10.

2 Las serpientes del estrés

Jesús Armando Colorado tablero emec 201

Actividad 1. De forma individual, lee algunos

ejemplos de pensamientos disfuncionales y
complementa las oraciones.
a. Los pensamientos disfuncionales. Se
trata de ideas, juicios o reexiones que
distorsionan la realidad, haciéndonos ver
las cosas de forma exagerada. Es común que
dichos pensamientos proliferen cuando
nuestra mente se encuentre dominada por
alguna emoción.
Actividad 2. En parejas, aquí o en su cuaderno
realicen lo siguiente:
a. ¿Qué características tienen los
pensamientos disfuncionales?
Se trata de ideas, juicios o reexiones que
distorsionan la realidad, haciéndonos ver las
cosas de forma exagerada. Es común que dichos
pensamientos proliferen cuando nuestra mente
se encuentre dominada por alguna emoción.
b. Escriban un pensamiento disfuncional que
tenga cada uno y les provoque estrés. Al lado
pongan un pensamiento por el que lo pueden
sustituir cada vez que les venga a la mente.
Pensamiento Cada Pensamiento
disfuncional vez que funcional
me
venga a
la
 mente,
lo
puedo
cambiar
por:
Ejemplo: [La Historia [Soy capaz
es muy de aprender
difícil y no cual-
la puedo quier tema,
entender] incluido
Historia]

Estudiante Ingles me Sin embargo

1 cuesta mucho se que
esforzándome
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