en condiciones adecuadas.
Delgadez Delgadez Delgadez Peso normal Sobrepeso Obesidad Obesidad Obesidad
I II III I II III
IMC 0 a5 5 a 10 10 a 18,5 18,5 a 24,9 25 a 29,9 30 a 34,9 35 a 39,9 40 o mas

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SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUÍA DE APRENDIZAJE

Programa de Formación: Código:

Resultados de Aprendizaje: Competencia:

Duración de la guía ( en horas): 12 Horas

3. ESTRUCTURA DIDÁCTICA DE LAS

3.1 Actividades de Reflexión inicial. (Individual )

 Elaborar un análisis mínimo de dos páginas basado en el video ¨sobre peso

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios

Investigar los siguientes conceptos:

 Conceptualización de cultura física.

 Beneficios de la cultura física.

 Actividad física, deporte, recreación.

 Habilidades motrices básicas.

 Conceptualización de pausa activa.

 Beneficios de las pausas activas.

3.3 Actividades de apropiación. (Individual)

 De acuerdo a los términos consultados previamente hacer un mapa

 Elaborar una tabla de índice de masa corporal y aplicar la formula

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento (Grupos de Máximo 4

 Elaborar 3 juegos o lúdicas que estimulen el ejercicio físico evidenciado en

 Elaborar una pausa activa de acuerdo a su desempeño ocupacional durante

3.5 Actividades de evaluación.

 Entrega de Actividades de Reflexión inicial

 Entrega de Actividades de apropiación

 Entrega de Actividades de transferencia del conocimiento

 La entrega de estas evidencias se efectuara de manera virtual utilizando el

4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE

 Computador con acceso a Internet

 Campo deportivo, polideportivo

 Cultura física: Disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento

 Actividad Física: Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo

deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes),

 SALUD: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no

 Juego: Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los

 http: ∕ ∕www.noticiascaracol.com ∕informativos ∕septimodia ∕video-276500

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Luis Enrique Baquero Ramirez

Envió de la guía desarrollada en su totalidad:

Luis Enrique Baquero Ramirez

Favor especificar: numero de ficha, especialidad, municipio y jornada

Centro de Desarrollo Agroempresarial SENA

Actualmente la sociedad en la que nos encontramos piensa que no están

Actualmente la sociedad esta consumiendo hasta el 30% de sus ingresos

Este problema está afectando la vida social y psicológica porque existen

Actualmente los trabajos y las grandes jornadas en un mismo lugar a hecho

La falta de conciencia de las empresas hace que se de tanto consumo de

Es mejor vivir saludablemente que estar con enfermedades y tener que

Se deben realizar campañas que aumenten el consumo de verduras y

Mejora la calidad de vida al desarrollar de manera integral y armónica las

Crea hábitos saludables.

Es la actividad que realiza el ser humano en la que el cuerpo realiza un

Es aquella actividad física que involucra reglas dentro de un espacio o área,

Es un continuo proceso de aprendizaje en el cual participan todas las

Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se

Las capacidades coordinativas

Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una

Grosser: Permiten organizar y regular

Platonov: Habilidad del hombre de resolver las tareas motoras lo más

Adaptación y cambio motriz: Esta capacidad se desarrolla

Regulación de Los movimientos: Es el proceso de

Orientación: Capacidad que tiene el hombre de mantener La situación que

El equilibrio: Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo