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Hidroximetil butirato o �cido Beta-Hidroxi Beta-Metilbut�rico.

El HMB es un
metabolito de la leucina. Es producido de manera natural en humanos, y es precursor
de la s�ntesis de colesterol en c�lulas musculares.

Hay alguna evidencia de que el �cido OH.metilbut�rico (HMB) puede mejorar las
ganancias de fuerza. Un reciente meta-an�lisis de los efectos de este (Rowlands y
Thompson, 2009) concluy� que hab�a " .. una peque�a, pero clara, ganancia e fuerza
en general y de las piernas, en hombres previamente no entrenados, pero los efectos
en los levantadores entrenados eran triviales.

El HMB se sintetiza a partir de la leucina a raz�n de unos 0.2 a 0.4 gramos al d�a
siempre que el aporte de leucina sea el adecuado. La s�ntesis end�gena parece no
ser suficiente cuando se realiza ejercicio f�sico intenso, ya que una persona
tendr�a que consumir 60 gramos de leucinapara poder conseguir 3 gramos de HMB, es
decir solo un 5% de la leucina se transforma finalmente en HMB.