BENEFIOS DEL EJERCICIO MODERADO

1. MANTENER UN PESO IDEAL.

2. MEJORA TU AUTOESTIMA.
3. FORTALECE MUSCULOS, ARTICULACIONES
Y TENDONES.
4. MEJORA EL DESEMPEÑO EN TODOS LOS
ASPECTOS.
5. MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO.
6. AUMENTA ELRIESGO SANGUINEO.
7. MEJORA HABITOS DE VIDA SALUDABLE.
8. AYUDA A TENER ACTITUD POSITIVA.
9. ESTIMULA EL CRECIMIENTO.
10. MEJORA LAS CAPACIDADES MOTRICES.

EL EJERCICIO MODERADO

El ejercicio moderado es más saludable que el

intenso. Practicar ejercicio moderado de forma
continuada aporta más beneficios a la salud, como una
mayor reducción del nivel de colesterol, que realizar
una hora de actividad física intensa al día. El ejercicio,
mejor moderado para bajar el colesterol.

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida

saludable. El ejercicio previene problemas de salud,
aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar
a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener
un peso corporal saludable y reducir el apetito.