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Pirámide Nutricional
Pirámide Nutricional
La pirámide nutricional es un gráfico que nos indica, qué alimentos debemos incluir en nuestra
alimentación diaria para asi tener una dieta sana y equilibrada.
En esta pirámide nutricional, se puede apreciar como se clasifica los alimentos en seis grupos
que comprende:
1. Grupos de grasas, aceite y dulces: entre estos alimentos comprende: aceites como la
mantequilla, refrescos o bebidas azucarada (gaseosas), postres y caramelos
2. Grupo de leche, yogurt y queso: Alimentos que son una gran fuente de calcio.
4. Grupo de carnes, aves, pescado, huevos y nueces : Alimentos que son de origen
animal y proporciona una gran fuente de calcio.
5. Grupo de frutas: Alimentos que son de origen animal y proporciona una gran fuente de
calcio.
6. Grupo de pan, arroz y pasta : Alimentos que son de origen animal y proporciona una gran
fuente de calcio.
En donde, en la base de esta pirámide deben estar todos aquellos alimentos que deben ser consumidos en
mayor cantidad o frecuentemente y en la cúspide aquellos que deben ingerir con moderación y no tan
frecuente. Para ello debemos tener en cuenta también que es necesario la ingesta de agua en nuestra
alimentación diaria.
Grupo de grasas, aceites y dulces:
Grupo de verduras
Grupo de frutas